【王炸来了！#北城二期品质楼盘中央云璟即将开放竞#】北城新区的王炸项目中央云璟就要开盘了，大平层，玻璃幕墙的外立面，一线品牌合作，采用全国一流的设计院，建筑是成执设计、景观是奥雅设计，精装是金螳螂。洋房是3.2-3.5米的层高，大平层更是3.6米的层高；园林、智能化等更是没的说，期待中央云璟开盘亮相。

【王炸来了！#北城二期品质楼盘中央云璟即将开放竞#】北城新区的王炸项目中央云璟就要开盘了，大平层，玻璃幕墙的外立面，一线品牌合作，采用全国一流的设计院，建筑是成执设计、景观是奥雅设计，精装是金螳螂。洋房是3.2-3.5米的层高，大平层更是3.6米的层高；园林、智能化等更是没的说，期待中央云璟开盘亮相。

今早，运动。换了个模式，先上拉伸课再上训练课，拉伸后的身体果然更轻盈（bushi

今天#普通人和她的120件Lululemon# 是深蓝色上衣和黑色中裤，巨显瘦，很舒服。我爱Lululemon！

1⃣热身：椭圆机1.2公里
2⃣拉伸课
3⃣拉伸完了直接接热身激活，腹式呼吸、抬手抬腿脚后跟点地（瞎编的动作名，不知道叫啥）、自重半程硬拉
3⃣杠铃半程硬拉4组*15个
4⃣史密斯加杠铃深蹲5组（15个*3-20个*2）
5⃣（俯身高抬腿15*2+俯身髋外展15*2）4组
6⃣跳台阶4组*12个
7⃣椭圆机3.6公里

有氧最后10分钟开始跟进工作，坐跑步机边上在群里大段文字和设计师沟通，人家不想周末加班，不理我了都[苦涩][二哈]

#健身# #我的健身Plog#