挽回是很注重时机和效率的，不要求你做好每一件事情，但最低限度你不要做错事情，因为每做错一件事情，挽回难度就会上升一级，挽回时间也会延长。挽回不要盲目去尝试，方法才是最重要的。
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#早餐[超话]##天天晒早餐[超话]# 9.12早餐
早呀
今日早餐食材：
吐司 鸡蛋 酸奶 豆浆粉 牛奶 雀巢纯黑咖啡

前几天做了可可漏奶华翻车啦
今天尝试豆乳版漏奶华[给力][给力]太好吃了吧
重点超级低卡，厨房小白一看就会[羞嗒嗒]

制作步骤：
1️⃣ 2个鸡蛋➕少许牛奶搅散，2片吐司均匀浸泡鸡蛋液
2️⃣ 平底锅热锅放黄油，将吐司煎至两面金黄
3️⃣ 酸奶➕豆浆粉➕炼乳（减脂可不加）混合搅匀
4️⃣ 用勺子在吐司中间压一个小小的洞，豆乳酱均匀涂至表面
5️⃣ 最后洒上豆浆粉就好啦

低卡版豆乳漏奶华再配上一杯雀巢黑咖
减脂人/健身任何心理压力

可以消减抑郁情绪的40件小事

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。