#百日减脂大作战[超话]#96/100
★冲刺减肥D2
●早餐 一个鸡蛋+香蕉全麦
●加餐 番茄柠檬汁
●午餐 虾仁蛋黄酱+咖喱全麦通心粉+鸡蛋白
●加餐 香蕉全麦吐司+蛋白粉
●晚餐 胡萝卜丝鸡胸肉+芥菜
▲健身房打卡（下午五点半到七点半）
美丽芭蕾天鹅臂
美丽芭蕾手臂后侧
美丽芭蕾大腿外侧
肩部 胸部训练（器材辅助）20分钟
小腿操
椭圆机35分钟
拉伸10分钟
#盐于律己，甜以待人#
★冲刺减肥D2
●早餐 一个鸡蛋+香蕉全麦
●加餐 番茄柠檬汁
●午餐 虾仁蛋黄酱+咖喱全麦通心粉+鸡蛋白
●加餐 香蕉全麦吐司+蛋白粉
●晚餐 胡萝卜丝鸡胸肉+芥菜
▲健身房打卡（下午五点半到七点半）
美丽芭蕾天鹅臂
美丽芭蕾手臂后侧
美丽芭蕾大腿外侧
肩部 胸部训练（器材辅助）20分钟
小腿操
椭圆机35分钟
拉伸10分钟
#盐于律己，甜以待人#
#百日减脂大作战[超话]#88/100
1⃣坚持每天都做hiit √
2⃣坚持30分钟以上有氧 √
3⃣健康饮食√
★巩固减脂D14
●早餐 蒸鸡胸肉+水煮西兰花
●午餐 便餐
下午跟闺蜜看复联4了～
超级震撼 戳泪点戳燃点了
而且imax效果真的太赞啦
●晚餐 鲜虾云吞面
▲健身房打卡（晚上八点到九点半）
器材30分钟
椭圆机30分钟
卷腹臀桥训练 20分钟
#盐于律己，甜以待人#
1⃣坚持每天都做hiit √
2⃣坚持30分钟以上有氧 √
3⃣健康饮食√
★巩固减脂D14
●早餐 蒸鸡胸肉+水煮西兰花
●午餐 便餐
下午跟闺蜜看复联4了～
超级震撼 戳泪点戳燃点了
而且imax效果真的太赞啦
●晚餐 鲜虾云吞面
▲健身房打卡（晚上八点到九点半）
器材30分钟
椭圆机30分钟
卷腹臀桥训练 20分钟
#盐于律己，甜以待人#
所有的自由自在，我行我素，肆意畅然其实都是严格要求自己的结果
正因为对自己要求严格，有清楚自己未来要走的方向，才能在这条道路上走得更加随心～
工作严肃，生活活泼
这不就是盐于律己，甜以待人的样子吗？
你说你还有很多东西想展现给我们看，我会等你慢慢展现的。
在追求梦想这条路上
你永远是
自在如风的少年
你会越来越好的！加油！我也是！加油＾０＾~！
正因为对自己要求严格，有清楚自己未来要走的方向，才能在这条道路上走得更加随心～
工作严肃，生活活泼
这不就是盐于律己，甜以待人的样子吗？
你说你还有很多东西想展现给我们看，我会等你慢慢展现的。
在追求梦想这条路上
你永远是
自在如风的少年
你会越来越好的！加油！我也是！加油＾０＾~！
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