让人感觉愉快的事，因人而异。让你拥有自尊的条件也未必与别人相同。

深入了解自己发现什么使你感觉自己有价值、有信心与快乐，是很重要的。

人类最高层次的自尊，来自尊重你的灵魂，它指尊重你自己的信念（然而，你不必强求别人去相信它），而以行为反映你的价值观。

自尊是指按照你的价值和你所相信的去行动。

自重是指关注你自己的感觉并确认你的感觉。

我们中的许多人把别人当做是自己的权威，当他们说你错了，你就相信他们。当他们说你不好时，你也相信他们。这并不是要求你完全忽视别人说的话，而是要你以尊重自己对那个问题的感觉。
对建议性批评开放是一回事，而经常做别人要求你做却非出自自己意愿的事，又是另一回事。

自尊自重涉及尊重自己的感觉、路途和方向。

自重是指相信你自己，知道你已经尽力而为，即使后来你可能又找到一个更好的方法。

自重涉及认定你是谁并对你自己是称心如意的。
通过追随你的“内在之流”（inner flow）而尊重你自己。阅读、休息、游戏、思考等等做那些滋养你精神的事，是增进你对自我尊重的方式。

#辛舒医生问早安#
[微笑]今天是4月8日，星期四，农历二月二十七。
[微笑]人来到世上，就是用完美的心态，过不完美的人生，并且让自己始终相信，一分收获一分耕耘。纵使未来无法预测，也不放弃奔往美好的执着。要知道人这一辈子，谁都有自己不为人知的苦涩，谁都有自己难以启齿的落寞，有些时候，我们的期望与现实很难成正比，所获取的也未必都能称心如意，但只要明白人生无完美，谁都会有缺憾时时相陪，只有认清现实的不公，积极努力不颓废，我们的生活，才能多了奔赴美好的信心和情趣。
[微笑]这个世界上没有人有义务对你好，所以你应该这样想，那些冷漠和刻薄是理所当然，那些温柔相待才更应该珍惜。
[微笑]早上好，朋友！[鲜花][鲜花][鲜花]

《每日电讯报》也给出了类似的说法。该报直言不讳地表示，热刺球员已经受够了穆里尼奥的指责，正在对这位葡萄牙教练失去信心。

可能会有声音替穆里尼奥辩解，认为这一类的流言蜚语未必就代表着事实真相。毕竟，鸟叔一直以来都是流量大户，媒体为了吸引眼球，放出这一类的风声并不奇怪。尤其是《每日电讯报》，远远谈不上什么权威媒体。

诚然，《每日电讯报》的消息可以无视。但是，热刺跟队记者Alasdair Gold的说法，无论如何都不该被忽视。只要是稍微有点常识的朋友，应该都很清楚跟队记者究竟扮演着什么样的角色。这群人放出来的消息，哪怕不能代表百分百还原真相，也绝对不至于无中生有，参考价值还是很大的。