天生C位人气制霸｜国社3期云选房赢战400+套
随着八月的结束，炽热的夏天至此终结。虽然气温已经转凉，但有个地方人气持续攀高，热势依旧不减。8月30日，金茂北京国际社区3期云选房启幕，热销408套的耀眼战绩，让这个持续热销的项目再次刷屏社交软件。
作为北京市场上当之无愧的流量红盘，国社从去年初入市至今累积认购2000+套，销售数据一骑绝尘。其中2020年3月份首开当日，国社以814套成交数据一战成名，查询数据可知：
2020年4月-12月，北京市50㎡小户型成交884套，国社成交255套，占比28.2%；在北京每卖出4套50㎡的房子就有一套是国社；
2020年4月-12月，北京市200万以内限竞房共成交385套，国社成交268套，北京总价200万以内限竞房成交排名第1。（数据来源于天朗数据库）
除此之外，国社平日来电、来访量，亦或周末暖场活动、节点社群活动的参与度层面，也是非常亮眼的成就。此次国社3期能爆品回归再创佳绩，除了有赖于优秀的流量基本盘，更是掌握了多个“人气密码”，今天就来一一揭秘。
人气密码 1.0
实用主义 年轻生活不将就 ////
NEW///JINMAO
当90后、95后，甚至00后逐步迈入社会大门，置业的主力军，毋庸置疑在向年轻人倾斜。当今社会工作压力大、节奏快的特质，让年轻人对安家的渴望，远远超过上个时代的同龄人。但是，在北京，居高的房价让年轻人的置业生态非常被动，往往能满足钱包限制的房子，多以“老破小”为主。小户型新房也不是没有，但是细数北京市场上的小户型产品，规划不合理、舒适感匮乏、颜值低、功能性差等问题频发。
金茂北京国际社区，洞察此痛点，为在北京奋斗的年轻人，打造青年理想生活样本。此次国社3期爆品回归，在本就优秀的产品之上再度跃新。为了能让青年人能亲身体验理想生活，金茂北京国际社区与中国金茂品牌挚友、中国金茂业主、资深媒体人、栩栩华生总编辑：冯楚轩先生倾力打造JM 50 CASA实楼样板间，JM 50 CASA完全将杂志上呈现的理想家，搬至眼前，见即所得。主力户型建筑面积约50㎡，占据方正地块的优越位置，无遮挡无暗间，不做夹缝小户型，保证户户南北通透，卧厨厅全明，悦享充盈阳光与清风。在户型规划方面，拥有同面积区间别人难以企及的南向两面宽，客厅、居室皆朗阔，空间无浪费，动线更科学。起居在此，生活明朗，万物可爱，怎能不让人心生喜欢。
人气密码 2.0
肆意入手 年轻业主很轻松 ////
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金茂北京国际社区，3期主力户型，70年大产权建筑面积约50㎡的爆品，一室一厅规划十分符合单身青年甚至年轻情侣的首次置业需求。首付58万起、总价175万起即可安家北京，低门槛减轻生活负担，好品质提高生活体验。让北漂青年扎根城市结束漂泊的梦想触手可及。
人气密码 3.0
金茂执笔 人文精装智宅 ////
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如果说低总价、低首付已经帮许多年轻人解决了眼下的买房困难。那么金茂北京国际住区的精筑品质，就可以称得上是对年轻置业者全方位的“宠爱”。
从社区规划层面，国社以兴趣为链接，为业主打造兼具多样化活力街区与社交场所，迎合在年轻群体中更受欢迎的“共享空间”概念，将园区约1000㎡的土地用来打造单向书屋、共享游戏室、便利店、青年餐厅等功能性空间，方面满足日常生活中的多维需求。社区规划约1.3万㎡体育公园，并依托于此运营出各种创意活动，如草坪音乐节、高能狼人杀、文青艺术展、新潮态度生活市集等，邀请许知远、好妹妹乐队等明星大咖莅临分享自己的生活观。不同的生活，同样的热爱，国社打造多元化生活方式平台的目的，是城市里的年轻人找到契合自己的圈子，过上更肆意的人生。目前，国社约5000米商业街也已释出规划，建设正稳步推进中，并且社区部分将超前呈现，多维配套前置落地，未来的便利生活无需等待，入住即享。
从建筑工法层面，国社由中国金茂、北京城建两大开发巨擘携手打造。延续金茂擅长的豪宅精工体系，同源金茂悦系精装，搭载同层排水技术、智能家居系统等强大功能，将精致、潮流的生活美学融入每一寸生活空间。国社3期建筑面积约50-89㎡一至三居精装智宅的产品规划，既能满足青年置业群体对高颜值家的热切渴望，又能满足不同家庭结构的青年居住需求，还能免除装修的费心费力费时，尽可能释放青年“懒惰力”。综上所述，国社如此硬核的产品力，在全北京同价位产品中，再难寻觅。
人气密码 4.0
机不可失 年轻人的第一套房 ////
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青年生活在北京，辛勤工作的最终目的，便是安家北京。放眼市场，无论相同价格区间对比产品力，亦或近似产品力拼价格，兼顾颜值与实力的国社，都丝毫不落人下。这其中反映出的，是国社对客户、对作品的真诚与尊重。也正是这份真心与真心的交换，让国社连续近20个月霸榜顺义小户型成交数据。如今，国社3期云选房再次交出亮眼的成绩单，随着选房工作的推进，热门户型逐席递减，势必在年轻人中再度掀起一阵置业巨浪。
如果你还在纠结是否买房，如果你还在盘算资金，如果你还奔波在看房路上，请将目光集中于此，因为除了上述所有优势，国社还叠加一层强力BUFF——
2021年北京调整“积分落户规则”，非城六区买房并拿到房产证，即可加分。每满一年加2分，一共可以加6年，12分。
也就是说，位于顺义北小营的金茂北京国际社区，妥妥是扎根北京的加分神器。看到这里，谁还能顶得住？这可能是你一次不容错过的安家良机！
（具体积分落户规则详见北京市积分落户管理办法_360百科 (so.com)）
JINMAO2021北京国际社区
天生C位 神颜登场
国社3期强势回归 逢开必火 不负期待
总价175万起 从此家在北京
免责声明
项目红线外体育公园现已开放，具体用途及安排请以政府规划为准，敬请留意最新资料。本资料仅为要约邀请，不构成本公司对广告相应内容的要约或承诺，买卖双方权利义务以《商品房买卖合同》约定为准。最终解释权归开发商所有。预售证号：京房售证字（2020）19号。京房售证字（2020）68号。开发商：北京城茂房地产开发有限公司。中国金茂全国客户服务监督热线：4001-817-817。销售代理公司：北京中原房地产经纪有限公司。本样板间为北京国际社区项目A期展示样板间A3户型，该户型仅为北京国际社区项目A期中若干户型中的一种，样板间装修标准仅作展示，室内家具、家电、装饰品等仅作家庭生活展示，非交房标准。发布日期为2021.9.1
金茂北京国际社区售楼处：010-5368 6555
金茂置家客服电话：010-5716 9599
#金茂北京国际社区# #金茂置家#
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你知道吗 也许不经意的得罪人 源于你的“应激反应”
在夏天酷热的气息下，办公室，商场中，周围的人群，或多或少都笼罩着一点点慵懒又散漫的深情，或许这就是夏季。
我们常常说，在夏季中人常常燥热，总是忍不住发火，总是觉得很不舒服。也许在夏季的气候原因之外，我们发火，苦闷，纠结来源于我们有时候的“应激反应”。也许你不经意的一句话，就让对方很难受，但是因为你不是他，他也不了解你，所以双方的内心都憋着一股劲。或许最好的沟通方式，是互相坦诚，彼此拥有界限感。
什么是“应激反应”
由各种充满紧张性的刺激物(应激源)所引起的一类非特异反应。这些反应包括身体的(生理的)和心理的(行为的)两部分，前者如“应急反应”、心血管反应、垂体-肾上腺皮质系统激活等，后者如情绪反应、自我防御反应等。个体的应激反应是刺激物同他自身的一些身心特性间交互作用的结果，而不是单方面地取决于外界的刺激物。
这个是百度百科的答案，其实通俗来讲“应激反应”更像是一个“触发器”，自身的“逆鳞”是外界不能触碰的点。
当个体经认知评价而察觉到应激原的威胁后，就会引起心理与生理的变化。这种反应是应激的表现形式，也是其客观测量的指标。
应激引起的心理反应。可分两类：一是积极的心理反应；另一种是消极的心理反应。积极的心理反应是指适度的皮层唤醒水平和情绪唤起；注意力集中；积极的思维和动机的调整。这种反应有利于机体对传入信息的正确认知评价、应对策略的抉择和应对能力的发挥。消极的心理反应是指过度唤醒（焦虑）、紧张；过分的情绪唤起（激动）或低落（抑郁）；认知能力降低；自我要概念不清等。这种反应妨碍个体正确的评价现实情境、选择应对策略和应对能力的发挥。
认知扭曲的三个层次
其实所谓的“应激效应”是当个体面临丧失或失败情景时，早年形成的关于自己和他人的适应不良性（负性）信念就可能被激活。
以下是常见的负性认知
歪曲的自动思维和想法
贴标签：“我是一个失败者。”
二分法（全或无思维）：“我做的一点用都没有。”
算命术：“我将来好不起来了。”
个人化：“我的抑郁都是我的错。”
适应不良性假设
“假如没有通过这个考试，就意味着我是一个失败者。”
“我不行，因为我有很多问题。”
“如果我现在抑郁了，那将来就会一直抑郁。”
“我不配得到幸福。”
负性认知图式
不配：“人们对我不好，因为我不配得到好的对待。”
失败：“我注定要失败。”
僵化标准：“只有我做到完美，我才能成功并得到他人支持。”
寻求认可：“如果我不完美，人们就会拒绝我。我需要他们支持，才会感觉有价值。”
每个人彼此保持“界限感”才是沟通的基础
有些时候的矛盾产生于刚开始就认为的：“我们是一样的！”在企业EAP心理学中有一个概念，叫做“人性化管理”。
福特公司（Ford）是世界第二大汽车制造商（2008年丰田超过通用成为最大的汽车制造商）。1903年由亨利•福特（Henry Ford）先生创立创办于美国底特律市，现在的福特汽车公司是超级跨国公司，总部设在美国安州迪尔伯恩市。
亨利•福特二世对于职工问题十分重视。他曾经在大会上发表了有关此项内容的演讲：“我们应该像过去重视机械要素取得成功那样，重视人性要素，这样才能解决战后的工业问题。而且，劳工契约要像两家公司签订商业合同那样，进行有效率、有良好作风的协商。”
亨利二世说到做到，他启用贝克当总经理，来改变他在接替老亨利时，公司职员消极怠工的局面。
首先贝克以友好的态度来与职工建立联系，使他们消除了怕被“炒鱿鱼”的顾虑，也善意批评他们不应该消极怠工。从而减轻员工心理压力的同时，建立积极的工作氛围。然后，贝克虚心听取工人们的意见，并积极耐心地着手解决一个个存在的问题，还和工会主席一道制定了一项《雇员参与计划》，在各车间成立由工人组成的“解决问题小组”。从而让员工和管理人员为了彼此的共同利益而同舟共济。
要使员工真正地感到自己是重要的。贝克经理在谈到自己对于员工的态度时说：“当我每次看到某个人的时候，我都要一丝不苟地对待他们，使他们认识到自己的重要性。心不在焉只会给他们带来伤害。”所以他在与工人相处时，都以友好、平等的态度来倾听他们的谈话，帮助他们解决各种困难。这样一来，员工们会以更加高昂的士气去进行工作。
从亨利的管理模式中我们也可以了解到人与人之间的相处需要从“你需要什么，我能为你做什么”的角度，才可以形成沟通的基础。就像和孩子沟通的时候，父母也需要先站在孩子的角度考虑问题，然后再了解孩子哪些想听，那些不想听。
这些都了解清楚之后，说出来的话才更有“界限感”而不是只从自身考虑，你想告诉孩子什么。特别在孩子反抗期，你必须要放弃一个观念，那就是“父母即权威”。
想了解更多精彩内容，快来关注爱倍教育
在夏天酷热的气息下，办公室，商场中，周围的人群，或多或少都笼罩着一点点慵懒又散漫的深情，或许这就是夏季。
我们常常说，在夏季中人常常燥热，总是忍不住发火，总是觉得很不舒服。也许在夏季的气候原因之外，我们发火，苦闷，纠结来源于我们有时候的“应激反应”。也许你不经意的一句话，就让对方很难受，但是因为你不是他，他也不了解你，所以双方的内心都憋着一股劲。或许最好的沟通方式，是互相坦诚，彼此拥有界限感。
什么是“应激反应”
由各种充满紧张性的刺激物(应激源)所引起的一类非特异反应。这些反应包括身体的(生理的)和心理的(行为的)两部分，前者如“应急反应”、心血管反应、垂体-肾上腺皮质系统激活等，后者如情绪反应、自我防御反应等。个体的应激反应是刺激物同他自身的一些身心特性间交互作用的结果，而不是单方面地取决于外界的刺激物。
这个是百度百科的答案，其实通俗来讲“应激反应”更像是一个“触发器”，自身的“逆鳞”是外界不能触碰的点。
当个体经认知评价而察觉到应激原的威胁后，就会引起心理与生理的变化。这种反应是应激的表现形式，也是其客观测量的指标。
应激引起的心理反应。可分两类：一是积极的心理反应；另一种是消极的心理反应。积极的心理反应是指适度的皮层唤醒水平和情绪唤起；注意力集中；积极的思维和动机的调整。这种反应有利于机体对传入信息的正确认知评价、应对策略的抉择和应对能力的发挥。消极的心理反应是指过度唤醒（焦虑）、紧张；过分的情绪唤起（激动）或低落（抑郁）；认知能力降低；自我要概念不清等。这种反应妨碍个体正确的评价现实情境、选择应对策略和应对能力的发挥。
认知扭曲的三个层次
其实所谓的“应激效应”是当个体面临丧失或失败情景时，早年形成的关于自己和他人的适应不良性（负性）信念就可能被激活。
以下是常见的负性认知
歪曲的自动思维和想法
贴标签：“我是一个失败者。”
二分法（全或无思维）：“我做的一点用都没有。”
算命术：“我将来好不起来了。”
个人化：“我的抑郁都是我的错。”
适应不良性假设
“假如没有通过这个考试，就意味着我是一个失败者。”
“我不行，因为我有很多问题。”
“如果我现在抑郁了，那将来就会一直抑郁。”
“我不配得到幸福。”
负性认知图式
不配：“人们对我不好，因为我不配得到好的对待。”
失败：“我注定要失败。”
僵化标准：“只有我做到完美，我才能成功并得到他人支持。”
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每个人彼此保持“界限感”才是沟通的基础
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福特公司（Ford）是世界第二大汽车制造商（2008年丰田超过通用成为最大的汽车制造商）。1903年由亨利•福特（Henry Ford）先生创立创办于美国底特律市，现在的福特汽车公司是超级跨国公司，总部设在美国安州迪尔伯恩市。
亨利•福特二世对于职工问题十分重视。他曾经在大会上发表了有关此项内容的演讲：“我们应该像过去重视机械要素取得成功那样，重视人性要素，这样才能解决战后的工业问题。而且，劳工契约要像两家公司签订商业合同那样，进行有效率、有良好作风的协商。”
亨利二世说到做到，他启用贝克当总经理，来改变他在接替老亨利时，公司职员消极怠工的局面。
首先贝克以友好的态度来与职工建立联系，使他们消除了怕被“炒鱿鱼”的顾虑，也善意批评他们不应该消极怠工。从而减轻员工心理压力的同时，建立积极的工作氛围。然后，贝克虚心听取工人们的意见，并积极耐心地着手解决一个个存在的问题，还和工会主席一道制定了一项《雇员参与计划》，在各车间成立由工人组成的“解决问题小组”。从而让员工和管理人员为了彼此的共同利益而同舟共济。
要使员工真正地感到自己是重要的。贝克经理在谈到自己对于员工的态度时说：“当我每次看到某个人的时候，我都要一丝不苟地对待他们，使他们认识到自己的重要性。心不在焉只会给他们带来伤害。”所以他在与工人相处时，都以友好、平等的态度来倾听他们的谈话，帮助他们解决各种困难。这样一来，员工们会以更加高昂的士气去进行工作。
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体重忽高忽低，到底是胖了还是瘦了？
夏天到了，这是个几家欢喜几家忧的季节。拥有好身材的人巴不得把身体曲线展露出来，赚足回头率;有人就开始担心没有了衣服的束缚，肉肉就那么肆无忌惮地腆出来。于是，减肥大战正式打响。不过，越拼命锻炼体重不降反升是怎么回事?“姨妈”过后发现掉秤了，真能靠来“姨妈”减肥吗?吃减肥药轻松瘦30斤，真的有这美事吗?你虐肉肉千百遍，肉肉傍你一万年，纠结啊……别着急，今天我们就来说一说关于体重的话题。
三种情况下称体重可能不准
减肥期间，有人恨不得一天称十次体重。我这么辛苦跑了3000米，累得腰酸腿软，怎么还没掉分量啊?我已经两天没吃晚饭了，体重怎么也得掉5斤吧?昨天才200斤，今天怎么就201斤了呢?早晨一个值，晚上一个值;家里一个值，单位一个值，到底瘦了还是胖了?其实，测量体重，最好是每天同样的时间、穿同样的衣服(或裸身)、同样的身体状态下(上厕所或没上厕所，喝水或没喝水)、用同一台体重秤测量。建议每天早晨起床后，上完厕所，穿着睡衣(或不穿衣服更好)，赤脚站在体重秤上测量。这样测量可以比较准确地反映体重状况，也有助于比较体重是减轻了还是变重了。如果不是这样测量，体重很容易受吃饭、运动、穿衣、是否上完厕所等因素的影响，就不能准确反映真实情况。
此外，以下三种情况下上秤，可能会被体重假象“忽悠”了：
前一天吃太咸 身体里的钠元素会影响水分代谢，如果吃得太咸，导致摄入过多的钠，体内的水分就会积压，然后就会出现水肿的症状，体重就会变重。
晚上称体重 人们经常说每逢佳节胖三斤，其实并不是你胖了，而是你可能吃饱喝足了才称体重……晚上称体重就是这个道理。白天吃进去的食物还在体内，没有完全排出或代谢出来，所以晚上体重会比早上重。
锻炼后称体重 锻炼后称体重可能会稍微轻一些，因为运动过程中流了汗，每流约450ml的汗，相对来说体重会减轻大约0.9斤。
小贴士：正确称体重，需要注意这几点：
1.选择精准的电子秤，将体重秤放在平地上，地毯、木地板会影响数值。
2.称体重时，身体站直并放松，为保证体重精确还可以多称几次直到数字不再变化。
指望来“姨妈”减肥，靠谱吗?
很多女生有这样的体会，姨妈过后量体重发现掉秤，来“姨妈”真的能减肥吗?先给女性朋友“降降温”：月经过后即便是体重掉秤，也别偷偷高兴，这并非真正意义上的“减重”。经期前后体重的变化，主要是因为身体内雌激素、孕激素水平变化引起身体内的水分储留和排出造成的。
体重增加多发生在月经即将来临之前，由于体内高水平的雌激素、孕激素的作用，导致许多水分储留在身体内，从而出现体重增加。有不少女性朋友甚至可以在月经来临前出现明显的浮肿现象，就是这个原因。月经期间，身体内雌激素、孕激素处于低水平，原先储留的水分会随着尿液排出，体重会降1至2公斤，这种变化只是“生理性”的体重下降，并不代表“减肥成功”。排卵以后，卵巢上原来卵泡所在的位置会形成黄体，黄体会分泌孕激素，孕激素加上雌激素的作用，水分又开始滞留体内，你会发现自己又开始“发福”了。激素水平的周期性变化，带来身体内水分的周期性变化，这就是为什么月经前后体重有明显变化的主要原因。但我们要知道，减肥的目的是减掉身体内多余的“脂肪”，而不是“水分”。
此外，还要明白一点，排出身体内滞留的水分固然是对的，但如果刻意追求掉秤的效果，不惜渴而不饮，让身体处于“缺水”的状态，危害则是很大的。
轻松甩肉30斤的减肥药，减掉了啥?
标榜能轻松瘦30斤的减肥药，它减掉的是什么?很多美体机构或减肥产品宣称能够“轻松”“快速”“不反弹”减轻体重，吸引了很多人参与体验。有的人在节食、发汗、排便、运动、针灸、按摩、代餐等手段的共同作用下，的确可以短期内掉秤，但同时你会觉得身体发虚，精力变差，不容易坚持，且容易反弹。因为短期内体重减轻，除了吃得少的因素，大多数情况下减掉的都是水分、宿便，而不是“脂肪”。
减肥，是把我们身体内多余的“脂肪”减掉，而多余的脂肪是我们日复一日年复一年一口一口吃起来的，既喜欢享受美食，同时又好逸恶劳，所以过剩的能量才以脂肪的形式储存在我们身体里，变成大肚腩、肥屁股、大粗腿、双下巴。认真想想，变胖不是一日之功，减肥又岂能轻松快速?科学地减肥，还是要遵循“开源节流”的原则，即合理地少吃，适当地多动，把以前积存的能量消耗掉，你就不胖了。从健康管理的角度，一个月减掉1至2公斤是适宜的，不提倡快速减重。
睡一宿觉掉几斤肉，真的瘦了吗?
睡一觉醒来，体重掉了几斤，是因为我们在睡觉的8至10个小时当中，没有进食任何食物和水，而且身体在睡觉的时候，并不是“停机”了，各种生命机能活动都还在积极进行着，要把我们白天的各种消耗弥补过来，好让我们第二天一觉醒来，神清气爽，继续努力工作——这种“修复机器”的过程也是很消耗能量的。还有，夜间我们呼出的水分、皮肤蒸发的水分、汗液、尿液，加起来估计也有0.5-1公斤。因为以上几种原因，所以第二天发现体重轻了几斤。但切莫先为体重少了几斤而暗自开心，这恰恰提示，身体目前处于需要补充水分和能量的时候，该认认真真吃一顿营养丰盛的早餐，以犒劳忙碌了一晚上的身体。
坚持健身，体重怎么不降反升?
坚持健身，体重不减?建议做一下人体成分检测，你会体会到什么叫“世间自有公道，付出总有回报”。人体成分检测，目前在一些健康体检机构均有开展。是通过一台机器，分析出我们身体内的肌肉、脂肪、水分、矿物质、无机盐等成分各自占体重百分比的一个检测手段。一个八块腹肌、肩背宽阔、肌肉紧实的运动员，他们的体重指数也许属于“超重”，但我们不能说他们不健康，因为这种“超重”和那种大腹便便、脑满肠肥的“超重”是有本质区别的。运动员的超重，重在肌肉;“中年油腻”的超重，重在脂肪。
长期坚持健身的人士，在长期的运动与锻炼过程中，脂肪逐渐被消耗掉，肌肉逐渐变得紧实饱满，也许体重上没有减轻，但做人体成分检测时，会发现脂肪率减少了，肌肉比率提高了，这也是值得骄傲的成功。
如果想减肥，还是要“管住嘴，迈开腿”，今天就给大家推荐一个简单的燃脂动作——走跑交替。
具体方法：快跑15秒然后走45秒，交替运动，也可快跑60秒后快走3分钟，交替进行。
夏天到了，这是个几家欢喜几家忧的季节。拥有好身材的人巴不得把身体曲线展露出来，赚足回头率;有人就开始担心没有了衣服的束缚，肉肉就那么肆无忌惮地腆出来。于是，减肥大战正式打响。不过，越拼命锻炼体重不降反升是怎么回事?“姨妈”过后发现掉秤了，真能靠来“姨妈”减肥吗?吃减肥药轻松瘦30斤，真的有这美事吗?你虐肉肉千百遍，肉肉傍你一万年，纠结啊……别着急，今天我们就来说一说关于体重的话题。
三种情况下称体重可能不准
减肥期间，有人恨不得一天称十次体重。我这么辛苦跑了3000米，累得腰酸腿软，怎么还没掉分量啊?我已经两天没吃晚饭了，体重怎么也得掉5斤吧?昨天才200斤，今天怎么就201斤了呢?早晨一个值，晚上一个值;家里一个值，单位一个值，到底瘦了还是胖了?其实，测量体重，最好是每天同样的时间、穿同样的衣服(或裸身)、同样的身体状态下(上厕所或没上厕所，喝水或没喝水)、用同一台体重秤测量。建议每天早晨起床后，上完厕所，穿着睡衣(或不穿衣服更好)，赤脚站在体重秤上测量。这样测量可以比较准确地反映体重状况，也有助于比较体重是减轻了还是变重了。如果不是这样测量，体重很容易受吃饭、运动、穿衣、是否上完厕所等因素的影响，就不能准确反映真实情况。
此外，以下三种情况下上秤，可能会被体重假象“忽悠”了：
前一天吃太咸 身体里的钠元素会影响水分代谢，如果吃得太咸，导致摄入过多的钠，体内的水分就会积压，然后就会出现水肿的症状，体重就会变重。
晚上称体重 人们经常说每逢佳节胖三斤，其实并不是你胖了，而是你可能吃饱喝足了才称体重……晚上称体重就是这个道理。白天吃进去的食物还在体内，没有完全排出或代谢出来，所以晚上体重会比早上重。
锻炼后称体重 锻炼后称体重可能会稍微轻一些，因为运动过程中流了汗，每流约450ml的汗，相对来说体重会减轻大约0.9斤。
小贴士：正确称体重，需要注意这几点：
1.选择精准的电子秤，将体重秤放在平地上，地毯、木地板会影响数值。
2.称体重时，身体站直并放松，为保证体重精确还可以多称几次直到数字不再变化。
指望来“姨妈”减肥，靠谱吗?
很多女生有这样的体会，姨妈过后量体重发现掉秤，来“姨妈”真的能减肥吗?先给女性朋友“降降温”：月经过后即便是体重掉秤，也别偷偷高兴，这并非真正意义上的“减重”。经期前后体重的变化，主要是因为身体内雌激素、孕激素水平变化引起身体内的水分储留和排出造成的。
体重增加多发生在月经即将来临之前，由于体内高水平的雌激素、孕激素的作用，导致许多水分储留在身体内，从而出现体重增加。有不少女性朋友甚至可以在月经来临前出现明显的浮肿现象，就是这个原因。月经期间，身体内雌激素、孕激素处于低水平，原先储留的水分会随着尿液排出，体重会降1至2公斤，这种变化只是“生理性”的体重下降，并不代表“减肥成功”。排卵以后，卵巢上原来卵泡所在的位置会形成黄体，黄体会分泌孕激素，孕激素加上雌激素的作用，水分又开始滞留体内，你会发现自己又开始“发福”了。激素水平的周期性变化，带来身体内水分的周期性变化，这就是为什么月经前后体重有明显变化的主要原因。但我们要知道，减肥的目的是减掉身体内多余的“脂肪”，而不是“水分”。
此外，还要明白一点，排出身体内滞留的水分固然是对的，但如果刻意追求掉秤的效果，不惜渴而不饮，让身体处于“缺水”的状态，危害则是很大的。
轻松甩肉30斤的减肥药，减掉了啥?
标榜能轻松瘦30斤的减肥药，它减掉的是什么?很多美体机构或减肥产品宣称能够“轻松”“快速”“不反弹”减轻体重，吸引了很多人参与体验。有的人在节食、发汗、排便、运动、针灸、按摩、代餐等手段的共同作用下，的确可以短期内掉秤，但同时你会觉得身体发虚，精力变差，不容易坚持，且容易反弹。因为短期内体重减轻，除了吃得少的因素，大多数情况下减掉的都是水分、宿便，而不是“脂肪”。
减肥，是把我们身体内多余的“脂肪”减掉，而多余的脂肪是我们日复一日年复一年一口一口吃起来的，既喜欢享受美食，同时又好逸恶劳，所以过剩的能量才以脂肪的形式储存在我们身体里，变成大肚腩、肥屁股、大粗腿、双下巴。认真想想，变胖不是一日之功，减肥又岂能轻松快速?科学地减肥，还是要遵循“开源节流”的原则，即合理地少吃，适当地多动，把以前积存的能量消耗掉，你就不胖了。从健康管理的角度，一个月减掉1至2公斤是适宜的，不提倡快速减重。
睡一宿觉掉几斤肉，真的瘦了吗?
睡一觉醒来，体重掉了几斤，是因为我们在睡觉的8至10个小时当中，没有进食任何食物和水，而且身体在睡觉的时候，并不是“停机”了，各种生命机能活动都还在积极进行着，要把我们白天的各种消耗弥补过来，好让我们第二天一觉醒来，神清气爽，继续努力工作——这种“修复机器”的过程也是很消耗能量的。还有，夜间我们呼出的水分、皮肤蒸发的水分、汗液、尿液，加起来估计也有0.5-1公斤。因为以上几种原因，所以第二天发现体重轻了几斤。但切莫先为体重少了几斤而暗自开心，这恰恰提示，身体目前处于需要补充水分和能量的时候，该认认真真吃一顿营养丰盛的早餐，以犒劳忙碌了一晚上的身体。
坚持健身，体重怎么不降反升?
坚持健身，体重不减?建议做一下人体成分检测，你会体会到什么叫“世间自有公道，付出总有回报”。人体成分检测，目前在一些健康体检机构均有开展。是通过一台机器，分析出我们身体内的肌肉、脂肪、水分、矿物质、无机盐等成分各自占体重百分比的一个检测手段。一个八块腹肌、肩背宽阔、肌肉紧实的运动员，他们的体重指数也许属于“超重”，但我们不能说他们不健康，因为这种“超重”和那种大腹便便、脑满肠肥的“超重”是有本质区别的。运动员的超重，重在肌肉;“中年油腻”的超重，重在脂肪。
长期坚持健身的人士，在长期的运动与锻炼过程中，脂肪逐渐被消耗掉，肌肉逐渐变得紧实饱满，也许体重上没有减轻，但做人体成分检测时，会发现脂肪率减少了，肌肉比率提高了，这也是值得骄傲的成功。
如果想减肥，还是要“管住嘴，迈开腿”，今天就给大家推荐一个简单的燃脂动作——走跑交替。
具体方法：快跑15秒然后走45秒，交替运动，也可快跑60秒后快走3分钟，交替进行。
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