营养心脑血管的零食大盘点：
其实，零食吃的好，对健康很有益处。
上午和下午来点零食加餐很不错.关键是选对零食。
1、白果
银杏叶片有助于防栓，白果对心脑血管也有好处，可抑制血栓的发展进程。
2、山楂
山楂可以软化血管，帮助控制血压。
3、苹果
《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
4、葡萄
每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。
5、石榴
西班牙加泰隆心血管科学研究所的研究人员发现，实验动物在每天补充含200毫克安石榴甙的营养补剂之后，血管内皮受损、血管弹性变差等心血管疾病症状明显减轻，其他心脏健康指标也有改善。
6、猕猴桃
猕猴桃中富含叶酸，非常丰富。充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤。
7、绿茶
在《欧洲心血管病预防与恢复期刊》上发表的一项研究显示，有更多的证据已证明绿茶具有潜在的保健功效，能够减低患癌症及其他疾病的风险。研究发现绿茶能够促进血液流动，并能增强动脉疏通能力，从而达到保护心脏的目的。
8、花生
现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。
9、豆子
黑大豆多酚确实具有维持血管健康的作用，其可降低血管年龄，也可以抑制胆固醇形成。

山东菏泽40岁的李先生最近十分苦恼，因为他身上出现了很多淤青，刚开始李先生还以为自己是干活不小心碰着了，也就没当回事，可过了1个多月，李先生身上的淤青越来越多，并且还出现了牙龈出血的症状。

去医院检查才发现，李先生竟然存在三系减少的情况，而且血小板竟然低到了个位数！进一步检查才发现，网织红细胞绝对值减少，骨髓检查显示骨髓增生活跃，巨核细胞减少，骨髓活检病理切片显示造血组织显著减少，结合多项检查结果，确诊“再生障碍性贫血”。

拿到检查结果的李先生有些懵了，自己怎么会得了这种病呢？身上的淤青究竟跟这个病有什么关系呢？

很多人认为再生障碍性贫血就是普通的贫血，其实再生障碍性贫血是多种原因引起的骨髓造血衰竭，跟普通贫血是不一样的，早期会出现淤青、出血、贫血的症状。

所以大家如果发现自己的身上出现长时间的淤青症状，一定要及早去查个血，看一下血常规是否存在异常，及早排查相关血液疾病。
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今天回老家，本来已经做好心理准备，接受批判了，可后来发现太顺了，吃饭期间父母啥也没说……可就在临走前我开了个玩笑，父母就这个玩笑，批了我10分钟[允悲]，我低着头一句话也没说。回来的路上，我只能自我安慰：真是的，干啥呀，我其实也挺不容易的[悲伤]，以后可不乱开玩笑了～ https://t.cn/Rxm4GKO