我的阳光营养早餐
正确认识BMI值
BMI值是常用于判断健康体重的体质指数简称，计算方法：体重（kg)÷身高（m)的平方(如：60kg÷1.6m÷1.6m)，正常BMⅠ值为18.5~23.9间；BMI值的状况大体可以反映大多数人的体内脂肪重量状态是否正常，还是超重肥胖，但是对于像运动员等体内肌肉比例高的人来讲就不适用，因为肌肉水份含量高他们健康体重就相对更重。
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今天早餐是紫土豆韭菜饼，配了小黄瓜小番茄、菇，杯里依旧是牛奶小麦胚芽相伴。@健食营 @微博健康 #健食营分享##家庭健康月##夏日健康总动员##营养师说# https://t.cn/z8AlwkS https://t.cn/z8AlwkS

#营养师刘金英[超话]#
【核桃真的可以健脑吗？】
大家对核桃的功效已经很熟悉了，核桃仁的形状与大脑的形状十分相似，所含的蛋白质和不饱和酸能滋养脑细胞、增强脑功能。所以核桃对大脑是有很好的补益效果，是补脑、益智的不二选择。
女性怀孕后也常把核桃当成必不可少的零食之一，可以给胎宝宝提供大脑发育必需的物质。#健康大挑战#

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