小结一下本周工作日晚上日常
12给肉子准备的独特大礼
3邮来了基本没弹过[吃瓜]我仿佛是在等什么日子
4567教师节的小礼物 拒绝了一些非常的
4是自己随便插的花带回家 5别人插的 6基本是官方配的 早上在门口一长队的野兽派
本来不是很累 最后被尊巴舞累到直打哈欠
8 第一次吃好评到爆排队一小时打底的 哥老官
还蛮好吃的诶
9回家了 镜子该擦了 脸也要洗了 眼皮都抬不起来了…明天还要去上海玩…早起早起！

#just记录生活#
1.师妹说我已经是她见过白到极致的人了，我说那你是没见过我最好的朋友
2.微博先偷偷发一张，pyq不知道要猴年马月了
4567.某天照镜子感觉害挺好看，边走路边咔嚓了几张live，最近觉得无睫毛妆挺好看的（其实是懒）
12.谢谢我的琳琳姐姐

本周化妆额度超了，下周天王laozi来我也不化886[太开心]

还有一些七七八八er的快乐，本周18图放不下啦，那就这样吧，又是一周 https://t.cn/zQhKugu

#秋日健康说##你好老师##健康一秋#
日常生活中，老师们可以从哪些方面注意自身健康呢？
❶适当进行室外活动
不仅可以缓解疲劳和压力，还能强身健体，减少疾病发生。推荐能增大肺活量的运动，比如跑步、打球、游泳等。
❷多进行腹式呼吸
腹式呼吸有利声带发音。具体方法是吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，重复数次。
❸心态要平和
尽量保持心情愉悦，如果出现紧张、焦虑，最好能及时调整。必要时，可以寻求专业人员的帮助。
❹桌边常备一杯茶
可选择菊花、麦冬、玉竹三味药泡水代茶饮。此方不仅润喉，对调理慢性支气管炎也有一定效果。同时，避免食用辛辣食物，少食油炸、烧烤食物，尽量少吃糖含量高的食物。