《叶武滨时间管理进阶·十周训练》2.3 日反思：让24小时效能最大化
早起为了内心，早睡为了身体。顺应太阳的规律调整自己的作息，每天跟着太阳起床是最完美的。每天早上用“九宫格”写反思计划，和自己的内心一起，检视自己的内在，然后规划未来。
1.写反思日记的基本原则：先反思过去的一天，记录事实和感受；查看昨日计划的实施程度，如果已经顺利取得成果，就记录收获并嘉许自己；如果没有顺利实现计划，就记录事实和自己的感受，在大脑里再创造一次，以后遇到类似的事情，自己如何改善行动，靠近成果，
2.想要做出科学合理可执行的“今日计划”，首先查看和调整补充未来两周的日程，明确自己今天必须完成的固定日程，再查看自己两周“弹性任务清单”，预估自己在完成固定事件后，自己还有多少时间和精力可以完成弹性事物，确定三件大事优先在高能时间完成，尽量控制在每天2个小时以内。
3.原则上我们要尽量推迟所有非计划内的事宜，突发事件如果不是特别紧急就先记录下来，把它放入自己的计划系统，如果突发事件特别紧急，那么尽量委托给别人处理，或者尽快完成自己当前先安排好的事务，然后马上处理紧急事务。
4.晨间日记升级为反思日记。晨间日记侧重在记录已发生，而反思日记侧重反思自己的得失，从而获得成长。
5.烂开始、好开展、好结果。开始写可能不知道怎么写，或者花费很多时间，但能写多少是多少。
6.用九宫格写反思日记，一定要留一格专门记录当天的日期，当天你所在的城市日出日落的时间和天气情况等等，详细记录自然而然的变化，你就能从自然而然中感知自然界的变化，从而更精准的感知时间的流动。
最后强调一下，在行动中要贯彻三个原则：
1.我今天又没有做“要事”？
2.我有没有在高精力时专注做要事？
3.我有没有把重要的事做到极致？
正向执行，由近及远，331505，掌控每日三件事，掌控3个月，掌控1年、5年，甚至50年。

✏️在七月，我开始了人生中的第一次支教，认识了有趣的新伙伴和可爱的小朋友们，为期十几天的实践经历真得很开心很美好，但是也有一点小遗憾，不过不是都说不完美的才是最好的嘛，今年的七月注定是最令我难忘的七月，愿我们都能够成为最好的我们[航天员]

在八月，我遇见了小暗格，遇见了周斯越，仿佛重新见证了别人的高中时光，剧里的暗恋总是美好的，追剧体验很赞。最后的最后，我们的羡入四月终于结婚啦，热烈庆祝我们小暗格圆满结束[干杯]

再见啦，这个美好的夏天；再见啦，“人间四月天”；再见啦，完美理想周斯越[开学季][桃花]

#小南荐书#《香水》【新生儿通过这声哭喊，决定自己放弃爱，但是却要生存。】

十八世纪的巴黎，格雷诺耶降生在城市最肮脏、气味最浓烈的鱼摊上。他天生没有体味，却是一个惊人的嗅觉天才，能够分辨并记住世界上所有的气味。为了追寻最完美的香味，并将之保存下来，少年格雷诺耶受尽磨砺，一步步从香水铺学徒成长为制香大师。在经历了无数次尝试和失望后，他终于发现，唯有某些红发少女身上才散发着他追寻的完美香气。为此，他不惜屡屡犯下罪行，萃取她们的体香制成一种神秘的“香水”，将世人玩弄于股掌之中。然而，众人无尽的追捧和痴迷并不能给他带来满足，最终，他选择以自己独特的方式，消失在了气味的短暂的王国……

小说天马行空的想象，离奇魔幻的情节，以及对于气味出神入化的捕捉与描摹，都被反复称道和引用。作者借主人公格雷诺耶这个嗅觉天才的悲剧人生，反思了个体在理性驱动的现代社会中陷入虚无与异化的生存困境。

作 者：[德]聚斯金德著　李清华译
出版者：上海:上海译文出版社，2020
ISBN：978-7-5327-8237-6
索书号：I516.45/406
馆藏地点：南山图书馆