现在发胖的自我总结：1.缺乏锻炼、之前每周都打球、现在几乎不打。2.饮食没有节制、除了吃还是吃。（曾经也这样吃但就是不胖、奇怪，有可能身体代谢速度变慢？3.上班忙一天8点回来，只想躺着，很累，啥都不想干。4.特别是有了媳妇以后、不太注意自己的形象，不再保持单身状态，身材管理不当。5.但凡有一点时间只想坐着打游戏。问：道理我都懂、但怎么实现瘦身？

苛刻的减肥方法不能真正地减肥：当你想要快速减肥的时候，通常你减掉的并不是脂肪而是糖分和水分。因为你的身体觉得它在承受饥饿，出于保护，它会通过降低基础代谢率，这使得你的身体更难以消耗热量，也就是说严格节食会使你消耗的热量比你不节食的时候少。然后当你恢复到正常饮食的时候，你的身体会尽可能多的储存能量，并且将能量转化为脂肪，以防止再一次出现节食的时候的“饥荒”。#热量减肥药法##减肥瘦身##健身##德克士25周年庆#

9月11日晚，谢娜用一场《Ice cream》的热辣劲舞宣布了自己的回归，这是谢娜在生完二胎之后首次亮相《快乐大本营》。
节目中谢娜身穿格纹半身裙，上面搭配了白色上衣，独特的束腰设计也将谢娜的好身材完美呈现，独特的“蚂蚁腰”也是非常抢镜。在生完二胎，谢娜身材竟然恢复得如此之快，开场舞更是尽显活力。不少网友表示，“很有女团感觉，太阳女神还是那个太阳女神。”
谢娜生第一胎（双胞胎）时就曾被曝胖到了150斤，但是没过多久，就神奇地恢复到了正常状态。她自己也是在微博上表示，“白天带娃，晚上健身。”除此之外谢娜还在节目中展示了自己的瘦身法宝，看来娜姐在对于减肥还是有着自己的方法的。
这次二胎以后的恢复之路，想必也是借鉴了第一胎的经历，谢娜的老公张杰本就对谢娜极其宠爱，此前在节目中张杰就曾表示过，“还想要女儿。”谢娜也是非常争气，第一胎一口气为他生下了两个女儿。
张杰曾多次表示，“非常感谢娜娜的付出。”从二人结婚至今，张杰也是一直以暖男的角色出现，可想这次谢娜想要回归，张杰肯定也是全力的配合。
谢娜作为《快乐大本营》的搞笑担当，一直有着“太阳女神”的称号，此前还有人担心谢娜会不会在生完二胎之后，精神状态下滑，对此，谢娜在节目中表示，“在产后的一段时间内，自己的精神状态是有一些下滑，但是当自己面对镜头时，自己活跃的精神状态再次被带动了起来。”
在谢娜回归舞台前拍摄的一条vlog中，她的表现也证明了这一点，《快乐大本营》的气氛担当又回来了。此次，谢娜在节目中透露了第三胎孩子的名字叫“小咘芽”，是女儿跳跳给取的。
谢娜表示，“不希望过早地公布孩子的具体信息，不希望她们受到太多的关注，希望她们可以像正常的孩子一样成长。”
谢娜休假在家备产的这段时间里，经常在微博上表达对于《快乐大本营》这个大家庭的思念。谢娜在vlog中也是谈到了，“何炅偶尔会给自己发一些日常在节目中的剪辑，并表达对自己能够早日回归的期盼。”
在其复出的《快乐大本营》第一期节目最后，众人以谢娜未完成隐藏任务为由，对谢娜进行惩罚。实则是为谢娜安排了一个隐藏的回归彩蛋，谢娜很是感动。虽然离开很久，但众人并未忘记自己。谢娜眼睛有些湿润，表达了自己对大家的感谢。
《快乐大本营》对谢娜来说，不单单是一个工作舞台，更是一个温馨的家庭。谢娜再次回归，肯定会给《快乐大本营》带来更多的欢乐，不少网友也是纷纷表示，“娜姐回归了，更加期待以后的节目了。”
谢娜开朗的性格为观众营造了很多笑点，如今喜得二胎，又回归了节目，可谓是喜上加喜，非常期待娜姐可以在以后的节目中带给大家更多的欢乐。