#连琑反应[超话]#
1.一个Rapper摘掉耳返摘掉耳返替一个vocal唱高音
神仙知道他们感情胜似爱情

2.他喜欢海绵宝宝，他喜欢大菠萝
海绵宝宝住在大菠萝里，他住在他心里

3.他们把普通朋友演成了绝交，因为他们真的不懂得如何做普通朋友。

4.小狮子不是冷酷，只是把所有得温柔都给了小兔子；天秤座不是不平衡，只是把另一边倾向了他而已

5.我只想站在抬眼就能看见你的地方，那样我觉得安全。即便你不愿意承认一下事情

6.我对你的喜欢，至始至终都不愿败给那五分世俗而已。

7.被偏爱的人向来都是有恃无恐的。

8.一个91年的哥哥被97年的弟弟训的委屈巴巴。

9.他找到了一个心甘情愿听他讲道理的哥哥。

10.他在看什么啊？
      他在看他的小朋友

11.战哥，弟弟爱你
     战哥，弟弟爱你

12.合则天下无双，分则各自为王

13.并肩雪山之巅，逐光等待安年，望八荒霓虹变幻

14.好了，狗崽崽

15.做千万人的酷盖，做一个人的狗崽崽

16.我保护你好不好

17.彼此保护不是说说而已

18.希望有一天我们能光明正大的把曾经拼命降下来的热搜顶到第一位

19.背负一身骂名，只为博君一笑

20.他们一个明目张胆的偏爱一个小心翼翼的去守护这一切，全被我们看在眼里

21.战哥小心腰

22.我会努力追赶你的

23.我想，慢慢陪他长大，伴他身旁

24.那一年，他上综艺跳的都是他教的舞
      那一年，他在综艺上大声喊出他名字

25.20岁的王一博做的最后一件事是打肖战
      21岁的王一博做的第一件事也是打肖战

26.他在他被骂的时候，想尽办法逗他开心

27.21岁的王一博在片场给肖战作了两次揖个，而那个作揖的意思是：吾倾慕汝已久，愿聘汝为妇，托付中馈，绵延子嗣，终老一生

28.入戏太深的向来都不止肖战一人

29.只有在戏里，他才能依戏中人的名义坦然的说爱你

30.目光所及之处只有你

31.91年的哥哥心里从此住了一个97年的小朋友。

32.在洛阳读初一的王一博做梦也没想到会遇到在重庆读大一的肖战。

33.王一博那么优秀
      他为什么没有火啊
      因为他在等一个人出道
      肖战那么温柔努力
      他为什么没有火啊
      因为他在等一个人长大

34.有一个小孩真的有在岁月的长河里好好的长大。

35.世间万物皆苦
      你明目张胆的偏爱就是救赎

36.95天选向来不是说说而已

37.最爱摩托的小狮子没有看他爱的机车展
      而是去看了隔壁小兔子喜欢的画展

38.剧里蓝湛把魏婴宠回了那个爱笑的少年
     剧外战哥把一博宠回了那个刚出道的样子

39.他们从夏日限定变成了冬日恋歌

40.“他。他比我小大概……六岁吧”  
    “王一博，生日快乐”
    “老王”
    “老肖”
    “我们有计划一起去滑雪”
    “我和老王也有约过，希望团队能给我这个时间”

41.1005号星球与0805号星球在那个夏天相遇了
亿万颗星辰因他们而亮起

42.小冰块把自己积攒了十几年的温柔给了小王子
     小兔子也遇见了那个该遇见了的小狮子

43.我在演着蓝忘机
      却写下了你的名字
      是肖战而不是魏婴
      不是我入戏不深
      而是那是属于蓝湛的人生
      而我想的是和你来日方长

44.盛夏一起吃小龙坎的人
      冬季也一定要去滑雪啊

45.世人都说他看我的眼神太炽热
      其实我看他的眼神也不清白
      我哪是喜欢他啊
      我是太喜欢他了

46.下辈子还要和你一起在屋顶看星星
      下辈子还要和你在下雨天听雨
      下辈子还要和你一起吹夏天的风
      下辈子还要和你一起去滑雪
      下辈子还要和你一起去吃小龙坎
      下辈子还要在生日为你倒计时
      下辈子还要……好好爱你

47.他们两个，一个温柔了岁月，一个惊艳了世俗。二十一世纪十年代最后一个夏天的光

48.我好怕，怕我们的95分的天选败给了那5分的世俗。

49.有一群人在二十一世纪十年代最后一个夏天，等一场雪，一对人，并肩于雪山之巅❤️他们是我们的执念❤️

50.他一天十六个小时都在演爱你
     你猜他有没有一刻动过真心

51.他们两——一个灿如暖阳，一个华如冬雪；一个温暖了岁月，一个惊艳了时光；那日的花田一笑，撩动心弦；那夜的屋顶看星，触动心扉。他们说来日方长，我们便奉陪到底。青山不改、绿水长流，来日方长、未来可期

#战山为王[超话]#
1.一个Rapper摘掉耳返摘掉耳返替一个vocal唱高音
神仙知道他们感情胜似爱情

2.他喜欢海绵宝宝，他喜欢大菠萝
海绵宝宝住在大菠萝里，他住在他心里

3.他们把普通朋友演成了绝交，因为他们真的不懂得如何做普通朋友。

4.小狮子不是冷酷，只是把所有得温柔都给了小兔子；天秤座不是不平衡，只是把另一边倾向了他而已

5.我只想站在抬眼就能看见你的地方，那样我觉得安全。即便你不愿意承认一下事情

6.我对你的喜欢，至始至终都不愿败给那五分世俗而已。

7.被偏爱的人向来都是有恃无恐的。

8.一个91年的哥哥被97年的弟弟训的委屈巴巴。

9.他找到了一个心甘情愿听他讲道理的哥哥。

10.他在看什么啊？
      他在看他的小朋友

11.战哥，弟弟爱你
     战哥，弟弟爱你

12.合则天下无双，分则各自为王

13.并肩雪山之巅，逐光等待安年，望八荒霓虹变幻

14.好了，狗崽崽

15.做千万人的酷盖，做一个人的狗崽崽

16.我保护你好不好

17.彼此保护不是说说而已

18.希望有一天我们能光明正大的把曾经拼命降下来的热搜顶到第一位

19.背负一身骂名，只为博君一笑

20.他们一个明目张胆的偏爱一个小心翼翼的去守护这一切，全被我们看在眼里

21.战哥小心腰

22.我会努力追赶你的

23.我想，慢慢陪他长大，伴他身旁

24.那一年，他上综艺跳的都是他教的舞
      那一年，他在综艺上大声喊出他名字

25.20岁的王一博做的最后一件事是打肖战
      21岁的王一博做的第一件事也是打肖战

26.他在他被骂的时候，想尽办法逗他开心

27.21岁的王一博在片场给肖战作了两次揖个，而那个作揖的意思是：吾倾慕汝已久，愿聘汝为妇，托付中馈，绵延子嗣，终老一生

28.入戏太深的向来都不止肖战一人

29.只有在戏里，他才能依戏中人的名义坦然的说爱你

30.目光所及之处只有你

31.91年的哥哥心里从此住了一个97年的小朋友。

32.在洛阳读初一的王一博做梦也没想到会遇到在重庆读大一的肖战。

33.王一博那么优秀
      他为什么没有火啊
      因为他在等一个人出道
      肖战那么温柔努力
      他为什么没有火啊
      因为他在等一个人长大

34.有一个小孩真的有在岁月的长河里好好的长大。

35.世间万物皆苦
      你明目张胆的偏爱就是救赎

36.95天选向来不是说说而已

37.最爱摩托的小狮子没有看他爱的机车展
      而是去看了隔壁小兔子喜欢的画展

38.剧里蓝湛把魏婴宠回了那个爱笑的少年
     剧外战哥把一博宠回了那个刚出道的样子

39.他们从夏日限定变成了冬日恋歌

40.“他。他比我小大概……六岁吧”  
    “王一博，生日快乐”
    “老王”
    “老肖”
    “我们有计划一起去滑雪”
    “我和老王也有约过，希望团队能给我这个时间”

41.1005号星球与0805号星球在那个夏天相遇了
亿万颗星辰因他们而亮起

42.小冰块把自己积攒了十几年的温柔给了小王子
     小兔子也遇见了那个该遇见了的小狮子

43.我在演着蓝忘机
      却写下了你的名字
      是肖战而不是魏婴
      不是我入戏不深
      而是那是属于蓝湛的人生
      而我想的是和你来日方长

44.盛夏一起吃小龙坎的人
      冬季也一定要去滑雪啊

45.世人都说他看我的眼神太炽热
      其实我看他的眼神也不清白
      我哪是喜欢他啊
      我是太喜欢他了

46.下辈子还要和你一起在屋顶看星星
      下辈子还要和你在下雨天听雨
      下辈子还要和你一起吹夏天的风
      下辈子还要和你一起去滑雪
      下辈子还要和你一起去吃小龙坎
      下辈子还要在生日为你倒计时
      下辈子还要……好好爱你

47.他们两个，一个温柔了岁月，一个惊艳了世俗。二十一世纪十年代最后一个夏天的光

48.我好怕，怕我们的95分的天选败给了那5分的世俗。

49.有一群人在二十一世纪十年代最后一个夏天，等一场雪，一对人，并肩于雪山之巅❤️他们是我们的执念❤️

50.他一天十六个小时都在演爱你
     你猜他有没有一刻动过真心

51.他们两——一个灿如暖阳，一个华如冬雪；一个温暖了岁月，一个惊艳了时光；那日的花田一笑，撩动心弦；那夜的屋顶看星，触动心扉。他们说来日方长，我们便奉陪到底。青山不改、绿水长流，来日方长、未来可期

❤分享❤一个月瘦9斤的刷脂食谱在正式开始前，要明确的几个事实：1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。​❤分享❤一个月瘦9斤的刷脂食谱在正式开始前，要明确的几个事实：1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。下面正式开始：在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。一、需要购买的食材：1.燕麦片2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉7.糙米/杂粮8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜9.鸡蛋10.虾，一定要白煮虾11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油二、怎么安排早餐：碳水+蛋白质杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。晚餐：水果/蔬菜不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。‼️注意事项：1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。三、可能会遇到的问题1.便秘多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。2.姨妈受到影响可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？  周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。5.需要运动吗？很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的