【经常喝点茶有益健康吗？】“斗茶味兮轻醍醐，斗茶香兮薄兰芷。”宋代范仲淹称茶香比兰花之香更胜一筹；大文豪苏东坡用遍体生香的美人来喻茶。可见，茶之香、味的迷人。茶是一种天然、健康的传统饮品，有提神解乏、利尿排毒、降脂减肥、延缓衰老、减轻重金属危害与防辐射等作用，还能有效预防动脉粥样硬化、降低高血压和冠心病的发病率。因此，中老年人经常喝点茶对健康非常有益。不过，喝茶也是一门学问。
学问一：每天喝茶不宜过多，每天最佳饮用量为10克茶叶泡茶饮用，一般以3克冲泡一杯为宜，一天3~4杯。如果饮用过多，则会影响人体对食物中铁等矿物质的吸收，容易导致贫血，还会增加肾脏负担。
学问二：茶叶冲泡三次为宜，从营养角度来说，第一次冲泡时茶叶80%的营养被浸出，第二次冲泡时15%的营养被浸出，第三次冲泡基本全部浸出。再从茶叶冲泡的香气和口感来说，冲泡三次后，茶水的香气已经十分清淡。所以，一般绿茶，红茶和花茶，以冲泡三次为宜。
学问三：不要喝太热的茶，有人喜欢喝热茶，但太热的茶水会损害食管黏膜，食管黏膜在不断的破坏——修复过程中，可能发生异常增生，导致癌前病变，最终发展成食管癌。所以，喝茶不要贪热。
学问四：保持茶具的清洁，经常喝茶的茶杯，内壁常会长出一层茶垢。茶垢含有镉、铅、铁、砷、汞等多种金属物质，在泡茶饮茶时带入身体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀，阻碍营养的吸收。

早上喝的是祁红、老枞水仙和恩施玉露。都不是第一次喝。
祁红是19世纪英国在印度广泛种植小叶种茶、中国茶需求日渐凋零的背景下，用宁红工艺做出的精制红茶，一推出就占领了全球高端茶市场。这个汤色这个香气，哪怕是不爱喝这个味的人也能意识到一种“高级”感(贵族？，在我喝过的茶中，有此感受的还有凤凰单枞宋种、梨山茶和正炒铁观音。滇红、普洱生茶和四川绿茶，野山野韵，森天古树，花也是野花，赤裸直白晒给你看；武夷岩茶红茶人间烟火气太重，过于市井；福建白茶得有点年龄方能领会禅意；黑茶熟普解油腻功能性太强。都不走高级路线

冰岛？2011年，在佛山，老哥们09年在东莞茶博会上预拍10年冰岛千年古树茶，据说，400克的茶3＋W／片天价，那次，品饮时很有仪式感，先用普通的普洱茶漱口，然后再开泡冰岛，可惜了那天上一晚烟酒过量，整个品饮过程都是涩涩的、淡淡的感觉，也有哥们赞美，反正我是没有感觉。去年品饮一种叫红冰岛的茶，花果香不错，耐泡，甜润甘爽，回韵美妙，据说1＋w／斤。今天品饮这茶，感觉就不是当年新生普，更像焙火的高山茶，甘甜的滋韵还是可以的，但总是有点怪，怎么怪？说不来，反正就不是生普的感觉，说是没有网络销售，但网上却有价格，近2B／片[允悲]。又想起催健的一首摇滚歌曲里面的一句歌词：不是我不明白，这世界变化快…咱普通百姓，还是喝普通茶好[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]