今天是减肥第四天也是经期第二天，由于昨天体重没有变化，今天身体也很不舒服，肚子疼，早上还是照例一袋国氏加一个白水煮蛋

今天一天都是培训，一直坐着听课，一天都没有运动量，就是一直喝水，中午在外和同事小聚，没有代餐，我只吃菜和鱼，兔子肉，没有吃主食。
下午继续培训，由于中午没有代餐又没吃主食，下午又有点饿加上痛经，培训时中间不能加餐，我就偷偷吃了一个糖，两个块半巧克力
晚上同事过生又要在外面吃饭，于是我下课回家第一时间就喝了一袋国氏，然后出门吃饭
结果晚上我吃的有点多，因为是过生我吃了一大块蛋糕，吃了一个牛排骨，鲍鱼捞饭[允悲][允悲][允悲]有点放纵，我在想明天会不会涨回去哦！！
结果早上起床一称，居然比昨天减了6两✌️太棒了，想想主要原因是昨天喝水比较多嗯原因
终于下五十了，心情美美哒#减肥# https://t.cn/R2Wx3Ul

久坐一族吃什么食物最有益：
经常在办公室工作的人.因为要长期坐在电脑面前工作而导致身体出现多种疾病.那么对于这种久坐一族的人来说最适合吃些什么食物呢？
一、燕麦：
坐班族常吃燕麦片，对于自己的心情保持十分有益处的，因为在工作上，可能很多事情都是因此会导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。它纤维含量高.能使消化的速度放慢.持续不断地向血管供应碳水化合物.帮人体源源不断地获得能量.并使人体血糖水平一直维持在较高水平.从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。
另外，糙米、全麦中一些与脑和神经代谢有关的维生素.如b族维生素等含量较丰富.要多吃。
二、绿茶：
坐班族常喝一些绿茶，可以避免电脑带来的辐射，对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。
那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。茶叶中的不但能帮助提神，其中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。
三、黑巧克力：
坐班族适当吃黑巧克力，可以释放身体内部的能量。对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)能快速缓解饥饿感。
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
对于久坐一族来说，可以多吃以上这三种食物，能够补充身体营养，抵抗辐射，是电脑一族的必备哦。

别人，生病康复后瘦三斤
我，是不一样的烟火，我会胖五斤……

别人：
吃一堆药以后，要不太撑了，要不没胃口吃饭。
我：
啊这什么玩意冲剂，真苦…来盒糖吃吃；
吃药吃得好撑，来个山楂卷吧，助消化；
我都生病了，我不能减肥，我要吃十二分饱，我要给身体增强免疫力！
我生病都这么难受了，还不能吃个蛋糕开心开心吗？要一个巧克力切块，嗯 ，再加一个提拉米苏，鲜花饼也俩，蛋黄酥也来点吧……