在吃宵夜和不吃宵夜中挣扎。
吃，意味着又要很晚睡觉，白天精神会很差。
不吃，好像又有点馋，注意不是饿是馋。
开学前几天迄今我女儿瘦了整七斤（整体依然不瘦，而且进入瓶颈期，把暴涨的肉减去后开始难瘦了），主要学校伙食不行加她刻意少吃，哪怕周末和我出去逛街，我大吃大喝她都吃很少，从前吃过去几家店的那个换成了我，讲真，毅力不错，我冷眼旁观有点佩服。
吃，意味着又要很晚睡觉，白天精神会很差。
不吃，好像又有点馋，注意不是饿是馋。
开学前几天迄今我女儿瘦了整七斤（整体依然不瘦，而且进入瓶颈期，把暴涨的肉减去后开始难瘦了），主要学校伙食不行加她刻意少吃，哪怕周末和我出去逛街，我大吃大喝她都吃很少，从前吃过去几家店的那个换成了我，讲真，毅力不错，我冷眼旁观有点佩服。
#早餐[超话]#
早餐要吃好是一天之中最重要的一餐
水果，黑麦坚果粗粮面包，山药粉，今天加一个黑芝麻冰皮
在健康问题上，只有自己重视才最靠谱
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的
早餐要吃好是一天之中最重要的一餐
水果，黑麦坚果粗粮面包，山药粉，今天加一个黑芝麻冰皮
在健康问题上，只有自己重视才最靠谱
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的
#坚持锻炼100天#去年上半年疫情在家基本不出门，发现自己运动量太少，不利于身体健康，还怕发胖，于是决定每天运动半小时，坚持100天试试看，如果能从104斤减到94斤就好了。然后按照计划坚持锻炼100天，结合健康饮食，真的从104斤减到94斤了，后来减到91.5斤就减不下去了，不过还好94斤左右的体重一直保持着。现在对自己的体重要求很严格，不会大吃大喝，也很少吃高热量食物，就是正常生活，健康饮食。话说，瘦下来的身体真的很舒服，而且穿衣服也比以前好看。希望自己能够一直保持吧！
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