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100天倒计时打卡Day2/100

今日起床：5:45（昨日入睡：22:45）
运动：
早：跳绳3077个（第7次）
午：臀部左右各4组 15*2 4kg 10*2 9kg

Day41:臀肌超负荷训练

200姐外*1
晚：无（今晚是快乐的喝酒嗨皮日）
饮食：
早：肠粉+苹果醋水半杯
午：5块寿司+麻辣米线
晚：火锅+一块生日蛋糕
➕：KTV的胡吃海喝
喝水：早中晚各半杯苹果醋+3杯农夫山泉+茶花弄桂花引+酒类+柠檬水
话痨碎碎念：
昨晚进了卧室就再没有看手机，看了三章《灿烂千阳》果然晚上睡眠质量都提高了。睡眠质量甚至好到起不来，拿起手机看到了4点慧子的早，陆陆续续的早，瞬间充满了力量，一个猛子就去洗脸刷牙了～
今天是第七次跳绳，可以连续200多个了，下图神曲伴我高速跳绳....推给辣妹们
今天的嗨皮日快乐的嗨起来

#北京重启跨省团队游# 自2021年9月10日起，北京市恢复旅行社及在线旅游企业经营本市跨省团队旅游及“机票+酒店”业务。
想去北京旅行的小伙伴们是不是已经跃跃欲试了呢？
进入金秋时节，北京也进入了一年中最美的季节。
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