哪些食物会加重肝火旺的症状？

1、肝火太旺少吃口味重的食物
如果肝火太旺的话，一定要避免少吃一些口味重的食物。因为比较咸的食物里面钠离子含量超标，这个时候如果摄入太多的话，会导致血压快速升高。增加对我们胃黏膜的刺激，而导致肝火过旺，每天摄入盐的分量不要超过6克。

2、肝火太旺的人少吃甜食
很多人都知道甜食好吃，而且很多人对甜食有天生的执念。但是糖分摄入过多很容易导致身体出现一系列的健康问题，比如说肥胖或者是智齿，而且甜食会给肝火过旺的人雪上加霜，导致身体出现代谢异常的情况。

3、肝火过旺辛辣食物不要碰
火锅鲜香麻辣是很多女孩子欲罢不能的味道，虽然说在吃的时候是一种享受，但是会给我们身体带来很多后续健康问题。辛辣的食物会扰乱我们的内分泌，而且还容易让脸上长痘痘。还有一部分人在吃了辛辣的食物以后会出现失眠的症状，并且同时伴随着便秘的情况发生。

4、肝火太旺精粮要少吃
肝火过旺的人都有一个通病，就是很容易出现便秘。这部分人群一定要减少精细粮食的摄入，应该多摄入一些粗粮，比如说玉米或者小米以及杂豆。这些食物都含有比较丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，解决便秘的问题。#健康管理##疾病预防##健康饮食#

第一次正儿八经的做了回减脂餐，说真的，作为川妹子，从小吃各种麻辣火锅串串长大的，对那些减脂餐真没啥兴趣，因为总的来说就是——清淡

能清炒、少油闷、水煮最好！

今天我就试了水煮，然后搭配了一个调料碟（这个的灵魂向盐，味精，花椒面，生抽，小米辣，蒜末，蚝油，再放上辣椒面用热油一泼）

我自己还额外当了特色辣椒油，川妹子嘛，不吃辣真不行！

不管是这个“拌面”—千张丝＋杏鲍菇＋豆芽，还是紫菜豆腐汤，其实就是低碳水高蛋白吃法，只不过是从动物蛋白换成了植物蛋白！

偶尔吃吃可以，长期吃还是不行，身体需要碳水、也需要其它营养素，饮食多样才行。 https://t.cn/R2WxuoH

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