世界是五彩缤纷的,奇怪多样的,灯红酒绿的,进而出现不同想法的人,思维不同,认知不同,三观不同,目标不同,结果不同,最后你会发现其实每个人的生活不需要多大的圈子,多广的人脉,只要你能坚持正确的想法和做法,自律的行为,正直的人品,明确的目标,超正的三观,你的生活从不孤独也不缺少什么,反而一切都是那么的美好和顺利,并且好运伴随一生,加油[拳头][拳头][拳头]
【#每天四五粒花生,就能保护心血管#】近日,一项发表在 Stroke 杂志的研究论文就显示,与不吃花生的人相比,平均每天吃 4 粒左右花生的人:缺血性中风风险降低 20%;全脑卒中风险降低 16%;患心血管疾病的风险降低 13%。
研究人员认为,花生这种看起来微不足道的食物可以预防由高血压、高血糖等引起的心脑血管疾病。
想吃出健康,关键在于三点:
1 .坚持每天少量吃,细水长流才是正确做法。不吃的日子一口不吃,食欲来了一天吃半斤花生,这不是健康之道。
2 .注意烹调方法。营养专家推荐的方法是:花生和主食一起吃。比如焖饭、煮粥的时候加一把花生就是好方法,和油炸花生比能避免摄入过多的油盐。
3 注意新鲜度。凡是坚果油籽类,都要注意尽量趁新鲜时吃。一旦氧化变味,健康作用就大半丧失了,甚至带来有害的自由基。
需要提醒一下的是,花生是常见的食物过敏原。一旦确认过敏反应,应暂时避免食用。
(生命时报)
研究人员认为,花生这种看起来微不足道的食物可以预防由高血压、高血糖等引起的心脑血管疾病。
想吃出健康,关键在于三点:
1 .坚持每天少量吃,细水长流才是正确做法。不吃的日子一口不吃,食欲来了一天吃半斤花生,这不是健康之道。
2 .注意烹调方法。营养专家推荐的方法是:花生和主食一起吃。比如焖饭、煮粥的时候加一把花生就是好方法,和油炸花生比能避免摄入过多的油盐。
3 注意新鲜度。凡是坚果油籽类,都要注意尽量趁新鲜时吃。一旦氧化变味,健康作用就大半丧失了,甚至带来有害的自由基。
需要提醒一下的是,花生是常见的食物过敏原。一旦确认过敏反应,应暂时避免食用。
(生命时报)
【#每天四五粒花生,就能保护心血管#】近日,一项发表在 Stroke 杂志的研究论文就显示,与不吃花生的人相比,平均每天吃 4 粒左右花生的人:缺血性中风风险降低 20%;全脑卒中风险降低 16%;患心血管疾病的风险降低 13%。
研究人员认为,花生这种看起来微不足道的食物可以预防由高血压、高血糖等引起的心脑血管疾病。
想吃出健康,关键在于三点:
1 .坚持每天少量吃,细水长流才是正确做法。不吃的日子一口不吃,食欲来了一天吃半斤花生,这不是健康之道。
2 .注意烹调方法。营养专家推荐的方法是:花生和主食一起吃。比如焖饭、煮粥的时候加一把花生就是好方法,和油炸花生比能避免摄入过多的油盐。
3 注意新鲜度。凡是坚果油籽类,都要注意尽量趁新鲜时吃。一旦氧化变味,健康作用就大半丧失了,甚至带来有害的自由基。
需要提醒一下的是,花生是常见的食物过敏原。一旦确认过敏反应,应暂时避免食用。
研究人员认为,花生这种看起来微不足道的食物可以预防由高血压、高血糖等引起的心脑血管疾病。
想吃出健康,关键在于三点:
1 .坚持每天少量吃,细水长流才是正确做法。不吃的日子一口不吃,食欲来了一天吃半斤花生,这不是健康之道。
2 .注意烹调方法。营养专家推荐的方法是:花生和主食一起吃。比如焖饭、煮粥的时候加一把花生就是好方法,和油炸花生比能避免摄入过多的油盐。
3 注意新鲜度。凡是坚果油籽类,都要注意尽量趁新鲜时吃。一旦氧化变味,健康作用就大半丧失了,甚至带来有害的自由基。
需要提醒一下的是,花生是常见的食物过敏原。一旦确认过敏反应,应暂时避免食用。
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