每日一记8⃣️8⃣️6⃣️
周日❤️

早饭
豆浆和燕麦糊，二两鸡肉
这组合很不耐饿啊[允悲]
吃了跟没吃似的[允悲]

午饭
一直收拾桌面，熬到快一点才奔回家随意吃了一口[泪]
干起活儿来，饭都顾不上吃了[泪]

饭还是要按时吃哦❤️
规律饮食对身体好吶❤️

晚饭
一个干馒头，冷吃好硬啊[允悲]
在办公室吃晚饭，怎么着都觉得有点紧张不适[笑cry][笑cry]

那就吃带包装的，面包牛奶之类✅
特别复杂，比如燕麦粥啦，这类不适合办公环境的就别吃了[允悲]

小确幸栏目❤️
1⃣️上午收拾桌面，追求卓越整了两个多小时，可算是工工整整，规规矩矩了[哈哈][哈哈][哈哈]

2⃣️下午晚上备课，两节新课齐活儿❤️
最主要是方式找好了❤️
⚡️打开师父的ppt，用iPad手写思路
⚡️资料补充：官方ppt，人教版ppt，官方教师用书和教学设计，人教版教学设计，空中课堂ppt和视频，美滋滋啊哈哈哈
⚡️iPad完成思路了，抄一遍写成教案，这一节课，齐活儿❤️

3⃣️补了一个教案❤️
这两三天还得接着补啊[允悲]
赶紧的吧[允悲]

补完教案，抓紧健身练起来哇[doge][doge][doge]

1973年 | 冰天雪地的严冬里，是火热的会津匠心
创立伊始，日本会津的匠人们就专注于打磨每一片镜片，在光学仪器制造上不断追求卓越。到了冬天，匠人们就踏雪而来，在无边宁静的大雪天里，潜心工作☃️。
今天，适马依然秉持匠心精神——在成本和质量上毫不妥协，用心制造每一台相机、每一支镜头。
#适马60周年历史回顾# #我与适马的60周年#

追求卓越的运动王者，22年款路虎揽胜运动版玩转全地形乐趣
作为揽胜家族中的运动王者，路虎揽胜运动版不仅得全地形技艺之大成，更在致力追求卓越性能与享受的同时，强调对生活的追求与对未知的探索。22年款路虎揽胜运动版现耀目来袭，以历久弥新的英伦奢华，为消费者带来尊崇的驾乘体验。

路虎揽胜运动版在传承家族基因的同时，也不断焕新。具有越界动能的运动型豪华SUV揽胜运动版是路虎有史以来最具性能表现力的SUV之一，墨蓝鎏光版基于揽胜运动版3.0 360PS 耀黑版打造，保持卓越动态表现和通过能力的同时，还拥有SV部门特别打造的拜卓蓝色豪华车漆。配合21英寸黑色效果铝合金轮毂、黑色撞色车顶、黑檀木色/象牙白色内饰和象牙白色顶篷等独特配置，将揽胜家族的“精工奢华”基因展露无疑。

不断的进化与发展中，路虎从未忘记探索与征服的使命，卓尔不凡的全地形能力和出色的动力表现深植于每一台路虎的基因中。其中值得一提的是，22款路虎揽胜运动版HST车型搭载英杰力3.0升双增压发动机，迸发出400马力的最大输出功率和550牛米的峰值扭矩，百公里加速时间仅需5.9秒，为驾驶者提供澎湃的动力感受；匹配48伏轻度混合动力系统，不仅进一步提升了输出功率，也提供了更为优异的运转平顺性与响应速度，无论在起步加速还是超速超车时都游刃有余。

不仅如此，路虎揽胜运动版提供了SV部门倾力打造的高性能车型揽胜运动版 SVR，该车型搭载5.0升V8机械增压汽油发动机，最大输出功率575马力，最大扭矩高达700牛•米，从0至100公里每小时的加速时间仅需4.5秒，极速高达280公里每小时，让其成为史上性能最为强悍的路虎车型之一。

路虎品牌沉淀73年的全地形驾驭经验，赋予22年款路虎揽胜运动版从容应对复杂环境的卓越能力，从都市道路到变化多端的沙地和冰雪环境，一路披荆斩棘，所向披靡。无论是初试牛刀的越野新手，还是久经沙场的老将，都能在驾驭22年款路虎揽胜运动版时获得无与伦比的乐趣。