从“巨食强森”到“拒食强森”，增增减减又一年。
1、饮食上试过8小时进食法、碳循环，目前看来刷脂还是碳循环比较厉害，想要快速减重的可以试试各种各样的断食法，前提是周期不能太长❗️
2 、踏上了运动营养的路，没想到跟高中生物的内容在这里再次碰见，几大营养素听着亲切吃起来犯难。不过通过这几个月的计量秤记录各类食物摄入量，已经能够边吃边心算这一顿的各类营养素摄入总量，对将来维持身材又不得不频繁应酬多有裨益。
3、不要问，没腹肌、肩膀不明显、胸围刚过百，心得就是想看到线条还是首要刷脂，起码得到12左右才有资格小小臭屁一下。
4、力量缓慢增长，肌肉围度却没见太大变化，还是五分化这条路不好走，开始尝试三分化，成果心得日后再报。
日拱一卒以求寸进，咱们下期见！[奥特曼]

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#日本教科书洗白强征慰安妇罪行#日本政府文科省批准了5家教科书出版社提出的申请，从教科书中删除“随军慰安妇”、“强掳”等字眼，改为“慰安妇”和“强制性的动员”。日本政府内阁会议称，以前的表述可能“招致误解”。

首先要明确一个概念：日本允许学校相对自由地选择教科书，所以他们的教科书种类也比较多。5家教科书出版社应该并不是全都，日本应该还有教科书使用“随军慰安妇”和“强掳”这种字眼。

但这并不是说日本人的做法没问题，恰恰相反，这反而更能提现小日本儿有多阴。

日本人在修改世界集体记忆方面的努力，一直是细水长流的。可能千日不将军，但没有一天不拱卒。现在批准这个申请，是开一个口子，以后一定会有越来越多教科书钻这个空子。

再接下来他们肯定还会继续弱化“日军强掳随军慰安妇”这个历史记忆，为日本侵略军洗白。

无论如何，咱们不能忘记日寇的罪行。