上次去了4天北京,回来住了8天院,出院后到现在胆囊还是反反复复地疼,原因是因为我管不住我这张嘴。昨天到西安,去了万达、回民街、洒金桥、永兴坊。昨天没敢吃多少,但昨天晚上胆囊还是有些疼,导致我今天晚上吃烤肉的时候都没敢烤肉~所以,平时别总吃太油腻的也别吃太多海鲜,少吃点,特别是晚上,一定要吃清淡些的,还有早饭一定要吃,要不你们以后就得看着别人乐呵呵地吃了~[失望]
#日常[超话]#
慢慢百日减脂第四天
身高158,初始体重49.3kg,目标45kg
昨日体重48.6kg,今日体重48.7kg
✅净心:冥想打卡
运动:运动手环599卡
✅跳绳1k+拉伸
✅跑步5公里
✅欧阳瘦背*1
✅女团腿*1
饮食
⚫️早餐:一香蕉,半块吐司,一鸡蛋,一小块西瓜
⚫️午餐:牛排,羊排,鹅肝,沙拉
⚫️晚餐:半块吐司,一杯牛奶,2块红烧排骨,几个葡萄,黑芝麻丸*2,
饮水:1000mL
⭕️今日总结
早上去跑步啦,冒雨呀~就是自己有点跑不太动…合上了运动手环的一天~!今天很心累…突然想到一个,塞翁丢了一匹马,焉知非福啊~你以为的遗憾,也许是帮你逃过一劫~怀着乐观,总有转机
⚠️今天肉肉吃太多了
本月目标
早睡早起
体重:➡️95斤
不节食不暴食,注重体型看淡体重
#减肥[超话]##减肥打卡##减肥大作战#
慢慢百日减脂第四天
身高158,初始体重49.3kg,目标45kg
昨日体重48.6kg,今日体重48.7kg
✅净心:冥想打卡
运动:运动手环599卡
✅跳绳1k+拉伸
✅跑步5公里
✅欧阳瘦背*1
✅女团腿*1
饮食
⚫️早餐:一香蕉,半块吐司,一鸡蛋,一小块西瓜
⚫️午餐:牛排,羊排,鹅肝,沙拉
⚫️晚餐:半块吐司,一杯牛奶,2块红烧排骨,几个葡萄,黑芝麻丸*2,
饮水:1000mL
⭕️今日总结
早上去跑步啦,冒雨呀~就是自己有点跑不太动…合上了运动手环的一天~!今天很心累…突然想到一个,塞翁丢了一匹马,焉知非福啊~你以为的遗憾,也许是帮你逃过一劫~怀着乐观,总有转机
⚠️今天肉肉吃太多了
本月目标
早睡早起
体重:➡️95斤
不节食不暴食,注重体型看淡体重
#减肥[超话]##减肥打卡##减肥大作战#
最近一些开心的日常
①草草准备的师德师风演讲比赛出乎意料得了第一名,很多老师都说我的演讲结合自己的真实经历写得让人太感动了,所以真诚在任何时候还是最能打动人的吧。
只是演讲的这个奖品???学校你有事吗??这也太敷衍了吧?
演讲完又和朋友们一起去唱歌,朋友们的唱功都好好!而且我们还偷偷点了一堆烧烤带进去,边吃边唱,感觉回到了疯狂的青春期。
②和付见面的一周,但是最近他太忙了所以这个周六帮他一起加班。
③他洗脸的时候将就把我的衣服一起洗了晒着。
④可能是最近要生理期的缘故,腰总是很酸,付技师帮我捶了一晚的背,给五星好评。
⑤和付一起去吃了好吃的柴火鸡,他的评价:这顿是他最近几个月吃得最多的一次。本来约好要散步回家,结果两人由于吃太多导致不想走路,最后又骑小电动回家。
⑥我睡觉做噩梦的时候总不踏实,这时候他用手轻轻拍抚我,像小时候妈妈轻轻拍我一样,让我不再感到害怕。
总是在很多事情上能感受到这个男人的细心,能感觉到越来越依赖他,喝书或者要干嘛一句话他就帮你做好,我可能真是八辈子修来的好福气。
①草草准备的师德师风演讲比赛出乎意料得了第一名,很多老师都说我的演讲结合自己的真实经历写得让人太感动了,所以真诚在任何时候还是最能打动人的吧。
只是演讲的这个奖品???学校你有事吗??这也太敷衍了吧?
演讲完又和朋友们一起去唱歌,朋友们的唱功都好好!而且我们还偷偷点了一堆烧烤带进去,边吃边唱,感觉回到了疯狂的青春期。
②和付见面的一周,但是最近他太忙了所以这个周六帮他一起加班。
③他洗脸的时候将就把我的衣服一起洗了晒着。
④可能是最近要生理期的缘故,腰总是很酸,付技师帮我捶了一晚的背,给五星好评。
⑤和付一起去吃了好吃的柴火鸡,他的评价:这顿是他最近几个月吃得最多的一次。本来约好要散步回家,结果两人由于吃太多导致不想走路,最后又骑小电动回家。
⑥我睡觉做噩梦的时候总不踏实,这时候他用手轻轻拍抚我,像小时候妈妈轻轻拍我一样,让我不再感到害怕。
总是在很多事情上能感受到这个男人的细心,能感觉到越来越依赖他,喝书或者要干嘛一句话他就帮你做好,我可能真是八辈子修来的好福气。
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