在白石崖峡谷中徒步，属于未开发景区，只有少数生活在帐篷里的放养牛羊的牧人分散在峡谷深处，他们的游牧工具是摩托车。山谷里是土拨鼠的家园乐土，空中翱翔着巨大的老鹰，羊群在离地几百米的山腰绝壁之下极为陡峭的草地上进食，团着绒绒色球的小鸟在河边或草丛中时隐时现。5公里后开始攀爬上升600米的斜坡，走得异常辛苦，感觉比在尼泊尔徒步还累。攀上了被称为云端牧场的白石崖顶端（海拔3820），隔着峡谷能远眺到另一侧的云端牧场上几顶白色的帐篷。我们向回折返，沿着牧场边缘俯瞰峡谷中山石沟壑巨大冷酷的气息，几经周折，在如波浪起伏的草地上下奔波终于找到了下撤的峡谷，在体力逐渐透支的情况下艰难地在陡峭的山径小路或狭窄的石壁间穿过。这算是大山和峡谷赋予我们的纪念章，在肉体和精神层面刻下的狂喜和沮丧的双向印记。 https://t.cn/A6VIL0IZ

牛奶篮挑战爆红网络，挑战者不惜从高处重摔，美医疗专家警告恐瘫痪！

美国医疗专家今天警告，民众不应随意尝试近日在社交媒体上爆红的“牛奶篮挑战”，也就是走过堆迭成金字塔状、难以平衡的牛奶塑胶篮，多数挑战者最后都重摔在地。

法新社报导热门短影音应用程式TikTok和其他社交媒体网站近日大量涌现美国和其他地区民众试图攀上牛奶篮顶端的影片，不过这些人最后多半都挑战失败，摔个狗吃屎。

多数影片中，挑战走牛奶篮的人最后都惨摔在垮掉的牛奶篮上或地面，看似相当疼痛，旁观者用手机录下整个过程。

堪萨斯大学医疗系统（University of Kansas Health System）急诊医师甘农（Chad Cannon）说：“你会有撞击头部、头部流血的风险。如果你摔到牛奶篮上，背部会骨折、瘫痪。”

巴尔的摩市卫生局（Baltimore City Health）也看不下去，称医院已经因为COVID-19（2019冠状病毒疾病）疫情压力沉重。

巴尔的摩市卫生局官方帐号推文写道：“由于全国各地COVID-19住院人数攀升，在你尝试#牛奶篮挑战（#milkcratechallenge）前，请先洽询你所在地的医院，看他们是否有病床供你使用。”

虽然推特（Twitter）和Instagram上今天还持续可以搜寻到这个话题标签，不过在TikTok上已经搜寻不到结果。

TikTok搜寻结果页面显示：“这个字词可能与违反我们规范的行为或内容有关。促进安全、正向的体验是TikTok的首要考量。”

#阳光信用[超话]##读书# 我们经常发现，那些被认为一夜成名的人，其实在功成名就之前，早已默默无闻地努力了很长的一段时间。成功是一种努力的累积，不论任何行业，想攀上顶端，通常都需要漫长的时间去努力和精心地规划。那些成就大业的人和凡事得过且过的人之间最根本的区别在于，前者懂得为自己的行为负责，懂得真心实意地付出自己的努力。没有人能促使你成功，也没有人能阻挠你达成自己的目标。#阳光信用# https://t.cn/Rn3wNJO