#辞职后多久会被同事遗忘# 没有必要交心，但是对待同事还是要有真心。

在职场中，很多人都希望和同事能够做到亲密无间，无话不谈。然而刺猬效应却告诉我们距离太远固然达不到交流的目的，但距离太近却容易伤害到彼此。

就像一杯水，太凉了寒心，太热了烫嘴，只有温度适宜才是最好的。

同事之间也是一样的，只有保持适当的距离，才能既有美感，又能避免走的太近所导致的负面效应。
有很多新人刚入职场，他们似乎很喜欢在办公室里向同事吐露心声，这样做确实能快速拉近和同事之间的距离，也能快速使彼此变得友善、亲密。

但请你一定要记住，办公室是一个是非之地，不是一个可以寻找感情安慰的地方。同事和你既是共享，也是互相竞争的。你私生活方面的事情最好不要和同事分享，你工作上的情绪更不要轻易在同事面前表露出来。

因为你不能保证，在利益面前同事不会出卖你。
所以说，保持一定的距离是最好的安全之策，和亲密的同事相处时，我们一定要注意分寸，不该问的不问，不该说的不说。

当然，作为别人的亲密同事，我们同样要珍视对方的信任，说话之前多思考，不要泄露有损同事利益的消息。

在职场中，你必须要清醒的认识到，公司不是你来交朋友的地方，而是工作的地方。偏离了这个主题，就算你和同事怎么打成一片，也不会在事业上做出成绩的。

大部分人会建议你
保持现状永远不要冒险
但见过世面的人
永远鼓励你不去试一试
怎么能看到更美好的世界

人生不会有如果
命运也不能假设
凡事全力以赴
不要尽力而为
你想要的请紧握

慢也好步子小也好
是在往前走就好
愿你独自撑伞的日子
也一定要顺顺利利•‿•

有人宠你是惊喜
自己宠自己是能力
希望你有惊喜也有能力

这个世界是残酷的
没有人会等着你变好
大家都在急忙向前跑
你不努力就一定会跟不上‼️ https://t.cn/RuQ52aU

增肌要不要禁欲？

这是很多男同学会关心的话题，说答案之前我们需要说清楚的一个问题是睾酮。睾酮是一种雄性激素，对于男性特征的发展起着至关重要的作用；对于增肌来说，睾酮水平越高，更利于肌肉增长；有效训练后，蛋白质的合成效率更高。男同学和女同学都有睾酮，只是男同学的睾酮含量大致是女同学的16倍，这也就是为什么女同学增肌不会那么快的原因之一。

在大多数同学的认知里，性行为会使睾酮水平下降，当然也就阻碍了增肌，但是事实上是一个什么样的生理过程呢？在禁欲中，一周会达到一个睾酮水平的高值，但是随着时间推进，睾酮水平会逐步下降到正常水平；禁欲三周，睾酮水平会比正常稍高，这样看禁欲是会提升一些睾酮水平的。哪来看看生理过程，性行为高潮后20分钟里身体大量分泌催乳素，会导致多巴胺激素水平降低，抑制高潮之后的性欲，这也就是为什么你不能一直保持坚挺的原因。高潮后心率会维持在一个较高水平，通常是超过80bpm了。高潮后1小时进行中高强度训练，既没有妨碍，也没有促进。

总结：虽然禁欲在一定程度上可以提升睾酮水平，但是这点微不足道的变化不足以让我们放弃美好的生活。比起禁欲，我们不如去保持饮食营养、开心的状态和保持规律的抗组训练来保持较高的睾酮水平。但是有一点要提示，生活还是要节制。最后，sagra的couple exercise，一直无限羡慕。