每日养生小知识
【迅速减肥正确吗?】
肥胖治疗的目的是使体重控制在比较理想的范围内,不必苛求太快的减重速度。
一般来说,在饮食控制开始后的1~2个月,可减重3~4kg,此后可与运动疗法并用,保持每月减重1~2kg,这样可获得比较理想的治疗效果。
短时间内快速减重,一方面实现比较困难,另一方面可能损害肥胖者的身心健康。#燕麦# https://t.cn/RJ7z7Qn
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所以我早上起来跳了2
5
我认为2
5这并不困难
而且非常嗨!21天后
我减了四磅过去12年来最低的体重
快乐!女孩的期末考试成绩也不错
儿子不必担心上小学!我丈夫去安徽
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满街的灯笼也感受到了当年的味道!
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#尹正减肥后吃到米饭的表情#其实一般人减肥可以吃米饭!明星不吃,是因为他们要在短时间内减很多,所以很多办法都偏极端,甚至有点伤身……
普通人体重管理不必采取地狱式方法,健康的膳食结构不能缺少主食,控制份量就行,推荐多吃杂粮粗粮。爱吃米饭的话,可以加点藜麦、燕麦、玉米等一起煮,真香!#健康减肥##好好吃饭#
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