#秋季养肺#
1、常欢笑以宣肺：笑口常开，不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。欢笑时，或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。
2、重食疗以润肺：中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺，百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、莲米、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲米汤、山药莲米汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
3、多运动以健肺：强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，可根据自身的喜好和身体差异，选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。

#健康养生[超话]#
简单养肺小妙招：一些简单的小改变，随时随地可以做的养肺良方
1. 多运动以健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同，身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳等，可改善呼吸功能，增强心肺功能。
2.常欢笑以宣肺
中医有“常笑宣肺”一说。开怀大笑时，人不自觉地深呼吸，使更多氧气进入肺部，能够清理呼吸道，使呼吸更顺畅，改善肺功能、增加肺活量。另外，心情愉悦也有利于肺部健康。
3. 多喝水以净肺
适度饮水可是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。一天的饮水量因人而异，一般为2000ml左右。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，并且，秋季饮水以温热为佳，切忌寒凉冷饮。

跳水皇后伏明霞婚后发福，和大26岁老公恩爱如初，确认过是幸福肥中国的跳水是一个刚强。在过去的几十年里，出现了一代又一代的“跳水皇后”。

像高敏，伏明霞和郭晶晶如许的运动员为他们的故国博得了非常多声誉。

此中，名气大、实力强、颜值，高的跳水皇后伏明霞，是深受朋友们喜好的一代体育明星。伏明霞是命运、崇高精力、名誉和霸气的化身。1987年，9岁的伏明霞开始跳水。1990年，她被选入中国跳水队。1992年巴塞罗纳奥运会，年仅14岁的伏明霞，获得佳10米台金牌，成为奥运会经历上非常年青的冠军。

四年后，在亚特兰大奥运会上，伏明霞同时获得佳10米跳台和佳3米板两项冠军，成为中国奥运跳水史上第一名双料冠军。

2000年9月，伏明霞在悉尼奥运会上卫冕佳单人3米跳板金牌，从而连续三届获得奥运会金牌。