#越野跑[超话]##三好生活#
跑步经常大腿痛？练好腘绳肌是关键！

跑步，是一项以下肢为主的运动。在我们跑步过程中，需要动用到很多肌群，大家比较熟悉的有臀大肌、小腿肌群等，其实，还有一个经常被忽视的肌群——腘绳肌（大腿后侧肌群），对我们的跑步也起着重要作用。

那么，我们如何判断腘绳肌否损伤呢？主要方法有以下几种：
1、在跑步之后，大腿后方出现突发的疼痛。

2、在膝关节伸直和屈曲过程中，大腿后方出现疼痛。
3、大腿后方局部出现肿胀和淤青。

4、如果发生较严重的撕裂，肌腹上可以摸到一个局部凹陷。#全民健康生活方式日#

关于眼睑下至的问题？

[并不简单]我已经操作下至项目手术六年多了，总结一下大家关心的几个问题。

[疑问]【一】眼睑下至能不能做？什么样适合做？
关于下至能不能做，目前很多医生或者分享博主都不建议做，其实我觉得这个手术本身没有问题，问题在做的人！不信你往下看！下至手术最早兴起于日本，并且在日本接受度比较高，但是传入中国以后似乎是水土不服，失败的案例层出不穷，久而久之，包括医生和求美者都对下至嗤之以鼻。

[疑问]【二】如果能做，什么样的眼睛是适合做的？
下眼睑下至就是将下眼睑位置向下调整，露出部分眼白，让下眼睑的最低点在眼球至眼尾中间，制造楚楚可怜感的扩大眼睛手术。日本很多奉之神颜的小姐姐很多也是这种眼型，如佐佐木希、森绘梨佳。
1、做完开内眼角和开外眼角后仍然不能得到满足时；
2、瞳孔的上下幅度短时；
3、眼角向上使眼神看起来凶狠时；
4、由于开内眼角眼睛给人往里聚的印象。

[疑问]【三】做下至都有哪几种手术方式？
1、筋膜固定，把下睑缘固定在下面的筋膜上，但是我告诉你这个部位能固定的膜只有骨膜和眶隔膜，说这种方法的对解剖层次结构不是太了解的，那种膜都容易被缝线切割撕脱，所以回缩率也就多了。
2、下睑板部分切除，本人没做过，看过视频，因为不了解，在这里不多说。
3、骨膜固定，下睑缘往下拉直接固定在眶骨膜上，因为每个人眶骨位置不同，位置偏下的当然下拉就多，容易夸张，并且外翻，眶骨靠上的，相对自然，但是形态上是呆板的不生动的。
4、肌肉腱膜固定，这个也是我选择的方式，这里的肌肉是指下睑缩肌，就是眼睛往下看时收缩的那块肌肉，不会出现外翻，回缩率比较低，大部分程度的回缩一般发生在2个月内。

[疑问]最后关于回缩率问题？
做这么多年，现在所有的回缩率我都是可以准确预估，通过看下睑板的松紧度，缝合的感觉，不同弹性松紧度就可以准确无误的判断回缩率情况，这样可以控制术后恢复后的真实效果。

#下至##下至[超话]##眼睑下至##眼睑下至怎么做##朱晓波下至#

即将结束，感觉恋情将要走到尽头，而后续还没有着落…

偶尔看到作者插写的话，
她创造出一个假的世界，
但是让很多人爱上这个世界和里面的人，
让很多人感觉这是个真的世界。
如同造物主一般了吧。
羡慕这样的才能。

至于看到她深陷泥潭离开微博多年，
曾经很痛苦。
黑她的人们是不是觉得如愿了呢？

然而对于创作者来说，
自己的作品被人喜欢才是最重要的吧，
自己被不被人喜欢也无所谓吧。
对普通人尚且要宽容。
对天才就更不必苛刻了吧。

大人，你是天才创作者，
你在创造着很多大世界呢，
微博某块小世界对你来说算什么呢。

我们会一直等着你的新世界。：）
（献上一朵小花
@墨香铜臭MXTX