#梦明情语[超话]##秋韵#梦明書
迎着初秋的晨曦

静默在温婉的时光里

心如秋水般潋滟

和着优美的旋律

独自在慢慢梳理

时光赠予婉转的曲调

细品一壶茶的温暖

安享一份岁月的静谧

初秋时节静坐庭前

让划过指尖的思绪

熏染笔下安宁的诗行

人生的离合悲欢

仿佛天空南飞的雁

融入长长短短的字里行间

在光阴的剪影里

渴望疏狂令我醉美的清欢

明媚洋溢的日子

柔柔的阳光下伴着书香

梦想在烟火中袅袅升腾

我本感疲惫的身心

在秋韵渐浓的日子溢满欢喜

#Sky光遇#
本周四中午12:00
双平台旅人们的下一位旅行先祖
即将抵达天空王国啦~

穿上先祖带来的斗篷，周身羽翼洁白
戴好面具，成为秋归南国的飞鸟
托腮凝望长空，让思绪自由飞舞
轻敲木琴，倾听晚风中乐音朗朗

未曾与这位先祖见面的旅人
记得在本周四12:00至下周一12:00内
与他换取喜爱的赠礼哦~

长胖竟然与熬夜有关，为什么熬夜会长胖？

有许多的多情者认为熬夜是“为伊消得人憔悴”，然而事实是熬夜让你又胖又憔悴。

夜晚除了我们的灵感与思绪在乱飞之外，我们的体重也在悄悄增长。

熬夜与肠道微生物

美国的一位科学家发现，熬夜正在以影响肠道微生物组成的方式，偷偷增加膳食纤维脂肪酸的摄取，还悄悄地储存脂肪，从而诱发肥胖机制。

近年来，人们发现昼夜节律与肠道微生物调节机制的脂肪的吸收有着密切的关系。

然而它们之间具体的联系是如何的，现在还是未知的。

但是我们可以得出的结论就是：熬夜是能诱发肥胖的，正在熬夜的你是不是该早点睡了呢？

熬夜与夜宵

漫漫长夜，除了工作狂工作到半夜；

还有夜猫子，与手机、电视剧、游戏、小说等相互陪伴；

当然还有我们的失眠者，睁眼到天亮......

熬夜当然少不了夜宵了，夜间我们对食物的渴望度会变高，所以越熬越饿。为什么呢？

这是因为我们的身体不能通过睡眠恢复能量，只能通过摄入高热量的食物来恢复，这也是为什么晚上特别想吃烧烤、火锅、串串、蛋糕的原因。

熬夜与瘦素

瘦素调控生物体的能量平衡以及体重的一种激素，是可以抑制进食量、通过提高活动量来消耗脂肪的。

熬夜会使我们的瘦素分泌改变，在夜间瘦素降低，食欲抑制消失，食欲上升，有可能导致进食过量，体重增加。

熬夜与体内激素

经常熬夜，睡眠时间不规律，身体的代谢循环受到了干扰，人体内分泌就会减少，促使我们身体内的碳水化合物转换为脂肪，是我们的体重增加。

不要相信熬夜会变瘦，它只会让你又胖又憔悴，悄悄说一句，熬夜会让你变丑（黑眼圈、面部泛黄冒油光、爆痘，是的这些都是你熬夜收获的）。

所以要减肥的同学记得不要熬夜啊，早起早睡，有益身体健康，对减肥也是有好处的。

#熬夜# #年轻人不要总熬夜# #肥胖# #减肥#