眼睛科普系列之~适合上班族的#眼部spa#
#上班族# 的一天,穿梭于各个部门,忙碌于各种会议,是不是腰酸背痛呢?那就伸个懒腰,撑撑胳膊,敲敲肩膀放松一下吧!
看了一天的电脑、资料,处理了无数的文案计划,眼睛是不是感到疲劳、异物感、又干又红,甚至于#眼皮跳# ?那么该如何给眼睛来个深度SPA缓解这些不适呢?
一、用眼时间控制
1.看手机、电脑、文件约40分钟,停下来休息5-10分钟,这几分钟最好站在窗户旁远眺,看远处可以放松睫状肌,消除调节紧张,恢复眼调节机能,#缓解视疲劳# ;
2.大量看电脑注意力过度集中时,瞬目动作会减少,容易引起#眼干# ,工作期间适度眨眨眼睛,可保持眼睛表面湿润,同时能促进睑板腺分泌,可缓解眼干症状;
3.注意坐姿,尽量做到“一尺一拳一寸”
A一尺:眼睛距离桌面一尺
B一拳:腹部距离桌子一拳
C一寸:手指距离笔尖一寸
4.较暗环境下使用手机、电脑,一定要有辅助光源;
5.如果不能离开座位,闭眼休息5分钟也能让眼肌放松片刻。
二、局部热敷护理
1.杯子里倒入一些开水,用热蒸气熏眼睛,一次大概3-5分钟即可,热敷可以促进眼周血运循环,缓解眼干症状及视疲劳;
2.眼干明显的,可以使用#人工泪液# ,但最好使用不含防腐剂的人工泪液。
三、眼保健操和远眺
1.还可以在工作之余做做#眼保健操# ;
2.远眺图也可以起到一定的缓解视疲劳的作用。
通过以上实用又简单的眼部SPA,可以在一定程度上缓解长时间近距离用眼引起的各种不适。
拥有清晰的视力,有神的眼眸,才能让我们在工作时眼疾手快,倍感轻松!@北京茗视光眼科
#上班族# 的一天,穿梭于各个部门,忙碌于各种会议,是不是腰酸背痛呢?那就伸个懒腰,撑撑胳膊,敲敲肩膀放松一下吧!
看了一天的电脑、资料,处理了无数的文案计划,眼睛是不是感到疲劳、异物感、又干又红,甚至于#眼皮跳# ?那么该如何给眼睛来个深度SPA缓解这些不适呢?
一、用眼时间控制
1.看手机、电脑、文件约40分钟,停下来休息5-10分钟,这几分钟最好站在窗户旁远眺,看远处可以放松睫状肌,消除调节紧张,恢复眼调节机能,#缓解视疲劳# ;
2.大量看电脑注意力过度集中时,瞬目动作会减少,容易引起#眼干# ,工作期间适度眨眨眼睛,可保持眼睛表面湿润,同时能促进睑板腺分泌,可缓解眼干症状;
3.注意坐姿,尽量做到“一尺一拳一寸”
A一尺:眼睛距离桌面一尺
B一拳:腹部距离桌子一拳
C一寸:手指距离笔尖一寸
4.较暗环境下使用手机、电脑,一定要有辅助光源;
5.如果不能离开座位,闭眼休息5分钟也能让眼肌放松片刻。
二、局部热敷护理
1.杯子里倒入一些开水,用热蒸气熏眼睛,一次大概3-5分钟即可,热敷可以促进眼周血运循环,缓解眼干症状及视疲劳;
2.眼干明显的,可以使用#人工泪液# ,但最好使用不含防腐剂的人工泪液。
三、眼保健操和远眺
1.还可以在工作之余做做#眼保健操# ;
2.远眺图也可以起到一定的缓解视疲劳的作用。
通过以上实用又简单的眼部SPA,可以在一定程度上缓解长时间近距离用眼引起的各种不适。
拥有清晰的视力,有神的眼眸,才能让我们在工作时眼疾手快,倍感轻松!@北京茗视光眼科
打工人的工资和心烦程度或者受累程度真的成正比
轻轻松松真的挣不上钱 工资可观就得拿一些东西比如心情时间身体来换
这没钱就寸步难行的世界 需要放弃一些东西去换钱 最起码现在很需要 没有钱何谈其他
工作之余想开点就好了 尽量让自己保持平静
我还是相信我们所经历的这些是必须经历的 逃避没有用 而且肯定会越来越难 这点风浪需要自己熬过去
尽量不要生气不要郁闷不求开心只需要平静
运动读书购物 真正心理自立
轻轻松松真的挣不上钱 工资可观就得拿一些东西比如心情时间身体来换
这没钱就寸步难行的世界 需要放弃一些东西去换钱 最起码现在很需要 没有钱何谈其他
工作之余想开点就好了 尽量让自己保持平静
我还是相信我们所经历的这些是必须经历的 逃避没有用 而且肯定会越来越难 这点风浪需要自己熬过去
尽量不要生气不要郁闷不求开心只需要平静
运动读书购物 真正心理自立
黄子韬竟然被一个路人阿姨给怼了!黄子韬正在吃饭,旁边有个阿姨就拉着旁人说:“那是个明星,你快看”,黄子韬听到以后过去和阿姨商量:“我在吃饭,不好意思能别拍吗?”
不料那个阿姨反应还挺机灵,转头就不承认:“啊?你谁啊,我都不认识你我为什么要拍你?”
黄子韬有点无奈,便对阿姨说:“拍了就拍了,你不承认!”,结果这时阿姨的朋友也过来凑热闹:“就是,我们为什么要拍你,我们都不认识你!”
听到这话黄子韬就有理了:“你不认识我你拍我干嘛呀?”,然而阿姨们却小声议论道:“现在明星怎么都这样啊,你以为你是谁啊,我拍你一下怎么了!”
至此,黄子韬真是有理说不出,只能长叹一口气继续默默低头吃饭。
更可气的是,他在直播里讲出这件事情以后,网友们并没有纠结于谁都会谁错谁有理,也没有同情他,反而都在哈哈大笑。
说来黄子韬近段时间确实感觉是换了个路线,将耿直的性格进行到底,不仅在节目里直言直语,在工作之余,他开始不顾形象地直播和网友聊天。
经常素颜出现在镜头里,身穿睡衣,头上还带个可爱的发带,他会和网友分享他的工作日常,生活趣事,包括感情上的一些问题,状态很轻松,网友们也很能接受他这样的做法。
能够感受到,黄子韬的确是变了,以前他的包袱可是有点重的,现在似乎真没把自己当明星,被阿姨怼、被网友调侃、还经常被公司艺人“拆台”,他一点也不介意,也许这才是真正的他。
也因为这些行为,越来越多的人了解黄子韬,并喜欢他的真实和耿直,他似乎一步一步成功往谐星方向在发展,这也并非坏事,毕竟不是谁都能当谐星的。
所以在娱乐圈,其实真实做自己,才是最好的“人设”。你们说呢?
不料那个阿姨反应还挺机灵,转头就不承认:“啊?你谁啊,我都不认识你我为什么要拍你?”
黄子韬有点无奈,便对阿姨说:“拍了就拍了,你不承认!”,结果这时阿姨的朋友也过来凑热闹:“就是,我们为什么要拍你,我们都不认识你!”
听到这话黄子韬就有理了:“你不认识我你拍我干嘛呀?”,然而阿姨们却小声议论道:“现在明星怎么都这样啊,你以为你是谁啊,我拍你一下怎么了!”
至此,黄子韬真是有理说不出,只能长叹一口气继续默默低头吃饭。
更可气的是,他在直播里讲出这件事情以后,网友们并没有纠结于谁都会谁错谁有理,也没有同情他,反而都在哈哈大笑。
说来黄子韬近段时间确实感觉是换了个路线,将耿直的性格进行到底,不仅在节目里直言直语,在工作之余,他开始不顾形象地直播和网友聊天。
经常素颜出现在镜头里,身穿睡衣,头上还带个可爱的发带,他会和网友分享他的工作日常,生活趣事,包括感情上的一些问题,状态很轻松,网友们也很能接受他这样的做法。
能够感受到,黄子韬的确是变了,以前他的包袱可是有点重的,现在似乎真没把自己当明星,被阿姨怼、被网友调侃、还经常被公司艺人“拆台”,他一点也不介意,也许这才是真正的他。
也因为这些行为,越来越多的人了解黄子韬,并喜欢他的真实和耿直,他似乎一步一步成功往谐星方向在发展,这也并非坏事,毕竟不是谁都能当谐星的。
所以在娱乐圈,其实真实做自己,才是最好的“人设”。你们说呢?
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