【我想静静】证实了一位老哥们不太好的消息，心绪沉闷。临近中秋，回望这两年来所遇之人、所遇之事和所遇的自己，真的应该好好的“静静”了。

《道德经》中讲：“孰能浊以静之徐清？孰能安以动之徐生？”浑浊的水只有静下来才会晶莹透亮，人生亦是如此，只有把浮躁的心安定下来，才能思考人生、感悟生活，活的轻松自在。

《昭德新编》中讲：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”水面十分平静的时候，倒影才会清晰可见。心在安宁平静的状态下，才能看清事物的本质，心生智慧，解决难题。

道家言：“灵台清静，静能生定，定能智慧生 。”静，能出智慧。心静则清，心清则明。只有心静下来，才能从容不迫，全神贯注，方可认真思考，拥有精明的判断力，做出理智抉择。只有心静下来，才能更加专注于眼前的事情，一切才会豁然开朗、柳暗花明。

心浮气躁之人，无法踏实做事。易迷失方向，做事易出错，还会越做越乱，麻烦不断。由此引来慌乱，进而自乱阵脚，让别人趁虚而入。

心若静，世界皆静；心若躁，世界皆躁。静，是人生最好的修行。
【以上文字摘自朋友圈[作揖]】 https://t.cn/RYt5pKz

在养育孩子的过程中，父母对孩子的诸多担心都是一种负面的心理暗示，会成为一种诅咒，我们越是竭力避免的，往往越容易变现。正如心理学专家陈默教授所说：父母在孩子的哪件事情上心很重很重，孩子早晚在这件事上会有麻烦出来的。做不焦虑的父母，从保持心态的平和、情绪的稳定开始。静生定，定生慧，内心的平静与安定会给人智慧和力量，平常心即是道。 需要修炼[泪][泪][泪] https://t.cn/RZJYd1t

静心可以改变大脑的运转模式和某些区域的结构。
——杏仁核是制造压力、评估危险的部位，静心可以让你减小压力；
——海马回是涉及记忆、情绪管理、专注力的部位，静心可以让海马回得到持续发展，提升专注力、改善抑郁焦虑；
——静心还可以让颞顶叶交接区增大，更易接纳新观点、与人共情；北京大学国家发展研究院主持的研究中发现，当人进入某种深深的入静状态时，大脑会分泌更多5-羟色胺。它会让大脑保持一种愉悦、满足、轻松的状态，调节情绪、增加精力、加强记忆力，甚至能改变人生观、价值观。
可以说，在静心的过程中，我们打开的是觉知的智慧，实现了从无到有的质变。
而作为一项非常古老的技术，静心虽然看似只是简单地坐着，但其实内在蕴含着十分强大的能量。
低质量的静心，会在你的脑海里闪现出各种天马行空、横冲直撞的想法打扰你，你越想控制，它们就越来扰乱你，让你的心情反而更加烦躁。
而真正高质量的静心，就像《道德经》里说的：“静生定，定生慧，慧至从容”，静心不仅是要让心清净、收视收听，将感觉收回到自己内心来，还能够让我们生出智慧，变得平静从容。
所以静心的效果能否保证，关键在于选择跟随的导师。