其實減肥這段期間真的沒少吃零食，只不過是都選些無鹽無糖少加工的低卡高營養食物，每次吃少少的一點點，這樣比較健康沒負擔，既不阻礙減肥大計，饞嘴的心癮也會減低

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#持续减脂，健康美丽#
1.早上一上秤就知道昨天的零食没有白吃，哈哈，不过不后悔，只是很怂地把今天犹豫要不要吃的零食果断地收起来了[哈哈]
2.七月开始时候，在各种因素作用下，人生第一次下定决心要减脂，体重数字让人难堪是其次，体脂过高对未来身体带来的隐患更让人担忧。
3.今天是7月最后一天，这个月的减脂总结：a.女生比男生更难减
b.对于减脂来说，少吃比多动的效果要明显的多
c.减少主食摄入是减脂神功
4.因为定的最终目标是持续一生，所以只调整了晚餐不吃主食，以及每日粗粮和精粮的比例，还有一日膳食结构尽可能地均衡，少吃零食多运动。
5.这个月最瘦的那天是前一天因为出差太忙三餐都没正经吃饭，虽然数字变化大，但一点都不科学也不具备持续性，所以慢慢来，要每天都吃饱吃好。
6.到了现在，有时候想想曾经自己的很多想法都很搞笑，原以为减肥减脂都是很简单的事情，没想到实践下来真的太难了，难的是心态难的是持续，但一想到身上多余的这些肉也是十年才长出来的，一个月能瘦一两斤也是不错的，交给时间吧。
期待下个月。

日常碎片：

▪️希望自己可以好好吃饭，少吃零食。零食对我的诱惑力实在太强了，只要家里有零食，心心念念的全是我的小零食。[跪了]
▪️今天妈妈没有上班，有妈妈在家做饭的日子实在太幸福了，妈妈做的啥我都爱吃，是妈妈厨艺的一级粉丝选手
▪️中午吃完饭睡了个午觉，一觉直接睡到了妈妈做晚饭的时候，还顺带做了个白日梦？
▪️需要被记住的时光：妈妈把一个冬天盖的大毛毯拿出来洗了，但是洗衣机根本塞不下，需要手洗，哦不，是脚洗，和爸爸脱了鞋用脚踩毛毯当洗衣棒帮妈妈洗毛毯，妈妈在旁边指挥。（虽然是很普通的一件小事，但是感觉真的超幸福超温暖）