#和焦焦一起减肥吧[超话]#
9.14日 打卡日记 饮食｜运动#健身打卡##减脂##美食[超话]#
阴天☁️周二 ！！（其实今天是周一）
我的养生茶包包哈哈 够我喝一阵了[馋嘴][馋嘴]
1⃣️运动： 力量 胸胸训练内容在图片上哦
2⃣️饮食： 全麦面包干➕坚果➕鸡蛋➕豆浆 好好吃
鸡胸牛肉减脂餐 我不吃酱包包➕水果
---------------------------------------------
我一定要试一下鸡蛋 黄瓜 虾仁 玉米 乱拌！！！
⚠️⚠️小tips：减脂和减重真的是两个概念！
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#养生保健# #运动恢复# #拉伸#
震惊！目前我国成年居民超重肥胖超过50%！
对比上个年代，超重肥胖上升速度极快，流行水平较高
这数字里有你的份么？如果你打算通过跑步运动减肥
建议注意这些跑步误区，否则会适得其反！
1.千万不要开始就猛跑 2.不做拉伸运动就跑 3.随便穿双鞋就跑、 4.每次仅跑20分钟 5.跑步速度很快 6.跑步姿势很随意 7.跑完马上喝冷的碳酸饮料 8.跑完马上坐下
运动过后做好拉伸恢复也是很重要的，刚好智能呼吸拔罐按摩仪的旗舰版与运动一拍即合哟！有效排解乳酸，缓解肌肉酸痛。
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对比上个年代，超重肥胖上升速度极快，流行水平较高
这数字里有你的份么？如果你打算通过跑步运动减肥
建议注意这些跑步误区，否则会适得其反！
1.千万不要开始就猛跑 2.不做拉伸运动就跑 3.随便穿双鞋就跑、 4.每次仅跑20分钟 5.跑步速度很快 6.跑步姿势很随意 7.跑完马上喝冷的碳酸饮料 8.跑完马上坐下
运动过后做好拉伸恢复也是很重要的，刚好智能呼吸拔罐按摩仪的旗舰版与运动一拍即合哟！有效排解乳酸，缓解肌肉酸痛。
客户让我帮他看看之前买的重疾险，我整理完惊呆了。
当前主流的重疾险的赔付需要满足以下三种条件之一：
1、确诊即赔(例如确诊恶性肿瘤)
2、达到某种疾病状态即赔（例如严重烧伤需要达到20%以上的面积）
3、做了某种手术即赔（例如做了冠状动脉搭桥手术）
他这个厉害了，得病需要存活30天以上才能赔，30天以内如果不幸…人财两空[衰]
每年交大几千块钱，最后买了一个寂寞，条款还是要认真看看的。
#创业##健康##健康养生##健身##运动就是坚持#
当前主流的重疾险的赔付需要满足以下三种条件之一：
1、确诊即赔(例如确诊恶性肿瘤)
2、达到某种疾病状态即赔（例如严重烧伤需要达到20%以上的面积）
3、做了某种手术即赔（例如做了冠状动脉搭桥手术）
他这个厉害了，得病需要存活30天以上才能赔，30天以内如果不幸…人财两空[衰]
每年交大几千块钱，最后买了一个寂寞，条款还是要认真看看的。
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