【#每天四五粒花生，就能保护心血管#】近日，一项发表在 Stroke 杂志的研究论文就显示，与不吃花生的人相比，平均每天吃 4 粒左右花生的人：缺血性中风风险降低 20%；全脑卒中风险降低 16%；患心血管疾病的风险降低 13%。

研究人员认为，花生这种看起来微不足道的食物可以预防由高血压、高血糖等引起的心脑血管疾病。

想吃出健康，关键在于三点：

1 .坚持每天少量吃，细水长流才是正确做法。不吃的日子一口不吃，食欲来了一天吃半斤花生，这不是健康之道。

2 .注意烹调方法。营养专家推荐的方法是：花生和主食一起吃。比如焖饭、煮粥的时候加一把花生就是好方法，和油炸花生比能避免摄入过多的油盐。

3 注意新鲜度。凡是坚果油籽类，都要注意尽量趁新鲜时吃。一旦氧化变味，健康作用就大半丧失了，甚至带来有害的自由基。

需要提醒一下的是，花生是常见的食物过敏原。一旦确认过敏反应，应暂时避免食用。

陌上花开，可缓缓归矣。
——吴越王

春天桃红柳绿，草长莺飞，吴越王钱镠触景生情，想到回乡省亲的王妃，越发想念，于是，匆匆回宫，提笔写了句话，令人快马加鞭送予她。

春天到了，想必你家乡田野上的花也都开了。你可以一边赏花，一边慢慢回来。不着急，我可以慢慢等你。

最幸福的等待莫过于，春暖花开，爱的人在路上；最真挚的爱情莫过于，无论走多远，都有人等你回家。

多年之后我们才明白，原来细水长流的一件件小事，早已渗透在我们的心中。

最浪漫的，不过是一屋两人三餐四季，携子之手，共度余生。

人生走着走着就开阔了，现在的自己，不用着急，让未来的本就该属于自己的树再长长，那些花再开开，等遇见的时候，才是他们最美的时候，一开始的时候，总觉得细水长流，来日方长，什么都有机会，殊不知人生是减法，见一面少一面，来日并不方长。任何一种关系的维系，一定是你情我愿，相互体谅，所有勉强自己的行为，都坚持不了太久。