#破相-容祖儿[音乐]#
作词 : 黄伟文，作/编曲 : 陈辉阳
听笑话尽量笑得不勉强
我望镜愁云密布我面上
皱着眉旁人问我何解这样，在这愉快的现场
大概因我从前撞向一道墙
种下了难缝合旧创伤
破相原来是要来称呼这样
历史遗下的账
快乐再光临，可惜我没能力重生
命运已乱了如何笑，怕惊动面上余震
……
（晚餐的松茸鸡汤蛮好喝[馋嘴]
#安喜欢的音乐#
作词 : 黄伟文，作/编曲 : 陈辉阳
听笑话尽量笑得不勉强
我望镜愁云密布我面上
皱着眉旁人问我何解这样，在这愉快的现场
大概因我从前撞向一道墙
种下了难缝合旧创伤
破相原来是要来称呼这样
历史遗下的账
快乐再光临，可惜我没能力重生
命运已乱了如何笑，怕惊动面上余震
……
（晚餐的松茸鸡汤蛮好喝[馋嘴]
#安喜欢的音乐#
人民日报旗下新媒体“踏浪青年”刊文标题叫《锐评阿里王成文性侵事件》，您品品，您仔细品品。现在但凡有脑袋，就会明白这个事件是咋回事；但凡有眼睛，就会看出——阿里高管王成文性侵女员工是事实！不是疑似！
可看了现在的舆论风向：阿里的态度，搞得好像只是内部管理出问题似的；媒体的态度，搞得好像这只是一个“瓜”一样；倒是网友们的态度非常一致——阿里高管王成文性侵女员工，必须要给女员工一个交待，必须要给公众一个交待！
平时喜欢普法的律师们，跑哪去了？
平时喜欢爆料的媒体们，跑哪去了？
平时喜欢熬鸡汤的大师，今安在？！
吴亦凡把都美竹灌醉了；
阿里高管把女员工灌醉了；
下一个……
#阿里巴巴女员工被侵害#
可看了现在的舆论风向：阿里的态度，搞得好像只是内部管理出问题似的；媒体的态度，搞得好像这只是一个“瓜”一样；倒是网友们的态度非常一致——阿里高管王成文性侵女员工，必须要给女员工一个交待，必须要给公众一个交待！
平时喜欢普法的律师们，跑哪去了？
平时喜欢爆料的媒体们，跑哪去了？
平时喜欢熬鸡汤的大师，今安在？！
吴亦凡把都美竹灌醉了；
阿里高管把女员工灌醉了；
下一个……
#阿里巴巴女员工被侵害#
【健康养生，你真的做对了吗？】
自古以来，长寿就是每个人的终极追求。随着生活水平的提高，越来越多的人开始了精致的养生之路。
然而在这个信息泛滥的时代，养生文，鸡汤文随处可见，很容易给我们错误的引导。
我们为您整理的老中医6句“不要”忠告，让你少走很多健康弯路！想养生的人一定要看一看！
1.养生不要轻信盲从
中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸曾讲过两个故事：
故事一：一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度。
结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者，一问都说睡了低枕头怎么还会得病。
故事二：有时候门诊时会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量，医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿。
一问之下，都是一天到晚从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到健康问题就盯着看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。
有些养生方法确实是好的，但是，不一定适合每个人。不要今天听说吃绿豆好就狂买绿豆，明天听说那个好就跟着做。
自己不确定时，可以先咨询一下医生。
2. 养生不要跟自然对着干
人们常说“春捂秋冻，百病不生”。在春季和早晨，适当多穿衣物保温是利于保护和促进阳气展发的。
如果你在这个时段喝凉水，用冷水冲澡，这和春季里小苗刚刚出土，突然来了一场霜冻有什么区别？
在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。
所以我们讲养生首先是要顺应自然。比如睡觉，古人讲“日出而作，日落而息”。现在有些人喜欢熬夜，喜欢晚间运动，迟早会出问题。
不仅是中医这样讲，其实西医研究也表明了同样的道理。
比如2017年诺贝尔生理学或医学奖颁发给了“昼夜节律的分子机制”的研究者。这个研究简单点说，就是有关我们的“生物钟”。
当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。
3. 健康不要什么都指望医生
医生并不是万能的，医生只不过是在人患重病以后，在一定程度上帮助人们适当减轻痛苦，延长一定时间的生命，很多疾病是不能解决根本问题的。
很多人把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。当人患病以后，医生在治疗疾病的过程中，大多情况下是通过促进自调机能的康复、修复来达到治疗效果的。
真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。
4. 不要总是想着依赖补品
随着现代人生活水平的提高，越来越多的人依赖服用补品来养生、抗衰老，认为吃了补药，就可以万事大吉。
但关于进补，大多数人都搞错了两点。
一是，养生是一个系统工程，生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼，再药补也难以延年益寿。
如果有疾病的时候当然要听从医生的建议，按医嘱服药；但如果身体健康，最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健，最好少吃药和补品。
二是，不是所有疲乏劳累都要补。
京城四大名医施今墨之子施小墨比喻说“进补像给花浇水施肥”，不仅花不同法不同，而且事实上也并非每个人都需要进补。
经常有人说自己总是疲乏无力，希望吃点补药，但检查后发现舌头比较厚，并不是虚，而是一个实证，湿气太大。
施小墨说：“就像一辆车跑不快，不是因为没有油，车不好，而是因为马路堵塞，不论是好车坏车都堵在那儿，跑不起来。
身体的阳气也是如此，经络被湿气、寒湿堵塞了，应该清利湿热，把通路打通，而不是一个补的问题，认为肌体无力就是虚需要补这观念是错误的。”
5. 不要给自己添烦恼
国药泰斗金世元曾说过，“人身体好与坏，重点在心情。顺其自然，知足常乐，不给自己添烦恼。”
人要学会宽容他人，不给自己添烦恼。
现在的生活节奏快，每个人背负的压力都不小，建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个“没心没肺”的人，因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。
6. 再好的饭，也不要多吃一口
“从来不贪吃、多吃，再好的饭从来不多吃一口！”，这也是名老中医杨友鹤的养生秘诀。
一些人吃饭时明明已经吃的很撑了，要么觉得好吃，再想要多吃几口；要么觉得剩下几口浪费，勉强都吃了吧。
实际上扔掉这几口饭也许浪费5块钱，但是日后是要花50块钱，甚至500块钱的药来“消化”这5块钱的饭。
一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。
中国传统谚语称“吃饭七分饱，健康活到老”、“若要身体安，三分饥和寒”，还有现在有人提倡“轻断食”，都是一个道理：少吃点！
老中医的6句忠告希望人人都能做到，毕竟中老年以后，比的不是钱财，而是身体。只有健康快乐的活着，才是真正的人生赢家，你觉得呢？
自古以来，长寿就是每个人的终极追求。随着生活水平的提高，越来越多的人开始了精致的养生之路。
然而在这个信息泛滥的时代，养生文，鸡汤文随处可见，很容易给我们错误的引导。
我们为您整理的老中医6句“不要”忠告，让你少走很多健康弯路！想养生的人一定要看一看！
1.养生不要轻信盲从
中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸曾讲过两个故事：
故事一：一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度。
结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者，一问都说睡了低枕头怎么还会得病。
故事二：有时候门诊时会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量，医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿。
一问之下，都是一天到晚从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到健康问题就盯着看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。
有些养生方法确实是好的，但是，不一定适合每个人。不要今天听说吃绿豆好就狂买绿豆，明天听说那个好就跟着做。
自己不确定时，可以先咨询一下医生。
2. 养生不要跟自然对着干
人们常说“春捂秋冻，百病不生”。在春季和早晨，适当多穿衣物保温是利于保护和促进阳气展发的。
如果你在这个时段喝凉水，用冷水冲澡，这和春季里小苗刚刚出土，突然来了一场霜冻有什么区别？
在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。
所以我们讲养生首先是要顺应自然。比如睡觉，古人讲“日出而作，日落而息”。现在有些人喜欢熬夜，喜欢晚间运动，迟早会出问题。
不仅是中医这样讲，其实西医研究也表明了同样的道理。
比如2017年诺贝尔生理学或医学奖颁发给了“昼夜节律的分子机制”的研究者。这个研究简单点说，就是有关我们的“生物钟”。
当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。
3. 健康不要什么都指望医生
医生并不是万能的，医生只不过是在人患重病以后，在一定程度上帮助人们适当减轻痛苦，延长一定时间的生命，很多疾病是不能解决根本问题的。
很多人把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。当人患病以后，医生在治疗疾病的过程中，大多情况下是通过促进自调机能的康复、修复来达到治疗效果的。
真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。
4. 不要总是想着依赖补品
随着现代人生活水平的提高，越来越多的人依赖服用补品来养生、抗衰老，认为吃了补药，就可以万事大吉。
但关于进补，大多数人都搞错了两点。
一是，养生是一个系统工程，生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼，再药补也难以延年益寿。
如果有疾病的时候当然要听从医生的建议，按医嘱服药；但如果身体健康，最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健，最好少吃药和补品。
二是，不是所有疲乏劳累都要补。
京城四大名医施今墨之子施小墨比喻说“进补像给花浇水施肥”，不仅花不同法不同，而且事实上也并非每个人都需要进补。
经常有人说自己总是疲乏无力，希望吃点补药，但检查后发现舌头比较厚，并不是虚，而是一个实证，湿气太大。
施小墨说：“就像一辆车跑不快，不是因为没有油，车不好，而是因为马路堵塞，不论是好车坏车都堵在那儿，跑不起来。
身体的阳气也是如此，经络被湿气、寒湿堵塞了，应该清利湿热，把通路打通，而不是一个补的问题，认为肌体无力就是虚需要补这观念是错误的。”
5. 不要给自己添烦恼
国药泰斗金世元曾说过，“人身体好与坏，重点在心情。顺其自然，知足常乐，不给自己添烦恼。”
人要学会宽容他人，不给自己添烦恼。
现在的生活节奏快，每个人背负的压力都不小，建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个“没心没肺”的人，因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。
6. 再好的饭，也不要多吃一口
“从来不贪吃、多吃，再好的饭从来不多吃一口！”，这也是名老中医杨友鹤的养生秘诀。
一些人吃饭时明明已经吃的很撑了，要么觉得好吃，再想要多吃几口；要么觉得剩下几口浪费，勉强都吃了吧。
实际上扔掉这几口饭也许浪费5块钱，但是日后是要花50块钱，甚至500块钱的药来“消化”这5块钱的饭。
一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。
中国传统谚语称“吃饭七分饱，健康活到老”、“若要身体安，三分饥和寒”，还有现在有人提倡“轻断食”，都是一个道理：少吃点！
老中医的6句忠告希望人人都能做到，毕竟中老年以后，比的不是钱财，而是身体。只有健康快乐的活着，才是真正的人生赢家，你觉得呢？
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