几年前在depression期间在团队治疗和咨询师那里学到了如何针对消极事件搭建一个健康利己的思维回路，的确十分受用。不过更详细一些而言，这个方法往往在我已经遭受近一个小时毫无意义的精神自虐之后，一些“正常思考”的脑电信号乘虚而入时才得以突显。然后整个人狂躁值几乎在一瞬间呈指数下降。这应该能解释我为何常给男友机关枪似地打出无数短对话框之后突然就冷静下来，嬉笑如常。大部分是无意义的自言自语。
只是以前从来没有去探寻过那近一个小时思维极度错乱的成因。直到今晚因为极小的一件事情让我感觉到大脑飞速混乱运作带给我的不堪重负，我才开始正视这个之前被我直接忽略的过程。
即便自病愈后坚决拒绝标签化，也得承认自己高度符合HSP的特质。社会不会喜欢和偏袒HSP几乎是确定的…但万幸我的男友是极为优秀的安全型依恋人格，我不至于再频繁地思虑到神经衰弱，我也不再需要像以前一样频繁地一个人花上两三天去restore，只要投奔我男友的怀抱，浪费的时间就会成倍缩小。
所以不再逃避，接受➕平衡就好。

[心]#突如其来的假期#
完结撒花
第一次为了一部剧开的大会员
最初看的兴趣真的是阚清子绝美
而且也不长 刚刚好
也许很多人羡慕榴莲的性格
很多人是山竹
确实 我几乎是山竹
想活成榴莲的山竹
最难琢磨的 大概是自己。
自我认同 自我和解 自我调节 自我独处
越来越想要找到那个最合适最舒适的自己
“我是谁”的问题 小时候好奇一遍遍的问题
在成年之后 再次被提到桌面
我还没能学会独处 我还有很长的路要走
虽然但是 很不情愿
我还是得去感谢某人
感谢离开 感谢修改八遍共计八张的信来掩饰不爱 我得以在沉寂里 一遍遍思考 把焦点第一次放到自己身上 去尝试接受一些什么 走出什么 拥抱什么 也会一遍遍与榴莲或山竹产生共鸣
也许我并没有什么改变 我不能理解 我也不想去原谅 在心里系了一个死结
我要承认我是个无趣的人 好像对什么都感兴趣又好像什么都不感兴趣 是HSP人格 目前活成一个 不太喜欢的自己
讨厌条条框框 讨厌束缚 还在世俗下好好的活着
是一个奇怪的矛盾体
自我认同 终究是一条漫漫长路
“向前走 别回头 有黑暗的地方一定有光”

#心理学# #你是高敏感人士吗#
有的人，在喧闹的聚会中，希望能有一个安静的地方可以慢下来思考，而不是曲意逢迎；遇到困难的时候，不好意思向朋友开口，怕自己的事情会给别人带去麻烦和困扰；别人偶尔说的一句话，可能会被自己过分解读，甚至以为是说得是不是自己，因而导致心力被耗费很多……

其实，这种表现，被称作高敏感型人格，而且据心理学研究统计，对独处和安静有高需求的内向人群在世界人口中占比高达1/3，而内向的人中有70%具有高敏感人格特质，是高敏感者（HSP）。人格无好坏之分，重要的是接纳并利用好自己原本的特质。了解自己，才能更好地去生活。