#腾讯新闻# 我是吕先生：【记住这两组有趣的数字，有益身体健康！】如今经济发展，人们生活水平提高。生活水平提高的综合效应，体现在人的寿命延长上。我国民众的预期寿命已达76岁，沿海经济发达地区已超82岁，达世界先进水平。不过，我国民众的健康状况仍不令人满意，据统计：我国心脑血管病、糖尿病、癌症，慢性呼吸道疾病等慢性病患者超过3亿。这些慢性病消耗了我国70％的卫生资源，占了我国人口死因的85％！

预防比治疗更重要https://t.cn/A6Mh6M7W 来自@腾讯新闻

开卷有“趣”

我是一个阅读爱好者，很多时候我们都强调开卷有益，但不知从什么时候起，我开始奉行开卷有“趣”。

那大家为什么强调开卷有益呢？是因为在大部分时候人们有读书无用论。这大概是什么事情匮乏，什么事情就会引起重视。

比如说我们有五一劳动节，但我们没有偷懒节，休息节，我们有世界读书日，但我们没有吃饭日。

换一种方式读书，换一种思维做事儿，这大概就是能开启你阅读之门的钥匙。如果我们把读书有益换为读书有趣，就跟打游戏一样通关晋级，那么可能阅读就是一件让人开心且不得不像每日三餐一样要干的事儿。

希望每一个干饭人都能成为啃书精。在有趣中发现自己成长的快乐和进步。
#莉历读记# Day43
《如何高效阅读》2021.09.13
#对世界说嗨[超话]#

【没想到，#只看比赛也有好处#！】
大家都知道运动有益身心健康，今天看到一项最新的研究给出了有趣的观点：“看比赛的人也有益于心理健康！”

这是筑波大学进行的调查，研究小组使用了“日本老年学的评价研究”项目的数据。它常庞大，它定期收集来自日本全国60多个城镇和乡村的约30万名老年人的数据，以检查他们的日常身体活动、精神状况和饮食质量。

在本次调查中，教授们选取​​了回答“你平时看多久的体育比赛”这一问的大约2万名的参与者。然后从这些数据中寻找了体育节目和幸福感之间的关系。虽然以往有过前往竞赛场看比赛时的心理效果，而这里有趣的是分析了电视上看比赛会不会心理健康有影响。

该调查结果简单可以总结成如下：

情况1:前往比赛场地观看体育赛事的人群
・每年2-3次前往比赛场地观看体育赛事的人群比从来不去看体育比赛的人，患抑郁症或有抑郁倾向的可能性要低20%左右
・每月1-3次前往比赛场地观看体育比赛的人，患抑郁症或有抑郁倾向的可能性也降低了21%
・但是，对于每周一次以上前往比赛场地观看体育比赛的热衷球迷来说，他们的精神状态和不看体育赛事的人群差不多

情况2：在电视或互联网上观看体育比赛的人群
・每年数次看比赛的人患抑郁症或有抑郁倾向的几率要低8%。
・每月观看1-3次比赛的人患抑郁症或有抑郁倾向的几率要低 11%。
・每周至少一次观看比赛的人患抑郁症或有抑郁倾向的几率会降低 17%。

所以从这个结论可以得出不管你是在现场看还是通过电视/网络观看比赛，都会对心理健康有益。
对此研究团队评论道：“通过本次调查我们知道了观看比赛的次数，无论是电视还是网络，都和心理健康呈正相关。我们经常听说看电视有害身心健康的说法，但是仅限体育赛事则有可能带来不同的效果”

这对于非常喜欢看足球比赛的我来说是一个福报了。

那么为什么观看体育比赛也可以改善心态呢？研究团队还针对这个问题分析后发现，看体育比赛的人一般有很多的朋友，这个理由可以解释9.6%-23.7%的心理改善。
众所周知，人际关系是决定人类幸福感的重要因素，我们通过观看体育比赛可以结交到不少朋友。

只要看电视就可以改善心理健康的话，那我还是继续看足球赛事吧~

#心理学#

[1] Watching sports and depressive symptoms among older adults: a cross-sectional study from the JAGES 2019 survey