【睡眠不好?下午远离含咖啡因饮品】午后来杯咖啡、茶或是来罐可乐，常常让上班族们精神振奋，但对于那些对咖啡因敏感的人来说，即使是一杯热可可都可能让他们在午夜时分辗转难眠。咖啡因可以刺激神经系统，增加呼吸、心率，使血压上升，精力充沛，并抑制有催眠作用的褪黑素的分泌。所以尽量避免下午4点以后饮用咖啡。晚上睡不着的你，下午还喝咖啡吗?不知道自己是为啥失眠，可以直接问问青岛安宁医院的专家，也可以拨打电话0532-58977120进行了解。
睡眠不好？下午远离含咖啡因饮品 午后来杯咖啡、茶或是来罐可乐，常常让上班族们精神振奋，但对于那些对咖啡因敏感的人来说，即使是一杯热可可都可能让他们在午夜时分辗转难眠。咖啡因可以刺激神经系统，增加呼吸、心率，使血压上升，精力充沛，并抑制有催眠作用的褪黑素的分泌。所以尽量避免下午4点以后饮用咖啡。
【睡眠小常识】#芙颜堂国际连锁专业祛痘#
1-临睡前吃东西不但会加重肠胃负担，还会影响入睡有损健康；
2-睡前大脑需放松。若大脑处于兴奋状态易影响睡眠；
3-喜怒哀乐会引起神经中枢的兴奋或紊乱，从而影响睡眠；
4-说话使大脑兴奋造成难以入眠；
5-浓茶、咖啡含有使人精神亢奋的咖啡因等物质。睡前不宜饮用哦！
温馨提示：长痘痘的朋友一定要保持好的睡眠哦！https://t.cn/RStnMip
1-临睡前吃东西不但会加重肠胃负担，还会影响入睡有损健康；
2-睡前大脑需放松。若大脑处于兴奋状态易影响睡眠；
3-喜怒哀乐会引起神经中枢的兴奋或紊乱，从而影响睡眠；
4-说话使大脑兴奋造成难以入眠；
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