这家伙才四十五岁,以前跟他说健康饮食鸟都不鸟你,现在脑中风了。不过,四十五岁脑中风的人毕竟不多,最可怕的就是那些六七十岁的老人中风,现在大都是独生子女,上面是四到六个老人。如果这些老人中风,那后果是非常可怕的,会让一家人的经济状况完全陷入崩溃!
那么,为何会出现中风呢?答案还是两个字:饮食。我们知道,人的大脑几乎一刻也不能离开它所赖以生存的氧和葡萄糖。当脑血流完全中断时,脑细胞周围残存的氧气在10秒钟内即被消耗殆尽,所储备的葡萄糖2分钟即被迅速用光,导致3-5分钟内脑细胞死亡。可见,脑是人体最为奢侈,也最为娇贵的器官。
如果你不懂健康饮食,天天都是抽烟、喝酒、夜生活过度、高脂肪饮食,就会逐渐导致大动脉血管出现淤堵,也会导致毛细血管网淤堵。从而,进一步加快脑血管硬化,导致脑血管畸形、脑血管瘤,从而引发脑中风,加快脑细胞的损伤。人的脑细胞每天都要死亡10万个,并不都是因为这些脑细胞寿命到了,多是最后一公里的毛细血管网淤堵出问题,断血氧造成脑细胞死亡了。
这就是同样的老人,有的90岁记忆力还非常好,有的60岁就跟个傻子一样,所以“饮食定生死”这句话一点不夸张!懂营养的人,每天通过15粥等健康饮食,就能延缓这种现象的出现;相反的,那些不懂营养的人,也没有健康饮食观念,每天吃着各种药物,还骄傲的说这就是久病成医?其实,如果久病却不懂营养专业知识,这辈子都不可能成医,就是一个药罐子而已。#营养师说##健康云科普##健康公开课# https://t.cn/z8LzeEH
那么,为何会出现中风呢?答案还是两个字:饮食。我们知道,人的大脑几乎一刻也不能离开它所赖以生存的氧和葡萄糖。当脑血流完全中断时,脑细胞周围残存的氧气在10秒钟内即被消耗殆尽,所储备的葡萄糖2分钟即被迅速用光,导致3-5分钟内脑细胞死亡。可见,脑是人体最为奢侈,也最为娇贵的器官。
如果你不懂健康饮食,天天都是抽烟、喝酒、夜生活过度、高脂肪饮食,就会逐渐导致大动脉血管出现淤堵,也会导致毛细血管网淤堵。从而,进一步加快脑血管硬化,导致脑血管畸形、脑血管瘤,从而引发脑中风,加快脑细胞的损伤。人的脑细胞每天都要死亡10万个,并不都是因为这些脑细胞寿命到了,多是最后一公里的毛细血管网淤堵出问题,断血氧造成脑细胞死亡了。
这就是同样的老人,有的90岁记忆力还非常好,有的60岁就跟个傻子一样,所以“饮食定生死”这句话一点不夸张!懂营养的人,每天通过15粥等健康饮食,就能延缓这种现象的出现;相反的,那些不懂营养的人,也没有健康饮食观念,每天吃着各种药物,还骄傲的说这就是久病成医?其实,如果久病却不懂营养专业知识,这辈子都不可能成医,就是一个药罐子而已。#营养师说##健康云科普##健康公开课# https://t.cn/z8LzeEH
《黄帝内经》提到"阴之所生,本在五味,阴之五宫,伤在五味....是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。"由此可知,五脏的康健与劳伤与饮食(五味)有着密不可分的关系。不仅如此,《黄帝内经》中还阐述了饮食定生死的详尽过程。因此,自古以来饮食营养是排在人类生存活动中的头等大事。
#营养师说#北京电视台的养生堂栏目做的不错,在全国老年观众中很有名气。但是,在我看来没什么实际意义,因为养生的最关键就是三餐营养饮食,这点不能引起老百姓的关注,你有再多的养生妙招,再多的宫廷秘方也没用。正如我们经常说“饮食定生死”——任何养生节目只要没谈到饮食,基本上就等于空谈。但是,这句话无论是西医还是中医都无法解释,只有用现代营养学专业才能解释。以前,丁香医生说:没有垃圾食物,只有垃圾吃法。很显然,他们是不懂饮食营养的,也别指望有什么营养观念。经常看见老百姓在食材和营养品上咨询医生,这完全是搞错了人!
油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品……这些食物全都是四高食物:高糖、高脂、高磷、高蛋白。同时,这些食物也是四死食物:死糖(焦葡萄糖)、死脂(氧化脂肪)、死蛋白(高温蛋白)、死味(磷是非常可怕的东西),如果你的主食是这些,其它随便你搭配什么都属于垃圾食物。
同时,饮食缺乏膳食纤维,缺粗纤维粪便体积不够大,不能刺激肠道产生排便意识,便便在肠道待得越久越干,越容易便秘,缺可溶性膳食纤维导致益生菌不能生长。如果你有肠炎,饮食是白米面,你吃再多益生菌也没用,一是定植不住(这个定植是指益生菌能生存的条件),一顿大便就拉完了,二是没有食物来源,吃进去也死了。#全民健康计划##健康小知识# https://t.cn/z8LzeEH
油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品……这些食物全都是四高食物:高糖、高脂、高磷、高蛋白。同时,这些食物也是四死食物:死糖(焦葡萄糖)、死脂(氧化脂肪)、死蛋白(高温蛋白)、死味(磷是非常可怕的东西),如果你的主食是这些,其它随便你搭配什么都属于垃圾食物。
同时,饮食缺乏膳食纤维,缺粗纤维粪便体积不够大,不能刺激肠道产生排便意识,便便在肠道待得越久越干,越容易便秘,缺可溶性膳食纤维导致益生菌不能生长。如果你有肠炎,饮食是白米面,你吃再多益生菌也没用,一是定植不住(这个定植是指益生菌能生存的条件),一顿大便就拉完了,二是没有食物来源,吃进去也死了。#全民健康计划##健康小知识# https://t.cn/z8LzeEH
✋热门推荐