#凤凰梧桐[超话]#
【静能生慧】
如何让复杂变得简单，纷乱变得清晰，分散变得集中，让心神变得清澈？这更需要静下心来，老子说，“静为躁君”，“静”是去“躁”的良方。静不仅是一种智慧，静还是产生智慧的土壤。

所谓静生百慧。道家言：“灵台清静，静能生定，定能智慧生 。”佛家也说“静能生慧，慧能生智。”儒家亦认为“静能生慧”。《昭德新编》说：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”一个人内心不静，很难真正思考问题，做人做事也一定会骄矜、浮躁。安静的人会仔细观察中审时度势，更容易深入思考，获得解决问题的办法或者感悟人生道理。

量有多大，心有多静；心有多静，福有多深。人生之苦，在得失间。心静的人心量大，拿得起，放得下，无意于得失，澄然无事，面对万丈红尘，宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。花谢芳不败，心静人自在。

静心可以改变大脑的运转模式和某些区域的结构。
——杏仁核是制造压力、评估危险的部位，静心可以让你减小压力；
——海马回是涉及记忆、情绪管理、专注力的部位，静心可以让海马回得到持续发展，提升专注力、改善抑郁焦虑；
——静心还可以让颞顶叶交接区增大，更易接纳新观点、与人共情；北京大学国家发展研究院主持的研究中发现，当人进入某种深深的入静状态时，大脑会分泌更多5-羟色胺。它会让大脑保持一种愉悦、满足、轻松的状态，调节情绪、增加精力、加强记忆力，甚至能改变人生观、价值观。
可以说，在静心的过程中，我们打开的是觉知的智慧，实现了从无到有的质变。
而作为一项非常古老的技术，静心虽然看似只是简单地坐着，但其实内在蕴含着十分强大的能量。
低质量的静心，会在你的脑海里闪现出各种天马行空、横冲直撞的想法打扰你，你越想控制，它们就越来扰乱你，让你的心情反而更加烦躁。
而真正高质量的静心，就像《道德经》里说的：“静生定，定生慧，慧至从容”，静心不仅是要让心清净、收视收听，将感觉收回到自己内心来，还能够让我们生出智慧，变得平静从容。
所以静心的效果能否保证，关键在于选择跟随的导师。

情绪是我们内在真实的反馈。每一个情绪的发生，都是在提醒我们：内部有问题、有需求要去处理，要被我们看见。
通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病，定能生慧，一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。
允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。
我们不能改变别人，我们只能经由自己生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。
让自己内心富足的最好的方法，就是不断去感谢周围的一切；而让自己充满自信的最好的方法，就是不断去祝福周围的一切。

祝福，会让你内在的爱自然流淌；感谢，会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。