#100天变辣妹打卡#
9.10日Day50
时间一半了，大概来总结一下吧[doge]
总减重：8.3斤
感受：真的瘦的好慢，虽然我大部分掉的是脂肪吧，但是跟我的努力程度相比真的太弱鸡了[doge]虽然健身房很多曾经的产后妈妈都说我比她们恢复的快多了，但是我还是觉得好慢好慢，心塞，确实心塞，但是我又知道急不来，有的时候真的不想搞了，效果太差，一般连续运动了几天真的是累 好累！可能哪天我就自我放弃了吧哈哈哈哈哈哈。

今日运动：私教减脂训练1h+BodyPump划水10min+走路1w步
饮食：相当标准量哈哈哈
今天的减脂训练其实没有我以前的体能训练一半累，但是练完真的全身瘫软了，不知道是连续运动太久了还是把所谓的肝糖原肌糖原消耗完了，明天看情况吧，还有体力就上课，没有就休息算了，要来大姨妈了，想趁着这几天多运动运动吧。

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还在苦恼减肥一日三餐怎么吃吗?
大家可以参照这些减肥餐，又低脂又营养。
按照食谱来减肥绝对可以瘦5斤左右
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x切记不可以吃夜宵
x不可以吃热量高的零食 x不可以喝奶茶
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