存一口仙气儿 人是越懶越懶的，
精神不振，
生活也勤快不起来。
萎靡之下，
是无尽的刷手机和葛优瘫。
躺平容易，
再站起来很难。
不仅精神需要振奋，
生活也需要重建，
把坍塌的再一点点搭起来。
好好吃饭，
按时作息，
保持阅读，
开始的一段一定很难。
但没关系，
允许自己的状态没那么好，
但要一个小目标一个小目标的去实现，
哪怕目标很小，
哪怕过程很慢。
慢慢地，
人的状态就上来了。
生活有了节奏，
精气神也足了。
人生的状态本就起起伏伏，
允许有低谷，
却也要记得从低谷中走出来。 https://t.cn/A6IBnto1

前些天就感觉宝宝好像有什么事了，今天知道了你的病情，我非常焦急担心，我不是说过吗，有事及时告诉我，这两天你什么都不要想，先好好休息，调整好情绪，先不打扰你，过两天看看你恢复状况，我还是要找几个经验丰富的医生拿出最优治疗方案，一定让你恢复健康，作息一定要规律，记得按时用药，如有事情随时给我打电话，不要考虑别的，因为你的身体健康最重要

#山西黄河医院#【山西妇科医院】哪家好--#太原黄河妇科医院评价靠谱吗#
　　怀孕的妊娠斑怎样预防

　　一、孕妈妈们应该如何预防妊娠斑

　　1.要有规律的生活作息，按时休息。长时间熬夜导致的眼部疲劳，睡眠不足导致内分泌失调、面部色素沉积，容易形成妊娠斑。

　　2.要均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含维C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，它们都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多高糖、高盐、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。

　　3.要保持良好的心情，戒掉烟、酒等不良嗜好。

　　4.要控制体重的增长。整个孕期的体重增加最好不超过30斤。

　　5.要适当运动。适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。

　　6.注意每天做好皮肤清洁及保湿，保持皮肤的健康。选用对皮肤刺激少的护肤品，避免浓妆艳抹。

　　7.避免日光直射。因为紫外线（UV）会加强色素变化，而紫外线是无处、无时不在的，因此，无论晴天或是阴天都应该注意防晒。减少在阳光下的直晒时间，尤其是10：00-14：00之间要尽量避免日晒，外出还要戴遮阳帽、抹防晒霜。

　　二、怀孕会出现色斑的原因

　　由于怀孕期间身体的内分泌变化，会让女性某些部位的皮肤色素沉着，而出现妊娠斑。但产后会慢慢减轻或消失。如果在日光下照射会让妊娠斑的颜色加重。因此，孕妇要避免日光直射。不宜化浓妆，可用对皮肤刺激少的化妆品。由于孕期后乳房、腹部、大腿等部位明显增大，导致这些部位的弹力纤维断裂，皮肤变薄，露出皮下的血管所形成的。通常是孕中、晚期的一种生理变化。曾经有的女性因妊娠斑严重影响了美丽，而想中止怀孕。其实大可不必选择这样做，先不说腹中的胎儿比美丽重要，而且妊娠斑的后果，没有人们想的那么严重。

　　通常在产后一年内妊娠斑会消失，也往往会因身体或疾病方面的原因而没有消失。实在不要误认为是生孩子带走了自己的青春容颜。妊娠斑不消失的原因可能有：如肝癌、肝疾病、慢性酒精中毒等慢性病患者，都有可能通过黄褐斑来呈现病症。这是因为这些慢性病会增加自身的黑色素，导致代谢障碍，不能及时排除体内的黑色素的功能减弱，时间久后面部便会产生黄褐斑。

　　产生黄褐斑的真正原因目前在西医上还没得到明确，中医学认为是由于肾功能失调而出现黄褐斑，有以下几种类型：1、患者容易觉得腹部两侧饱满、气胀。属肝郁气滞型，可采用理气活血的调养方式。2、色泽黯淡、胃口不好、常出现微热的脾湿型患者。可采用活血、健脾的调养方式。3、出现蝴蝶型黄褐斑，在两腮呈对称形状。应保养肝肾，对症治疗。

　　长期服用药物的女性：1、长期服用避孕药的女性，其发生黄褐斑的概率为百分之十，因为药品总有孕酮极易引发黄褐斑。有的女性甚至在口服避孕药一个月后在面部就出现斑点。2、服用苯妥英钠会引发黄褐斑，这是治疗癫痫的病人在服用过程中的常见现象。3、服用冬眠灵也容易长黄褐斑。晚上睡不好、借助药品来入眠的女性，常常会导致脸部生长黄褐斑。所以爱美的女性，最好还是要学学自然睡眠法，好好睡觉。