本周新闻[doge]
1.今天回家看到了很好看的晚霞结果没拍好
2.家门口新来了一只特别好看超级标致的狸花，还在纠结要不要把它绑架回家
3.家里的两只逆子最爱的香水味是臭鞋味（有点双兔傍地走，安能辨我是雌雄的意思了）
4.周末去吃了西北菜和东北菜，虽然现在学到了一些南方话，但是我的灵魂永远是北方的
5.那只特别懂礼貌的小三花，一开始见她还很瘦弱，昨天遇到她，发现她居然要当妈妈了
6.别说中秋节，怕是整个九月都是奶黄流心味的（我真的是喜欢一个东西就要一直吃吃吃吃到腻，然后很长时间都不想吃了，烤鱼和韭菜盒子除外哈哈哈）
7.之前截屏我妈的搞笑语录
8.装修工小程和包工头大黄即将上线（才发现包阳台真的巨贵心里滴血到休克[裂开]）
还有一些杂七杂八的事没有照片，上个月买的衣服获得了满分，一件都没有退哈哈哈哈简直不能太完美
照片今天发过来啦戒指也到了也买到了合适的西装虽然明天要打工但是心情也没有被影响
有一点明白上班的快乐了，虽然有那么多困难但是喜欢的裙子可以长短款都买下来，喜欢吃的东西可以买大份，就，继续努力吧
还有就是也有点喜欢拍照片了，不只是记录生活，可能对我来说更多的是在以后遇到的阴天里能够提醒自己，其实还有许许多多有趣的事情
其实我是想好好找个色调然后修一下图，但是手机屏自己坏掉了那就算啦[摊手] https://t.cn/R7Bl6tw

#山山FM# 每天分享一个小故事，女朋友是个妈宝能要吗？

经常看网友骂妈宝男，但是也有妈宝女啊！龙龙刚谈一个月的女票就是个让他惊掉下巴的妈宝女。女票今年26岁了，和龙龙约会看电影，居然是妈妈送来电影院的。晚上吃完饭龙龙想送女票回家，女票却说不用了，我妈就在商场门口等我呢！龙龙这才知道，女票现在每天上下班仍然是妈妈车接车送，风雨无阻，女票长这么大从来没有一个人坐过公交车，出差更是不可能的……兄弟们，这对象还能谈吗？（她长得挺好看的）

#健身误区# 有伙伴说，自己减脂期间把主食给戒了，减得特别快。

这事儿真的不建议。

主食也就是碳水，比如白米饭、糙米饭之类。这是咱们人体必不可少的营养来源之一。

一方面是提供糖分、合成糖原；另一方面，兹要是你想增肌、练肌肉，就必须吃主食。

对，必须吃。

尤其女孩子，如果戒掉主食，可能会导致：

① 低血糖。

② 代谢率整体降低。

比如原本你的基代是每天1300卡，但戒掉主食后，虽然比之前更饿了、每天都特别饿，但身体会自动调节、让你的消耗也变得更低。

说人话就是：

一边特别饿，一边消耗降低、减脂效果事倍功半，得不偿失。

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这也是为何我一直不推荐大家吃代餐，诸如能量棒、0糖0脂健身餐之类，全都建议不要吃！

这类玩意儿全都是商家为了赚钱打出来的噱头，真实热量一点儿都不低。

咱们之前在金球给大家说过，我去某宝搜代餐类的玩意儿，最后的热量基本上等同于你好好吃米饭。

关键是，你要是吃一碗米饭，不仅能吃饱，而且还营养健康。

但要是吃代餐，不仅吃不饱，且热量也没低太多。

且还总会因为吃不饱而情绪跌宕起伏、大喜大悲、焦虑抑郁、失眠多梦。

身体整个就紊乱了，何必呢？

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总结：

减脂必须好好吃主食。这样虽然看着见效慢，但营养健康、有助于增肌，且只要后续你不报复性饮食，就不会反弹。

白米饭一定要吃，全麦类的可以当成点缀，但不能代替白米饭。

我自己都踩过坑，那段时间低血糖到什么程度呢？哪怕是看见白糖，都想抓一把塞嘴里。

大家千万别学，太毁身体了！

我现在每周至少吃4顿白米饭，反而减得快、瘦得快；每顿饭都能吃饱，心情愉悦，而且再也不用担心低血糖了。

周知。

#9月人间烟火影集#