普通女孩如何变美逆袭？亲身经验分享㊙️

10年刚出国留学的我特别不喜欢自己的样子。很长一段时间因为学业的压力满脸长痘，不运动虚胖，没时间研究穿搭时尚。毕业后我觉得自己才正式开始对自己的改造。郑重声明，所有变化都是自然改变，没有任何手术介入。下面开始我的变美干货总结！！

1️⃣要让五官更明显！

我的脸本来就属于清秀型的。外人对我的评价就是秀气。一张秀气的脸，一定要凸显出的五官，以前的虚胖几乎埋没了我的五官。脸小后，我的五官，下颌线，甚至双眼皮都更明显了。

2️⃣老生常谈的运动和塑形。

拒绝盲目减肥，西方提倡的是活力和紧致。在澳洲生活久了，我也爱上户外运动和健身。身材紧致后，首先人会变得精气神很好，另外含胸驼背，骨盆前倾的不良姿势也会被矫正过来。如果你不喜欢健身房，可以找到一个自己喜欢的运动坚持下去，或者找一个专业教练陪你。这样有伴，有人激励你，你更愿意长期坚持。饮食也不要忽略！

3️⃣皮肤和头发的保养！

皮肤是人体最大的器官，头发又占据头顶一般的位置。这种视觉上占比非常大的人体配件，质量好的话，整体会加分很多的！运动的一个好处就是让我出汗排毒，痘痘会有改善。皮肤和头发的保养我一直奉行西方的极简主义。少而精，天然无添加的产品。保持最自然健康的状态。澳洲超模米兰达可儿的Kora Organics 护肤系列就不错。

4️⃣适当的营养和保养品。

我从25岁开始吃抗氧化剂营养品：包括维生素，矿物质，葡萄籽精华，维生素C等。我选择的一般都是国外的专业皮肤科或者医药级别的保养品。学过医学的我，更相信科研的力量，而不是营销和包装。

5️⃣审美的提升！

审美可以贯穿生活的方方面面。穿搭，头发造型，化妆眼影盘的选择，甚至家庭物件摆设，生活照，小红书的封面等等都需要审美力。审美我觉得是现代职场人必备的一个技能。扯远了，anyways。

如何提升审美？我觉得最简单的就是找一个跟自己长相，气质，身高身材差不多的女模特、网红、博主，然后照着穿，照着买。每次买一整套商家搭配好的款式，不要相信自己的搭配功力。当然要选好对标人物，我跟着大众一致认为品味好的模特走。经常看画展，看vogue杂志，看小hong书也可以又很大帮助呢。遇到喜欢的多收藏，多模仿总结。

6️⃣融入变美的圈子，接触美好的人和事物。

我毕业后，各种参加选秀，选美，模特比赛，这些选手的美貌简直让我开了眼界！看到这些高手，我就不自主的去观察和模仿她们，很她们交朋友，找刺激。另外女生之间一定会分享哪个牌子好用，那家店逼格高，哪个高光上镜不反光细节问题。这些话题直男是永远不会懂得，哈哈哈。

7️⃣最最重要的！

自信和自己实力的提升，收入的增长也让自己越来越淡定，并对生活拥有了掌控感。这种底气和喜悦感在脸上也会呈现出来的。

#今日穿搭(ootd)# ｜#变美# ｜#Ari聊形象穿搭#

说到减肥，人们就想到少吃
说到胖人，人呢就觉得对方劲儿一定大
然而事实是，肥胖不一定都是吃胖的，还有的是身体自身代谢出了问题，需要的是调理整个身体，而非单纯少吃
胖的人如果是虚胖，看着肉多，但是很松，没有多少肌肉，自然力气也没有想象的那么大。而精瘦的人如果脾气充足，劲儿反而并不小哦！ https://t.cn/RDUBkfz

#健康[超话]# 虚胖和实胖的特征

虚胖

中医称，虚胖是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积，简单的理解就是新陈代谢慢，代谢慢，能量转化自然就慢，那么便会出现脂肪难以消耗的情况。

虚胖的特征

身上的肉软软的，还特别容易下垂，不经意拍一下他还能给你晃一下；而且既容易感到疲惫，还经常感觉到手脚冰凉，乏力等症状，吃的也少，但就是一直瘦不下来；既怕冷又怕热，小便颜色清淡，大便一稀烂；脸部容易浮肿，脸色偏白偏青；下半身还容易胖。

实胖

中医临床分析认为，实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，因此情绪容易起伏不定，而后出现暴饮暴食，久而久之脂肪堆积在机体组织里，造成肥胖。

实胖的特征：

身上的肉结实，看上去有点儿壮；面色红润且有光泽；食欲大，却容易感到饥饿；小便颜色黄，易便秘或者大便黏，常伴有高血压、高血脂等症状，腹部脂肪特别多。