孕期增重6KG 宝宝6.8斤超快顺产❗️
控制体重攻略（早餐篇）
孕期饮食最重要的一点就是营养均衡。
所以我的早餐基本上所有的营养素都涉及到了
这也是我一天中最丰盛的一餐！
一定要吃早餐！一定要早餐！一定要吃早餐！
经过一晚上的睡眠后，你体内消耗掉你的热量，如果到中午才吃东西，那体内会产生酮体，会对宝宝产生一定的影响！！所以吃什么都好，早上饿的话放块饼干在床头也可以，吃完再继续睡，不要空腹太久了！！
我的早餐分几个部分：
碳水：薯类（红薯，紫薯），玉米，全麦面包，全麦馒头，糙米等
蔬菜：芦笋，黄瓜，蘑菇，生菜，菠菜等
蛋白质：鸡蛋（煮或煎），香肠，培根，鸡肉，牛肉等
水果：橙子，苹果，蓝莓，小番茄，奇异果（这些都是不升糖的水果，血糖高也可以吃）
饮品：燕窝，牛奶，百香果蜂蜜水，0糖酸奶，橙汁，豆浆（补羊水的话每天一杯豆浆，一天保证2L的水，亲测有效）
基本上这么吃，早上是不需要加餐的！
我偶尔加餐的话就是吃每日坚果～
如果需要上班的妈妈，可以选择方便的早餐，一个水煮蛋，一片全麦面包，一杯牛奶！
蔬菜蛋白质的话可以在中午多吃一点！
如果有需要控制体重的妈妈，一定要遵守低脂肪低糖低碳水！吃粗粮和优质蛋白质为主！
我这么吃基本上一个月长1斤，但是宝宝发育的特别好！还偏大一点点！
但我希望他是符合孕周的正常大小[偷笑R]
毕竟偏大偏小都让妈妈不好受呢[捂脸R]
午餐和晚餐我下几篇会分享出来～
还有孕期的运动～平时也会经常分享孕期穿搭[偷笑R]
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#孕期日记##控制孕期体重的方法4#

#生活小窍门# 揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感。

皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。

夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡，但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内，既可防止蚊子叮咬，又可延长甲鱼的存活时间。

高压锅烹调火候:高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起。鸡1千克加水2千克，18分钟可脱骨；排骨1千克加水2千克，20分钟可脱骨。

#牛奶少女[超话]#
一开始以为是放冰箱太久了，临近保质期才赶紧拿出来吃的盒子蛋糕，一叉子下去都是碎碎的，不怎么能成一大团，看了下配料表，奶油、曲奇饼干、奥利奥……就是没有蛋糕，我可能发现原因了
好吃！还是更喜欢这种的，现在不太喜欢吃有蛋糕体的，现在的蛋糕体很少吃到好吃的，反而是这种全部都是爱吃的食材组成好吃翻倍。
就是吃多了可能会有点腻，一口气吃了半盒完全没问题[馋嘴]