我从小都是一个想很多且极其悲观的人 只要下雨打雷我就不敢给爸妈打电话 很焦虑在家等他们回来 爸爸出差我就会做噩梦 第二天一定得联系上他才放心
到现在也是 任何人不回我信息 我就会马上开始担心 是不是发生了啥不好的事 也每天都吾日三省吾身的反思自己 跟自己找茬儿
毫不夸张的说 我就是情绪的奴隶 任由它掌控 所以前几年买了这本书 就像书上说的 不太可能一口气读完 我就在觉得自己又被奴隶到影响正常生活的时候 拿出来读一读 其他时候 这本书就用来垫电脑 好让我的脖子好受一点
这辈子最大的愿望 就是能放过自己 活在当下
到现在也是 任何人不回我信息 我就会马上开始担心 是不是发生了啥不好的事 也每天都吾日三省吾身的反思自己 跟自己找茬儿
毫不夸张的说 我就是情绪的奴隶 任由它掌控 所以前几年买了这本书 就像书上说的 不太可能一口气读完 我就在觉得自己又被奴隶到影响正常生活的时候 拿出来读一读 其他时候 这本书就用来垫电脑 好让我的脖子好受一点
这辈子最大的愿望 就是能放过自己 活在当下
#全民健康生活方式日# 9.15#减盐宣传周# 减盐宣传核心信息
(一)饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。
(二)健康成年人每天食盐不超过5克。
(三)家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。
(四)减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味。
(五)少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。
(六)购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。
(七)减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
(八)多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。
(九)盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐。
(十)在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品。
(一)饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。
(二)健康成年人每天食盐不超过5克。
(三)家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。
(四)减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味。
(五)少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。
(六)购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。
(七)减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
(八)多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。
(九)盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐。
(十)在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品。
好喜欢这种明明入秋了却似乎想要争着找回夏天炎热的天气(虽然很热)。每一天看着窗外就很担心这个天气一下子就没有了。
突然惊觉9月都过去一大半了,而我完成了几个flag?病了一个星期绵绵还没好(
算不上开心,最近每天都有各种小意外发生,一直在安慰自己好事多磨!虽然不可避免的麻烦到了身边人[单身狗]
日子慌慌张张突然要到了生日,被时间推着又要走了一步,去年熠熠生辉的自己会不会过来痛扁现在的自己一顿?
很害怕,很惶恐,很焦虑,但还是要继续,更努力一些。
突然惊觉9月都过去一大半了,而我完成了几个flag?病了一个星期绵绵还没好(
算不上开心,最近每天都有各种小意外发生,一直在安慰自己好事多磨!虽然不可避免的麻烦到了身边人[单身狗]
日子慌慌张张突然要到了生日,被时间推着又要走了一步,去年熠熠生辉的自己会不会过来痛扁现在的自己一顿?
很害怕,很惶恐,很焦虑,但还是要继续,更努力一些。
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