喝一口茶是奢侈的，但同时我们可以追求极致的精简。现在的茶道具都在有意无意的追求高度，

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喝一口茶是奢侈的，但同时我们可以追求极致的精简。现在的茶道具都在有意无意的追求高度，可是茶毕竟是亲民的，谁都可以喝茶喝好茶。#茶##银壶#

如果条件允许，一定要有一把银壶，可以是老的，也可以慢慢陪它变老。或煮或泡或烧水，常常感恩它使水净澈、柔软，茶汤轻灵明润。

材质高洁，器型素雅，就可以了。
这把金钟型泡茶壶 115g 160ml 价格亲民
两千内喜欢的来私信

#keep[超话]##遇见更好的自己##健身##一日三餐##三月不减肥,全年徒伤悲##小基数减肥#
今儿白天又是没吃到瘦肉，下午也没加餐，导致回家又饿得不行，一个人就把一整条鱼吃掉了一大半，要不是想着摄入的热量太多，剩一点留着明早再吃，我直接可以把它全部消灭掉。照片里的炒烟笋和烧无筋豆也是我一个人吃完的（关键是照片里的份量，已经是在等鱼上桌前忍不住吃剩下的）。所以，尽管自己非常控制胃口了，还是一不小心热量又超标了。果然蛋白质要尽早摄入，不然就会饿得特别快。
吃完饭也比较晚了，导致晚上8点半才开始练，练完#美丽芭蕾##天鹅腿# 的大腿内外侧，由于时间关系只做了臀外侧和大腿内侧的拉伸，接着学了一下#尊巴# 。个人觉得尊巴还蛮简单，毕竟不像塑形运动让你反复训练某一组肌肉，并且酸痛感明显又枯燥无趣。尊巴一类的有氧操课，只要保证整个人扭动起来就好，即使动作不太标准都没关系，所以比较有趣味性且轻松。要不是时间关系的话，我觉得跳一个小时是完全没有问题的。中途喝了两次水，跳完觉得比做塑形更有精神一些。
搞不懂斗鱼的直播视频生成发布机制是怎么回事儿，只要没有及时点击“投稿”，退出界面后就找不回之前的视频，每次都要新的直播视频生成后才会出现以前未投稿生成回放的旧视频，所以刚才把昨天锻炼的天鹅臂天鹅腿的视频上传成功，加上今晚的一起回看截图。舞蹈部分太难截图，就好像给宠物拍照一样，因为动作变化幅度快，而且自己本来就跳得动作不到位不好看（这才是关键）。我随便截了两张，感觉就是在拿着一个无形的拖把在拖地，像跳拖把舞或者甩葱舞一样。
关于周末锻炼的视频，自己存在几个问题：1.图⑥下犬式拉伸动作极不标准。2.图⑦单腿脚后跟勾在箱子上时下蹲（不知道专业名称），膝盖会超过脚尖，不知道是不是自己借力的箱子略高的原因。3.图⑧往后开胸推手臂时，容易骨盆前倾。5.图⑨⑩，手肘发力做下蹲时，貌似有点含胸？6.图11.12.13后踢腿，只要不踢太高，腰背部基本可以保持水平，一旦抬高就会塌腰。