#腰腹环吸# 求美者术前腹部脂肪堆积，没有腰线，小腹微凸，大腿粗壮。做的腰腹360度环抽吸脂+大腿吸脂+马甲线塑形。
术后即刻折角腰明显，清晰的马甲线增加了腹部的动态感。别人长期坚持腰腹训练才有可能拥有的马甲线，通过马甲线塑形唾手可得。
术后至少需要穿塑形衣30天，并保持好良好的健康生活方式，可适当做些腰腹训练动作，保持马甲线
#北京刘军整形#
术后即刻折角腰明显，清晰的马甲线增加了腹部的动态感。别人长期坚持腰腹训练才有可能拥有的马甲线，通过马甲线塑形唾手可得。
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#北京刘军整形#
#辣酱吃喝日记[超话]#
阿歪运动打卡Day56
1⃣滚泡沫轴
2⃣跳绳1500
3⃣8分钟马甲线
第三天了还是没有吃到面[苦涩]执念越来越深了…食堂阿姨还是每天给我推荐酸辣粉，但是吃过一次就知道它只是个不酸不辣还易碎的红薯粉啊[苦涩]
开心的是晚上跟阿爸一起把新买的椅子组装好了[赢牛奶]（好吧，其实我只是个递螺丝还叽叽歪歪的干扰项[嘻嘻]）
阿歪运动打卡Day56
1⃣滚泡沫轴
2⃣跳绳1500
3⃣8分钟马甲线
第三天了还是没有吃到面[苦涩]执念越来越深了…食堂阿姨还是每天给我推荐酸辣粉，但是吃过一次就知道它只是个不酸不辣还易碎的红薯粉啊[苦涩]
开心的是晚上跟阿爸一起把新买的椅子组装好了[赢牛奶]（好吧，其实我只是个递螺丝还叽叽歪歪的干扰项[嘻嘻]）
9.14背部训练
弹力带背部热身
宽距高位下拉 20kg 15rm×4
窄距高位下拉 16kg 15rm×4
坐姿划船 16kg 20rm×2 20kg 12rm×2
俯身哑铃划船5lb 左右各20
10lb 左右各20 15lb 左右各15，2组
安小雨马甲线养成
连续一段时间早起完成训练，感觉还能适应，没有说很困，体力也还好，多坚持一下看看能不能改变体型~
今日分享最喜欢的照片，绝绝子！不知道为什么就想到一句“守得云开见月明”
期待中秋的横店之旅
弹力带背部热身
宽距高位下拉 20kg 15rm×4
窄距高位下拉 16kg 15rm×4
坐姿划船 16kg 20rm×2 20kg 12rm×2
俯身哑铃划船5lb 左右各20
10lb 左右各20 15lb 左右各15，2组
安小雨马甲线养成
连续一段时间早起完成训练，感觉还能适应，没有说很困，体力也还好，多坚持一下看看能不能改变体型~
今日分享最喜欢的照片，绝绝子！不知道为什么就想到一句“守得云开见月明”
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