deep anger - not for S aL E Leather wine bag with sterling silver dagger heart stud and buckle. 真皮酒袋,配上純銀劍心撞釘及皮帶扣。
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【夜间进食综合征—Night eating syndrome(NES)】
看到来信很心疼,辛苦你经历这些了。首先可以在网上搜上面的关键字初步了解一下,也叫夜食症,注意分清正规信息即可。
有意识情况下的夜间大量进食属于饮食失调下的一个分类,通常和暴食症并发。
来信中的的情况,如一周发作次数频繁(几乎天天发作),持续时间久(3个月以上)需要去正规三甲医院的精神科、睡眠科接受正轨专业诊治,不属于网上博主、达人、营养师、健身教练的范畴。切勿讳疾忌医,尽早治疗也较容易恢复,饮食失调在精神类疾病中死亡率最高,约20%。
具体饮食和生活方式如何调整已经见过很多很多遍,就不说了。另外:
∙催吐是饮鸩止渴,不要尝试,有一次就会有第二次。不催吐是底线。
∙除了生理需求满足外,根治的关键之一在于认知的转变(如来信中提到“控制”,失控的根源往往在于想一切都在控制范围。减脂减出问题一大原因在于对字词理解流于表面,以后的文章会具体举例)。
∙生理、精神、灵性(信仰)像一个铁三角,互相支撑,人才会稳定。缺少某一个,人的生长和发展都会偏斜,表现为各种痛苦。
在成长过程中可能接受的教育更多重视实用性知识的获得,而精神和灵性的成长没有跟上,出现了“知道很多但仍过不好”的情况。实用性知识的特点是“有用、短期能看见功用”,精神和灵性的成长短期看来没那么“有用”。
∙等找到自我价值后,很多问题就自然消散了,对外在的“执着”自然就消失了。
换句话,即使外在达到所谓的非常“好看”的状态,但自我价值缺失,自尊感靠外表而获得,地基非常不牢固,还是会有各种焦虑和纠结,莫名的自卑和莫名的优越感纠缠在一起。
∙自残或故意跟自己过不去,是心中无法释放的愤怒(anger)的唯一发泄口,生理上的痛苦能略微缓解精神上的痛苦。我的办法是运动和听带劲的音乐。多找找其它的方法吧,比如写下来也是一种发泄。
不好意思,最近一段时间都没精力写系统文章(比如这些话已经在脑子里盘旋了两天,2个小时整理表达出来),只能很概括地提供一些思路供参考而已。
一定要对自己有信心,可以恢复的,只是过程可能会漫长和有各种困难,多想以后恢复后的好状态也是心理调节的一个有限方法。
祝好!
#不节食健康瘦[超话]# #sunny减脂问答#
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有意识情况下的夜间大量进食属于饮食失调下的一个分类,通常和暴食症并发。
来信中的的情况,如一周发作次数频繁(几乎天天发作),持续时间久(3个月以上)需要去正规三甲医院的精神科、睡眠科接受正轨专业诊治,不属于网上博主、达人、营养师、健身教练的范畴。切勿讳疾忌医,尽早治疗也较容易恢复,饮食失调在精神类疾病中死亡率最高,约20%。
具体饮食和生活方式如何调整已经见过很多很多遍,就不说了。另外:
∙催吐是饮鸩止渴,不要尝试,有一次就会有第二次。不催吐是底线。
∙除了生理需求满足外,根治的关键之一在于认知的转变(如来信中提到“控制”,失控的根源往往在于想一切都在控制范围。减脂减出问题一大原因在于对字词理解流于表面,以后的文章会具体举例)。
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换句话,即使外在达到所谓的非常“好看”的状态,但自我价值缺失,自尊感靠外表而获得,地基非常不牢固,还是会有各种焦虑和纠结,莫名的自卑和莫名的优越感纠缠在一起。
∙自残或故意跟自己过不去,是心中无法释放的愤怒(anger)的唯一发泄口,生理上的痛苦能略微缓解精神上的痛苦。我的办法是运动和听带劲的音乐。多找找其它的方法吧,比如写下来也是一种发泄。
不好意思,最近一段时间都没精力写系统文章(比如这些话已经在脑子里盘旋了两天,2个小时整理表达出来),只能很概括地提供一些思路供参考而已。
一定要对自己有信心,可以恢复的,只是过程可能会漫长和有各种困难,多想以后恢复后的好状态也是心理调节的一个有限方法。
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deep anger - A new era of leather watch bands. 打破傳統的真皮手錶帶。
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