今天的不开心就止于此吧
1
在留言里看到这样一段话:“我也不知道自己是怎么了。可能是太压抑了吧,没办法调整自己的负面情绪,就是会突然难过,头一低,眼泪就掉下来了。”
可能每个人都会有这样的时刻吧,不开心的时候看喜剧也能戳到泪点。其实不过是想借个由头默默发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了,出了门还是要打起精神继续面对生活。
长大以后的世界总是很矛盾的。我们有时好像有些麻木,有处理不完的琐事、应付不完的交流,心里的海啸无人知晓,面上依然是云淡风轻地笑着。我们好像又变得比以前更感性了,刚好赶上了车、下雨恰好带了伞、陌生人的一句谢谢,都够开心很久,共情、同理,热爱那些细碎的小确幸。
哭有时,笑有时,都是常态,但是别忘了,消沉和压抑只会折磨人,只有内心的理性和强大才能帮助我们尽快理清那些复杂和混乱。
所以啊,正视完那些磨人的情绪之后,就要落落大方地从其中走出来,要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。
2
一个人该如何面对困难,态度很重要。听人说过这样一段话,“今天你这儿划了一个口子,如果你觉得它只是一个伤口,过两天它就好了。但如果你觉得我这里伤到了,以后会不会留疤啊,会不会很难看?万一发炎了怎么办,会不会截肢?如果无限放大,它就会变成一个困扰人的大伤口。”
情绪失控就是这样一个大伤口。
不要高估自己在别人心里的位置,也不要低估自己对于现实生活的承受能力。合理设置期待,坚持成长,拒绝庸人自扰,更别杞人忧天,那么所有事情都会变得简单起来。
说白了,幸福感和安全感都是自己给自己的。内心的强大和稳定,真的很重要。任何时候,我们都不要做自己情绪的奴隶,而应该反过来控制情绪。
3
我妈常常提醒我,要在自己心里放一面镜子,无论发生什么事情,在镜子里照一下,好的坏的、波动的起伏的,都任由它在镜子前发生。也就是说,我们要学会跳出情绪去看此刻发生的事情。作为一个旁观者劝解一下自己,又不是生死大事,不至于跟自己生闷气,也没必要因为几分钟的不开心,影响了一整天的好心情。
很多时候我们觉得不快乐,可能是因为想得太多。心里有些烦闷的时候,不妨站起来走一走,或者听一首自己喜欢的欢快的歌……
想得太多,或是盲目攀比,只会输了自己的心情。
时间宝贵,人生难得,要做一个能掌控自己情绪的人。心态越平和,生活越简单,人才会越快乐。
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在留言里看到这样一段话:“我也不知道自己是怎么了。可能是太压抑了吧,没办法调整自己的负面情绪,就是会突然难过,头一低,眼泪就掉下来了。”
可能每个人都会有这样的时刻吧,不开心的时候看喜剧也能戳到泪点。其实不过是想借个由头默默发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了,出了门还是要打起精神继续面对生活。
长大以后的世界总是很矛盾的。我们有时好像有些麻木,有处理不完的琐事、应付不完的交流,心里的海啸无人知晓,面上依然是云淡风轻地笑着。我们好像又变得比以前更感性了,刚好赶上了车、下雨恰好带了伞、陌生人的一句谢谢,都够开心很久,共情、同理,热爱那些细碎的小确幸。
哭有时,笑有时,都是常态,但是别忘了,消沉和压抑只会折磨人,只有内心的理性和强大才能帮助我们尽快理清那些复杂和混乱。
所以啊,正视完那些磨人的情绪之后,就要落落大方地从其中走出来,要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。
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一个人该如何面对困难,态度很重要。听人说过这样一段话,“今天你这儿划了一个口子,如果你觉得它只是一个伤口,过两天它就好了。但如果你觉得我这里伤到了,以后会不会留疤啊,会不会很难看?万一发炎了怎么办,会不会截肢?如果无限放大,它就会变成一个困扰人的大伤口。”
情绪失控就是这样一个大伤口。
不要高估自己在别人心里的位置,也不要低估自己对于现实生活的承受能力。合理设置期待,坚持成长,拒绝庸人自扰,更别杞人忧天,那么所有事情都会变得简单起来。
说白了,幸福感和安全感都是自己给自己的。内心的强大和稳定,真的很重要。任何时候,我们都不要做自己情绪的奴隶,而应该反过来控制情绪。
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我妈常常提醒我,要在自己心里放一面镜子,无论发生什么事情,在镜子里照一下,好的坏的、波动的起伏的,都任由它在镜子前发生。也就是说,我们要学会跳出情绪去看此刻发生的事情。作为一个旁观者劝解一下自己,又不是生死大事,不至于跟自己生闷气,也没必要因为几分钟的不开心,影响了一整天的好心情。
很多时候我们觉得不快乐,可能是因为想得太多。心里有些烦闷的时候,不妨站起来走一走,或者听一首自己喜欢的欢快的歌……
想得太多,或是盲目攀比,只会输了自己的心情。
时间宝贵,人生难得,要做一个能掌控自己情绪的人。心态越平和,生活越简单,人才会越快乐。
闻斯行诸Day 59
做一个偏理性的人,分清情绪和事实。
今天是本月连续跑步第16天,目标依然阶段性达标。
昨天以最快速度跑了5㎞,结果造成左大腿内侧酸痛,今天疼痛加重,但是目前对跑步影响不大。今天的8㎞目标完成不错,虽然中途到5㎞后有一段时间开始变得痛苦,但是通过放慢脚步,咬牙坚持会也就过去了。基本上,现在跑8-10㎞,最艰难的时刻就是5-6㎞这1㎞,坚持了就能跑更远。
人生如长跑,最艰难时刻不放弃,挺过去了就是海阔天空,放弃了,就彻底失败。
做赢到最后的那一个人,加油
#运动就是坚持##冒个泡#
做一个偏理性的人,分清情绪和事实。
今天是本月连续跑步第16天,目标依然阶段性达标。
昨天以最快速度跑了5㎞,结果造成左大腿内侧酸痛,今天疼痛加重,但是目前对跑步影响不大。今天的8㎞目标完成不错,虽然中途到5㎞后有一段时间开始变得痛苦,但是通过放慢脚步,咬牙坚持会也就过去了。基本上,现在跑8-10㎞,最艰难的时刻就是5-6㎞这1㎞,坚持了就能跑更远。
人生如长跑,最艰难时刻不放弃,挺过去了就是海阔天空,放弃了,就彻底失败。
做赢到最后的那一个人,加油
#运动就是坚持##冒个泡#
他们很多人都说我现在这个年龄这么幸福一定没有烦恼吧
怎么可能没有烦恼呢…
就算看起来过得再好的人 他们也还是会有这样那样的压力和不快乐
可能我真的比一般人多一些忘记和消化难过的能力
但更多的是 我从来不愿意把那些负面的情绪发泄给其他人看
因为我知道比我不快乐的人太多了
我只想做一个小太阳
让我身边的人 接受到的都是温暖和开心
以及正面的能量和情绪
没有谁过得比谁好
有的好充其量只是物质上和精神上
每个人也都会有烦恼
只是我遇到难过的事 会想办法迅速消化
就像如果我失去了一样东西
我不会一直纠结于我失去了什么
而是去努力想 我还拥有什么
然后我就快乐一些了
我们要做的只能是努力把爱和单纯的快乐带给身边能接收到的人
怎么可能没有烦恼呢…
就算看起来过得再好的人 他们也还是会有这样那样的压力和不快乐
可能我真的比一般人多一些忘记和消化难过的能力
但更多的是 我从来不愿意把那些负面的情绪发泄给其他人看
因为我知道比我不快乐的人太多了
我只想做一个小太阳
让我身边的人 接受到的都是温暖和开心
以及正面的能量和情绪
没有谁过得比谁好
有的好充其量只是物质上和精神上
每个人也都会有烦恼
只是我遇到难过的事 会想办法迅速消化
就像如果我失去了一样东西
我不会一直纠结于我失去了什么
而是去努力想 我还拥有什么
然后我就快乐一些了
我们要做的只能是努力把爱和单纯的快乐带给身边能接收到的人
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