走出家里，去到户外，享受不同的运动感受。

更阳光、更积极
在大自然锻炼，人会更有活力，也更不易紧张、愤怒，锻炼20分钟就可以降低压力荷尔蒙水平、改善情绪。

负面心理/情绪减少
大自然和阳光可以增加血清素（一种影响情绪的激素）。研究发现，与其他环境锻炼的人相比，每周在户外至少锻炼1次的人，患心理问题的几率约为他人的一半；每周增加1次户外活动，患心理问题的风险会降低6%。

提高健身效果
一边呼吸新鲜空气一边锻炼，可以降低你的血压和心率，训练也会感觉不那么费力，更容易将自己推入更高水平的训练区间。就好像由于风阻的原因，骑自行车或跑步的人在户外运动时会比在室内燃烧更多的卡路里。

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#聚焦第十四届全国运动会# #内蒙古健儿出征全运会# 【女子七人制橄榄球项目 内蒙古取得“开门红”】9月16日，“十四运”女子七人制橄榄球项目开赛，内蒙古队和四川队展开激烈较量。开场，内蒙古队姑娘们一度有些紧张，在积极寻求进攻机会的过程中，防线出现漏洞，让对手抓住得分机会，上半场结束时，以7比12落后。下半场，队员们逐渐兴奋起来，第22分钟，内蒙古队右边路突破获得达阵，将比分扳平。之后，内蒙古队乘胜追击，比赛即将结束时，内蒙古队再次达阵得分并获得奖励攻门踢，将比分反超，最终以19比12收获胜利。首次站上全运会赛场的内蒙古队姑娘们敢抢敢拼，最终，战胜四川队取得“开门红”。

精神压力过大也会导致头皮出油？

精神压力最先感知的身体部位就是头部，最先表现出来的不适就是头皮问题。由于皮肤深处的神经末梢是连接着皮脂腺，皮脂腺与神经末梢有连带作用，压力过大时会刺激神经末梢，从而导致皮脂腺过度分泌油脂。这种情况下可以多参加户外运动，放松自己，保持乐观向上的积极心态，不要过分紧张，焦虑，恐慌。

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