感恩天时地利人和,昨天的公开课圆满结束,也在活动中发现很多不足之处,也更清晰了接下来的发展方向,经历过2018-2019的变故以后,又经历了2020的天灾,2021是我的,历过了种种劫,心绪更加平稳,更加淡定了,不急不躁,不娇不傲,时刻谨记,人生无常,切不可傲慢无礼。
花开的好好啊,以花为老师,精心呵护事业,也精心养护自己,花开花谢终有时,在花开的时候尽最大努力去让它更鲜艳,花谢的时候,淡然面对再等下一个花开,昨天很累,但是很开心,能量满满[太开心]。
花开的好好啊,以花为老师,精心呵护事业,也精心养护自己,花开花谢终有时,在花开的时候尽最大努力去让它更鲜艳,花谢的时候,淡然面对再等下一个花开,昨天很累,但是很开心,能量满满[太开心]。
立秋至,万物收。
昨天是八月里最后一个夏天。今年的夏天,和往年比,气温没有超高,是个相对不热的夏天。
人禀天地之气而有“春生夏长,秋收冬藏”,四季是阴阳的消长,是一个阳气圆运动。冬天藏的越深,春天生发就越有力,夏天阳气就越能升浮,秋天敛降的力量就越强。如果夏天不热,意味着阳气浮不起来,阳气圆运动不圆了,人的正气就会减弱。
“一夏无病三分虚。”秋季早晚温差增大,人们常会感到疲倦乏力,那么在这种正气减弱的情况下,秋季这三个月,我们要做的是什么呢?
在五行学说当中,秋属金,对应肺。我国传统中医理论认为,“秋气通于肺”、“肺乃气之海”、“气乃人之根”。秋季干燥的气候,很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。而且最容易伤肺,特别是日常忙碌的中年男人,他们身心负担重,再加上平日里烟酒及众多的应酬,对肺的伤害是可想而知的。因此,秋季养生,养肺是重点。
1、防暑降温
立秋之后防暑降温依然非常重要,天气逐渐转凉,但是秋后还有一伏,白天的气温还是非常热,夜晚却凉爽起来。
建议穿比较薄的上衣。可以在早晚时间段穿一件单衣,避免气温稍有下降就立即添衣加裤,捂得严严实实。
中医认为“春捂秋冻”,秋天天气逐渐转凉,在室内温度较高,在室内可以少穿一些衣服,出门穿一件单薄的衣服,不要捂得太厚。
2、宜“吃五果”
立秋之后,天气转凉,人的食欲会逐渐变好。
脾胃在夏天长期处于虚弱的状态,很容易增加肠胃负担,使人出现腹痛腹泻,呕吐等症状。
在进入立秋之后不宜大补特补,一定要知道“秋瓜坏肚”。不论是西瓜,香瓜还是菜瓜都应该少吃,以免损伤脾胃的阳气,但是可以多吃一点水果,预防秋燥。
A、香蕉
香蕉可以润肠通便,大便通畅则能有效将体内积聚的有害物质排出体外。
相关研究发现,香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌的有效成分“蕉皮素”。可以用它来涂抹局部治疗,由于真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒或皮肤干燥等问题。
B、红枣
红枣味甘性,温归脾、胃经。具有补中益气,养血安神,缓和药性的功效,适用于中气不足、脏躁症。红枣对于治疗中气不足,脾胃虚弱导致的身体乏力有帮助。
秋天皮肤特别容易干燥,新鲜红枣中维生素c含量比柑橘高出7~10倍,是苹果的75倍。多吃红枣能够帮助提高皮肤弹性,皮下组织丰满使皮肤更加细嫩光滑。
C、葡萄
炎热潮湿的夏季刚过,体内聚集了很多毒素,且内热较重,身体困乏,适量吃一点葡萄,具有很好的利尿功效,有助于促进排毒,消除内热。
葡萄是一种很好的秋季水果,现在葡萄也是大量上市的季节。
吃葡萄能够益气补血,补脑,安神,除燥,明目,呵护身体的健康。
D、桃
立秋之后正值吃桃子的季节,桃子富含维生素,矿物质以及果酸等营养成分,有助于加快肠胃蠕动,缓解便秘。
桃子中含有铁元素非常高,是苹果和梨的4~6倍,是缺铁性贫血者比较理想的水果,多吃桃子更有助于补气养血,身体健康少生病。
E、秋梨
秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节,秋梨就是其中一种。白色也是金,白色水果也是养肺的果实。梨可以补水,养阴润肺,而且对嗓子特别好,如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。
3、“忌五事”
A、忌吃冷饮
立秋之后天气转凉,人体为了适应节气的变化,身体各方面都有相应的变化,所以立秋之后禁忌吃冷饮,避免肠胃受寒,诱发肠胃疾病。
B、忌剧烈运动
立秋后,气温慢慢下降,秋季应适量运动,对于增强体质,提高心肺功能非常有益。可选择散步、慢跑、太极拳、郊游等,但运动量要适度,不要过大,以身体微微出汗为度,避免大汗淋漓损伤“阴液”。中老年人一定要注意,不能做剧烈运动,尤其患有血管疾病的人,比如高血压糖尿病患者,更不能进行任何剧烈运动,要多注意观察身体变化。
C、忌光脚踩地
立秋之后,地面开始变凉,脚为人之根,如果光脚走路很容易使足部受凉,让寒邪入侵,容易导致旧病复发,诱发新病。
D、忌熬夜
经过一整个夏季的高温,人体新陈代谢旺盛,消耗也变大,容易感觉到疲劳,充足的睡眠能够让身体各个机能得到放松,入秋之后尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,晚上11点之前进入入睡状态,保证7~8个小时的休息时间。
E、忌忧心过度
自古逢秋悲寂寥,中医认为“秋内应于肺”而肺为“娇脏”,且“悲伤肺”。从夏季进入秋季,天气逐渐干燥,人们的精神情绪也会有一定变化,肺气虚会使身体对不良刺激的耐受性降低,容易情绪低落,秋季也是季节病的高发期,忧心过度或者生气会导致阴阳失衡,影响健康,一定要调节自己的心态,保持愉快的心情,遇事不要钻牛角尖。
要调节自己的情绪,做到内心安宁,心情舒畅,不管遇到什么事都要及时排解,才有助于气血运行,疏导肺气。
特见小诗一首:
“残暑犹存已见秋,
枝头百果尚风流。
惆叹青绿随黄叶,
却有鸣蝉不解愁。”
愿大家能在庚子金秋收获心愿。
#情感语录##算命##二十四节气#
昨天是八月里最后一个夏天。今年的夏天,和往年比,气温没有超高,是个相对不热的夏天。
人禀天地之气而有“春生夏长,秋收冬藏”,四季是阴阳的消长,是一个阳气圆运动。冬天藏的越深,春天生发就越有力,夏天阳气就越能升浮,秋天敛降的力量就越强。如果夏天不热,意味着阳气浮不起来,阳气圆运动不圆了,人的正气就会减弱。
“一夏无病三分虚。”秋季早晚温差增大,人们常会感到疲倦乏力,那么在这种正气减弱的情况下,秋季这三个月,我们要做的是什么呢?
在五行学说当中,秋属金,对应肺。我国传统中医理论认为,“秋气通于肺”、“肺乃气之海”、“气乃人之根”。秋季干燥的气候,很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。而且最容易伤肺,特别是日常忙碌的中年男人,他们身心负担重,再加上平日里烟酒及众多的应酬,对肺的伤害是可想而知的。因此,秋季养生,养肺是重点。
1、防暑降温
立秋之后防暑降温依然非常重要,天气逐渐转凉,但是秋后还有一伏,白天的气温还是非常热,夜晚却凉爽起来。
建议穿比较薄的上衣。可以在早晚时间段穿一件单衣,避免气温稍有下降就立即添衣加裤,捂得严严实实。
中医认为“春捂秋冻”,秋天天气逐渐转凉,在室内温度较高,在室内可以少穿一些衣服,出门穿一件单薄的衣服,不要捂得太厚。
2、宜“吃五果”
立秋之后,天气转凉,人的食欲会逐渐变好。
脾胃在夏天长期处于虚弱的状态,很容易增加肠胃负担,使人出现腹痛腹泻,呕吐等症状。
在进入立秋之后不宜大补特补,一定要知道“秋瓜坏肚”。不论是西瓜,香瓜还是菜瓜都应该少吃,以免损伤脾胃的阳气,但是可以多吃一点水果,预防秋燥。
A、香蕉
香蕉可以润肠通便,大便通畅则能有效将体内积聚的有害物质排出体外。
相关研究发现,香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌的有效成分“蕉皮素”。可以用它来涂抹局部治疗,由于真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒或皮肤干燥等问题。
B、红枣
红枣味甘性,温归脾、胃经。具有补中益气,养血安神,缓和药性的功效,适用于中气不足、脏躁症。红枣对于治疗中气不足,脾胃虚弱导致的身体乏力有帮助。
秋天皮肤特别容易干燥,新鲜红枣中维生素c含量比柑橘高出7~10倍,是苹果的75倍。多吃红枣能够帮助提高皮肤弹性,皮下组织丰满使皮肤更加细嫩光滑。
C、葡萄
炎热潮湿的夏季刚过,体内聚集了很多毒素,且内热较重,身体困乏,适量吃一点葡萄,具有很好的利尿功效,有助于促进排毒,消除内热。
葡萄是一种很好的秋季水果,现在葡萄也是大量上市的季节。
吃葡萄能够益气补血,补脑,安神,除燥,明目,呵护身体的健康。
D、桃
立秋之后正值吃桃子的季节,桃子富含维生素,矿物质以及果酸等营养成分,有助于加快肠胃蠕动,缓解便秘。
桃子中含有铁元素非常高,是苹果和梨的4~6倍,是缺铁性贫血者比较理想的水果,多吃桃子更有助于补气养血,身体健康少生病。
E、秋梨
秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节,秋梨就是其中一种。白色也是金,白色水果也是养肺的果实。梨可以补水,养阴润肺,而且对嗓子特别好,如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。
3、“忌五事”
A、忌吃冷饮
立秋之后天气转凉,人体为了适应节气的变化,身体各方面都有相应的变化,所以立秋之后禁忌吃冷饮,避免肠胃受寒,诱发肠胃疾病。
B、忌剧烈运动
立秋后,气温慢慢下降,秋季应适量运动,对于增强体质,提高心肺功能非常有益。可选择散步、慢跑、太极拳、郊游等,但运动量要适度,不要过大,以身体微微出汗为度,避免大汗淋漓损伤“阴液”。中老年人一定要注意,不能做剧烈运动,尤其患有血管疾病的人,比如高血压糖尿病患者,更不能进行任何剧烈运动,要多注意观察身体变化。
C、忌光脚踩地
立秋之后,地面开始变凉,脚为人之根,如果光脚走路很容易使足部受凉,让寒邪入侵,容易导致旧病复发,诱发新病。
D、忌熬夜
经过一整个夏季的高温,人体新陈代谢旺盛,消耗也变大,容易感觉到疲劳,充足的睡眠能够让身体各个机能得到放松,入秋之后尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,晚上11点之前进入入睡状态,保证7~8个小时的休息时间。
E、忌忧心过度
自古逢秋悲寂寥,中医认为“秋内应于肺”而肺为“娇脏”,且“悲伤肺”。从夏季进入秋季,天气逐渐干燥,人们的精神情绪也会有一定变化,肺气虚会使身体对不良刺激的耐受性降低,容易情绪低落,秋季也是季节病的高发期,忧心过度或者生气会导致阴阳失衡,影响健康,一定要调节自己的心态,保持愉快的心情,遇事不要钻牛角尖。
要调节自己的情绪,做到内心安宁,心情舒畅,不管遇到什么事都要及时排解,才有助于气血运行,疏导肺气。
特见小诗一首:
“残暑犹存已见秋,
枝头百果尚风流。
惆叹青绿随黄叶,
却有鸣蝉不解愁。”
愿大家能在庚子金秋收获心愿。
#情感语录##算命##二十四节气#
#赵今麦[超话]##赵今麦[超话]#你可以不喜欢她,但是!!!别骂她,别烦她,别动她!!!对事业而言她可以是任何人,对自己而言她只是赵今麦!!!一个可爱,努力,善良,简单,不娇躁,不浮夸的女生。不管你是真的不欣赏她还是保持中立的想蹭热度,真的请你们做个人别伤害到她!!!我怕你们承受不住更丑陋的批判,给自己留点余地和尊严,等你被曝光之后别怪地球没拯救你[小V开心][小V开心][小V开心]
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