为什么你觉得减肥那么难成功？

因为减肥不仅仅只是简单的少吃东西而已。如果不适当的节食，或随意在网上买所谓的减肥餐，很容易一段时期后引起身体新陈代谢率的下降，虽然起初卓有成效的“饿”掉了几斤肉，但很有可能减下去的不是脂肪，而是具有消耗能力的肌肉含量；更可悲的是，如果后面稍稍增加了饮食量，就会造成进食相对的超标而导致体重显著反弹。

所以，减肥一定要科学的、有计划的、结合已有的检测指标和异常疾病，制订不同的减重目标，在计划期限内合理执行。

关节退行性病变如何治疗？

首先我建议吃点消炎止痛的药物，最常用的是非甾体类抗炎药布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等等这些。另外还可以吃点补益肝肾，祛风除湿的中药或者中成药。局部有痛点的话，可以外敷一些祛风除湿的药膏，另外还可以做些物理治疗，如超声波治疗、微波治疗或者超短波治疗，对消除局部的炎症，缓解疼痛的症状都有很很好的效果。

退行性骨关节病就是机体老化所导致的关节退行性病变。说得直白一点就是老了，关节磨损程度比较大，从而导致的病变。

除了药物治疗，还可以采取减少关节磨损性的活动，进行周围肌肉的康复训练。周围肌肉的发达，会保证关节的稳定性，减少关节的摩擦，增加关节的使用时间。还可以尝试口服硫酸氨基葡萄糖。#健康管理##疾病预防##医学科普#

#膝关节疼痛#禾普疼痛# 中老年膝关节疼痛该怎么做恢复锻炼？

中老年人膝关节疼痛一般都是由于关节损伤引起的这一现象，长时间过度劳累或者膝盖关节部位严重磨损，可能会引起关节疼痛感。除此之外，由于关节部位退行性病变，对健康也会产生不良的影响，所以应该及时进行检查，可以选择药物治疗或者康复训练来改善病情。下面就来介绍一下，中老年膝关节疼痛应该怎么做恢复锻炼。
一、散步锻炼：散步是退行性病变的最常见的康复训练方法之一，如果出现了关节疼痛或者关节肿胀的症状，在治疗疾病的同时也可以选择适当散步运动来改善病情，不仅不会对膝盖健康产生不良的影响，还可以起到舒筋活血的作用，增加韧带的弹性和功能。
二、游泳：中老年人如果出现了明显的膝关节部位疼痛感，可以适当的参加游泳运动，这是一种比较常见的康复训练方法，游泳运动可以使身体的各个部位得到锻炼。再加上水的浮力，可能在游泳的过程中，膝盖关节不会承受身体的体重，所以在锻炼的过程中对关节部位影响比较小，还可以增加全身肌肉力量。
三、骑自行车锻炼，这是一种比较常见的锻炼身体的方式，由于骑自行车的时候是坐着进行关节运动，所以比站立对关节的压力小。平时经常通过骑自行车锻炼，能够起到舒筋活血的作用，对于关节外伤和关节韧带损伤，有一定的缓解和预防效果。
以上几方面面介绍了一下膝盖关节锻炼的方式，一旦出现了关节炎或者关节疼痛的症状，最好应该及时进行身体检查。在医生的建议下，可以选择适当运动的方法来改善病情，能够促进关节韧带部位的修复，提高关节功能。治疗疾病的同时要保持良好的生活规律和心态，并且注意营养调理，多补充人体所需的蛋白质和微量元素，能够提高身体抗病能力。